Alvászavart felnőttek, idősek és a gyermekek az okok, kezelés, és mi köze van az alvási problémák
Normál aludni egy egészséges ember, először is, egy teljes és megfizethető nyaralás, adott neki a természet. Ez az az idő, amikor egy ember testének teljesen ellazul, csökkenti a tevékenység összes szervek és rendszerek. egy alvó ember agya munka célja a hormonok termelését, ami ébredés után fog neki egy kellemes érzés a könnyedség, frissesség és a helyreállítás.
Ha ébredés után az ember nem érzi vidámság és dagály erők, talán ez az első jele a megsértését. A mindennapi életben, azt mondja: „nem kap elég alvás.”
Az az érzés, az emberi alvás hiány - az első és legfőbb tünete a megsértése.
Típusú alvászavar
Sajnos, sok különböző problémákat, amelyek a folyamat az elalvást, és az alvás is. Köztük:
- Az képtelenség, hogy gyorsan és egyszerűen aludni a megadott időben, ami gyakran kíséri szorongás, a félelem, rögeszmés gondolatok. Nagyon érzékeny és zavart alvás ébredés a legkisebb susogását, nyikorog, a fény;
- upon kielégítő alvás nagyon korai ébredés (a 4,00-5,00 óra), ami után egy újbóli alvás, vagy nyugtalan alvás jön kaotikus álmok, ami meglehetősen fárasztó, mint helyreállítja;
- levertség, álmosság, spontán elalvás, álmosság napközben;
- halmozódó krónikus fáradtság;
- riasztó állapotát stressz lefekvéskor, a félelem, hogy mi a normális és azon az éjszakán nem lesz képes aludni;
Sleep - tökéletes, és nagyon komplex természeti mechanizmus, amely gyakran behatol a rendetlenséget és a betegség. Tól alváshiány gyakran szenvednek nem csak a fiatalok elfoglalt emberek, hanem a gyerekek és az idősek. Nézzük meg részletesebben a leggyakoribb oka az alvászavarok, bármely életkorban.
Alvászavar felnőtteknél:
- felfokozott érzelmi háttere élettartam, könnyű ingerlékenység, spontán módon kifejezni a düh vagy elszigetelés a negatív érzelmek magad, mindez nagyban kimeríti az idegrendszert
- tapasztalatok súlyos stresszhelyzetek: hirtelen elbocsátás, frusztráció alapvető értékek, válás, betegség vagy halál egy szeretett
- mentális zavarok és betegségek: a tüdő és hosszan tartó depresszió, neurózis, hisztéria
- ellenőrizetlen részesülő stimulánsok, pszichoaktív anyagok: alkohol, nikotin, gyógyszerek, koffein, étrend-kiegészítők, bizonyos hormonok, anti-duzzanat és megfázás gyógyszerei
- sérti a 24 órás üzemmódban alvás és ébrenlét, amikor megváltoztatja az időzónák, a munka az éjszakai műszak
- traumás agysérülés után oldalak
- hiánya jól szervezett üzemmód a nap, beleértve a lefekvés egyidejűleg
- hiperaktivitás és figyelemhiányos rendellenesség
- a vágy, hogy felfüggeszti a szülőkkel saját jelenléte nélkül testvérek
- gyerekek, akik kevés időt töltenek szüleikkel a nap folyamán, növelheti aggodalom elválás őket éjjel
- Hosszú szerzett szokás, hogy nem aludni, amíg nem rendezi az összes házimunkát, és a szülők nem megy aludni
- belső biológiai hajlam késő ősszel alszik, úgynevezett off-típusú ébredés „bagoly” idegrendszer
Az idősek:
- romlását, az idegrendszer
- mellékhatása gyógyszerek órás
- szorongás
- stressz és depressziós élet háttérben a veszteség szeretteit
- Késői ételek, az alkohol és a kávé
- alvási apnoe (rövid megállás a légzés alvás közben)
Megnyilvánulásai alvászavarok idősebb korban:
- Átmeneti álmatlanság - az eredmény a hatása akut stressz helyzetekben. Ahogy halad nyugodt.
- Krónikus álmatlanság - az eredmény a korral járó változásokat az agy szerkezete és idegi szövetekben. Elment egy hónaptól több évig, és sajnos sokszor nem gyógyítható teljesen.
- nyugtalan láb szindróma, amelyben egy személy nem tud aludni, mert a rögeszmés értelme a „Run Játékok és tűk” a lába.
- periodikus végtagmozgási szindróma, amely megnyilvánul flexiós a nagylábujj, részleges vagy teljes láb flexiós a térd és a csípő. Ez az állapot akkor fordul elő miatt metabolikus rendellenességek neurotranszmitterek az idegszövet.
különleges típusok
Mivel a panasz, az ilyen vagy olyan módon kapcsolódik az alvó folyamat rendkívül változatosak, a szakértők azonosítottak számos konkrét betegség.
Álmatlanság - alvászavar eljárás, valamint az, hogy a hosszú és mély alvás. Az ilyen jogsértések minősülnek pszichoszomatikus, hogy a kialakulóban lévő fizikai reakció a érzelmi stressz és a szorongás.
Ezek helyzeti - tartott feszült helyzet fokozatosan vissza és az alvás, valamint az állandó - kívánatos, hogy kezelje-pszichoterapeuta, aki megérti az okokat, és válassza ki az egyéni bánásmódot.
hypersomniát
Aluszékonyság - a fejlesztési igényeinek a test folyamatos alvás 12-20 órát egy nap. De akkor is, ha alszik ilyen sokáig, az emberek még mindig nem érzi pihent, folyamatosan álmos és zavart.
Hasonló állapot következhet be olyan személy, krónikus alváshiány éjjel vagy erős stressz helyzetekben. Ezen kívül vannak speciális típusú aluszékonyság, például narkolepszia. poszttraumás, idiopátiás hypersomnia.
parasomniának
Parasomnia - alvási fázis szindróma és periodikus részleges ébredés éjjel. Ezek közé tartozik az alvajárás, rémálmok, talk és görcsök alvás közben, ébredés zavar, alvási bénulás, fájdalmas erekció a férfiak.
Megszegése az alvás-ébrenlét leggyakrabban átmeneti, ha ez együtt jár változások a munkarend, járatok más földrajzi szélességeken, banális transzfer órát, hogy a téli vagy a nyári idő.
Mindazonáltal, ennek eredményeként a részeg formáinak alkohol, drog és szerencsejáték-függőség, gyakori fogyasztása energia italok paraszomnia válhat a krónikus. Ezzel is vezet súlyos érzelmi stressz és elhúzódó depresszió, nélkül maradt kellő időben történő kezelés.
Mit kell tenni: a kezelés
Az emberek szenvednek alvási rendellenességek először elemezni az életmód. Nincs ott túlmunka, a felesleges aggodalmak és szorongások, és ha jelen -, hogy megpróbálja csökkenteni azokat. Ha a probléma nem oldható meg ilyen módon, meg kell orvoshoz fordulni.
Ma van egy nagy arzenál gyógyszerek normalizálja a folyamat az elalvást, és az alvás ritmusát az éjszaka folyamán. Sorolják őket az orvos csak. Továbbá hasznos lehet dolgozni pszichológus, vagy terapeuta.
Hogyan spórolni és vitaminokat is. probiotikumok, vitaminok, amelynek célja a neurológiai betegségek és így tovább., és mi rendelje meg iHerb (link kedvezmény 5 $). Szállítási Moszkva csak 1-2 hét. Sokkal olcsóbb, többször, mint hogy az orosz üzletek, és néhány példány, elvben nem találtak Oroszországban.