Oszd meg, hogyan elvesztette 10 kg és milyen volt a diéta előtt és után diéta
@@@ 432 írta (a): Csak hogyan kell számolni, hogy hány kalóriát a levest borsó. Amikor az edény lehet számítani, hogy hány kalória, de a lemez sokkal nehezebb
vseviju. 11/01/16 10:56 (Válasz: Linda Chica)
Linda chica írta (a): elvesztette 25 kg, de lefogyott nagy súlyt. A tornaterem heti 5 alkalommal, szombaton és vasárnap sétált futó sífutó 15 km. A diéta edző és táplálkozási tanácsadó individualno.Pochti teljesen hiányzik a kenyér polnostyu- cukor, sütőpor, édes. 5 fogásos étkezés. Lefogyott 1-1,5 kg hetente. Fényképek előtt és után.
Bravó! Szebb, megfiatalodott! Folytatás?
Most fogyás. Saját Masthev a harc az étvágyat. Eszem egy kicsit, csökkenti a sóvárgást édesség, meg minden.
15 kg három hónap a Kreml diéta. A magam felkapott egy diéta: egy nap valahol egy fél kg nem-keményítőtartalmú zöldségfélék (paradicsom, uborka, cukkini, káposzta), és fél kg fehérje élelmiszerek (hús, hal, sajt, tojás). Főzés a grill előnyös. Nem éhes. Azt lehet enni bármikor vremya.Rezultat nagyon örültem. És bár ezt a diétát nagyon rossz véleménye van, hogy ez veszélyes, azt hiszem, ez képtelenség. adag húst, halat filé saláta természetesen hasznosak sütemény vagy sült burgonyával. Van egészségügyi problémák merültek fel, miután a diéta. Épp ellenkezőleg. Tömeg nem jön vissza.
Fogytam által kalória + helyes étkezés. 3 hónap és 25 kg. Ettem zöldséget, gyümölcsöt, joghurtot, teljes emlő, főtt, párolt hal. Láttam bőséges mennyiségű tiszta vízzel. Este én küzd az étvágyat és a víz kefir. Ez illeszkedik a 1000 kalóriát egy nap, néha kevesebb, mint volt. És így a bőr nem sántít be az elmúlt hónapban a fogyás futni kezdett reggel, ezzel él, guggolás 50-szer, és ugrókötél. Most egy kicsit nyugodtabb a tömegnövekedés. De azt hiszem, ismét ülni a PP. Reggel már, és nem zömök bárban.
Bár az idő, hogy a hús minden esetben ez lesz nelzya.Pust madár, csirke. Ez az izom építőanyag, vas tiszta vide.Pri teljes elutasítása hús 8 évvel ezelőtt kezdtem elveszíteni az eszméletét, az orvos azt mondta, hogy nincs elég vas, hemoglobin, bár volt egy kis norme.Nachala ott rendesen.
Leveszem a napi 12 kg., Ha nem eszik húst, lisztet és sladkoe.Pochemu valami hús hízni, ott belok.Ya, és nem igazán szeret, akkor redko.V komplex, hús nélkül, anélkül, hogy az édes, keményítőtartalmú élelmiszerek, sült jó fogyás.