Hogyan lehet fejleszteni memória tippek és trükkök
A legutóbbi vizsgálatok szerint minden olyan személy, különleges technikával és akaraterő is jól dolgozzon az agy és a memória. Emberek egyszerű gyakorlatok koncentráció és a figyelem 1,5-2 hónapos kitűnő eredmények eléréséhez. Milyen módszerekkel segít javítja a memóriát?
A legfontosabb, hogy a fejlesztés a memória
Jó memória Néhány szerencsés a természet adta, valamint a képesség, hogy koncentrálni a legapróbb részletekig. Mások jó, hogy megpróbálja bővíteni a kapacitást mnemonikot jelentősen. Bármi is volt, nem gyakorol azonban fejleszteni koncentráció és a memória képzés terméseredmények meglehetősen gyorsan.
Tanulmányok a nyugati és az orosz tudósok megerősítették, hogy a memória központja az emberi agy szorosan kapcsolódnak a vizuális és térbeli központokban. Ez egy fontos kulcs, hogy emlékezzen. Meg kell fejleszteni és javítani kommunikáció különböző agyi központok. Memória képzés segítségével ismételt visszajátszást, az anyag csak egy kis előrelépés, így szükséges, hogy más módszereket.
Fő memória képzési módszerek
A legegyszerűbb és hozzáférhető memória képzés - szoros megfigyelés az egyik vagy másik objektumot annak későbbi leírás. Egy bizonyos idő után, meg kell csukja be a szemét, és próbálja megismételni a lehető legszorosabban, amit láttak a legapróbb részletekre is. A napi gyakorlatban ezek a gyakorlatok nagyban javítja a memóriát, ami az agy hatékonyabban dolgozni.
Egyéb gyakori módszerek javítása emlékezet képességek közé tartozik:
Módszerek kidolgozása a memória és az agy
Jó vonatok az agy és a memória elraktározza vers vagy próza. Ez a gyakorlat nem nehezek, elérhető és hogy egy bizonyos esztétikai élvezet. Annak érdekében, hogy gyorsan memorizálni verseket, akkor a szövetség módszer. Ha egy verset a tenger, akkor elképzelhető, a hullámok a tenger és a nyári szünet.
Az ilyen szellemi játékok, mint a sakk, dáma és a híd is szükség memória és a gondolkodás képességeit. Idős emberek kártyáztak, dominó, megoldása keresztrejtvény, jobban megtartják azt a képességüket, hogy emlékezzen, és gondolom. Sok más tevékenységek segítségével javítja a memóriát. Íme néhány közülük:
- Tanulás egy új nyelvet
Ez a tevékenység nagyon hasznos, hogy a vonat az agy és képes számának növelése idegi kapcsolatokat az agyban. Többek között ez a képesség nem fáj az élet.
Első pillantásra úgy tűnik, hogy semmi sem történik meditáció közben, de a legújabb vizsgálatok kimutatták, hogy segít változtatni a jobb az agy szerkezetében és javítják a figyelmet.
- Hallgat klasszikus zenét
Különösen a tudósok elszigetelt Mozart. Tanulmányok szerint a zene az osztrák zeneszerző javítja az agyműködést hatékonyabban, mint a teremtés kollégái - Bach vagy Beethoven. De általában, akik kedvelik a klasszikus modern zene, a képesség, hogy gyorsan összpontosítani bizonyos dolgokat, és megoldani a problémákat.
Használata szagló agy képzés pozitív hatással van a memóriára. Az illatok bejutni az agyba a szaglógumó, amely közvetlenül kapcsolódik a területen felelős a memória és az érzelmek. A vizsgálatok szerint az emberek, akik szabad belélegezni a rozmaring, a feladataik ellátásához sokkal gyorsabb, mint társaik. A javítása agyi koncentrációk ajánlott és a borsmenta olaj.
Nem meglepő, de a nevetés is kimutatták, hogy javítja a memóriát, mivel csökkenti a szintjét hormonok. okoz stresszt. A tudósok szerint az emberek kevésbé hajlamosak a stressz és a neurózis, van egy jó memória. Humor csökkenti a szervezet stressz-hormon szintje, csökkenti a képesség, hogy emlékezzen, ami magas vérnyomás csepp és növeli a vér áramlását az agyba. Ezért, hogy vidám és optimista az egészségügyi ellátások és különösen a jó memória.
Amikor beszélt az embereknek meg kell hallgatni figyelmesen tárgyalópartnerek lehetséges, igyekszem nem kihagyni semmit, amit mondott, hogy emlékszem rájuk ruhát és arcvonásait. A találkozó után, meg kell mentálisan próbálja meg reprodukálni az összes részletet a beszélgetést. Az ilyen képzés segít fejleszteni nem csak vizuális, hanem hallási memória.
Az út a szupermarketbe, akkor hagyjon fel a hagyományos készítmény a listán, és próbálja megjegyezni a szükséges vásárlások szív. Eleinte persze, valami lesz elfelejteni, de idővel az ilyen képzés pozitív eredményt.
Az egészséges életmód és a fejlesztés a memória
A rendszeres fizikai aktivitás és az egészséges életmód (HLS) képesek megakadályozni a korral járó változásokat agyszövet, hogy tartsa az összeg a szürke- és fehérállomány a frontális, temporális és parietális területek romlásának megelőzésére kognitív folyamatokat. Fizikai aktivitás serkenti a nevezett fehérje az agyi eredetű neurotróf faktor. Ebben az esetben, az agy és az őssejtek aktiválódnak és frissítik.
Séta a levegő és a testmozgás, végzett az utcán, hogy segítsen telíti agysejtek oxigén, ami miatt ezek hatékonyabb működése érdekében. Ne feledkezzünk meg a megfelelő táplálkozás, a kiegyensúlyozott étrend. Minden nap meg kell enni a friss zöldségek és gyümölcsök, kiváló antioxidáns, védi ellen memóriazavar.
Tej és tejtermékek, halak és sovány húst tartalmaz hasznos B12-vitamin, amely hozzájárul a jó agyi aktivitást. A diéta is tartalmaznia kell dió, gyógynövények, méz és a gabonafélék. Javasoljuk, hogy feladja a cigarettázás és az alkoholfogyasztás, ami nagyon negatív hatással van az agyi aktivitást.
Guest 06/27/17 10:06
Reagálni support Report abuse
Szakavatott segítséget, akkor lehet, hogy egy találkozót, hogy egy orvos
- Ellenőrizni fogja a tüneteit;
- További információ a lehetséges betegségek;
- Betegségek megelőzése.
- Adatbázis kérdések és válaszok;
- Vélemények és értékelés az orvosok;
- Konzultáció a szakemberek.