- Cukkini 2 db. (Young, kicsi)
- 1 csirkemell darabok.
- Paradicsom 1 db.
- Fokhagyma 4 Ext. (A lehető legkisebb)
- Só 1 schp.
- Pepper 1 schp. (Nem kötelező)
Leírás spagetti squash csirkével
Körülbelül ez a recept, először szerzett a kulináris TV show. És mivel a szezonban cukkini - csak halmokat, egy új recept nagyon érdekel. Tehát, amint a szezon elkezdődött kertészeti, találtam az ágyak három leggyengédebb cukkini, és ... Ez nagyon finom, így boldog vagyok, hogy tanácsot ad a spagetti vacsora. Diszkrét, könnyen főzelék plusz csirke - a tökéletes választás a sokat eszik lefekvés előtt.
Recept spagetti squash csirkével
Cukkini kell vékony csíkokra vágjuk alkalmazásával növényi peelers. Ha ezek a fiatalok egy része baj van a bőr, valamint a „test” mag nélkül. Ha idősebb, a bőrt kell előre vágni. Ott tisztítók, aki azonnal vágjuk a zöldségeket vékony csíkokra. Az egyetlen teszi vékony lemezek. Szóval szeletelt cukkini szeleteket ...
... És akkor minden rendben „spagettirovala” egy késsel.
Fry vajban apróra vágott kis darab csirke, amíg a fele.
Adjuk hozzá a feldarabolt paradicsomot (további éttermek ételeink paradicsommal, távolítsa el a héj, zuhanyozás neki ez előtt a forró vízzel). Együtt paradicsom egy serpenyőben, és adjuk hozzá a fokhagymát, megszorította. Akkor kilép, és néhány más zöldségek - például, csak „heverni” a konyhában néhány hüvely sparzhevki. Nem tűnik el a jó! És fel őket a jövő spagetti.
Adunk a zöldségek és a hús főzzük 2-3 percig, majd add meg elő cukkini. Só, bors zöldségek.
Óvatosan keverjük össze őket, majd távolítsa el a spatulával (főzés közben spagetti érzékennyé válhatnak, és minden konyhai berendezéseket tudja törni őket, és a cefre), majd csak megrázza a serpenyőbe.
Főzés spagetti squash 3-5 percig. Amikor elkezd termelni lé, akkor szinte átlátható, és az íze „al dente”, akkor kapcsolja ki a serpenyő.
Tippek és megjegyzések a recept:
- Ahelyett, cukkini lehet használni más „rokonok” a zöldség - mint például a cukkini.
- Cukkini is kombinálható egyéb zöldségek -, mint a sárgarépa, vágjuk vékony csíkok és az ő. Akkor kapsz dupla színes spagetti.
- Mert ez az étel csirke helyett felveheti gombát.
Kapcsolódó cikkek
