Hogyan lehet fenntartani az egészséges bél
Attól, hogy milyen jól működik a funkcióját a belekben, nem csak attól függ az általános egészség, hanem az immunrendszert, és még időtartamát életünkben.
Hogyan lehet segíteni a belek működik óramű, beszélni a mai cikkben.
Ne hagyja figyelmen kívül a veszély jeleit
Ha a rendszer nem működik, nem lehet figyelmen kívül hagyni.
Fény emésztőrendszer betegségei történni egyáltalán, akár teljesen egészséges emberek. De ha rendszeresen kezdtek megjelenni a székrekedés, a hamis vágyak a WC, a székletben jelent meg nyálka vagy vér, vagy kezdtek gyötörni hasi görcs - sürgősen menni az orvoshoz!
Nem öngyógyítást
Nincs éhezés
Fenntartani az egészséges bél, tudnod kell, és meg kell felelnie bizonyos szabályokat étrend és az életmód általában.
Nagy kár, hogy a bélrendszer egészségének, és az egész test okoz komoly korlátja az élelmiszer és az éhezés.
Próbálj meg enni rendszeresen, kis étkezés, elkerülve a hosszú szünetek étkezések között. És ha már így történt (például csak sikerült enni este munkaidő után), ne próbálja enni a teljes napi adag egyszerre. Ez a terhelési bél többórás koplalás nem éppen előny.
Nincs szigorú diéták
Szerelmesek folyamatosan megszabadulni a plusz kiló segítségével különböző étrendek is kell, hogy legyen óvatos.
Az étrend egyensúlyban kell lennie. A hosszas hiánya alkatrész vezet nemcsak a hiánya bizonyos tápanyagok, vitaminok és ásványi anyagok, hanem a betegségek az emésztőrendszer.
Több rostot és kevesebb feldolgozás
Eszeveszett ütemben a modern élet tesz minket folyamatosan időt takarít meg, beleértve a főzést. Gyorsétterem, készételek, konzervek - ez mind részét képezik a mai étrend.
Természetesen a nagy kárt származó alkalmanként elfogyasztott hamburger nem, de ha az ilyen élelmiszer alap a napi menü, a belek nem tetszik.
Mert az ő jólétét, próbálja enni több zöldség (zöldségfélék, rostokban gazdag, kell egy tányér naponta), durva élelmiszer (gabonafélék teljes kiőrlésű gabona, teljes kiőrlésű kenyér és a korpa), minimálisan feldolgozott (esetleg nedves és a legjobb párolt vagy főtt, mint a sült ).
De az alkohol, zsírok, édességek, túlságosan fűszeres ételeket kell minimálisra.
több vizet
Vízhiány hátrányosan érinti az egészségügyi és jólétét.
Víz - szükséges feltétele nem csak a normális anyagcsere, hanem a normális működését a belekben.
Azon a napon az átlagos felnőtt kell inni legalább 1,5-2 liter tiszta ivóvíz (tea, kávé, gyümölcslevek és egyéb italok nem számítanak).