Hogyan lehet eltávolítani a zsírt a lapátok
Hogyan lehet eltávolítani a zsírt a lapátok
Hogyan lehet eltávolítani a zsírt alatt a lapockák? Ez a kérdés merül fel nemcsak a képviselők az a férfi, ami általában kap szigorodtak izmos alakja, hanem a lányok, akik a helytelen táplálkozás miatt, és a hiányát teljesítményű terhelések lett a tulajdonosa ennek a kellemetlen poggyász.
oktatás
Hogyan lehet eltávolítani a zsírt a lapátok
Zsír a blade néz ki, nagyon vonzó.
Először is meg kell, hogy lefogy
Ő volt különösen szembetűnő, ha visel melltartót és feszes ruhákat. De hogyan lehet eltávolítani a zsírt a lapátok? Ahhoz, hogy megszabaduljon a ráncok a hátadon, akkor kell, hogy ne csak fogyni, hanem rendszeresen végez egy sor gyakorlatokat.
Ajánlott irodalom
A legjobb, ha felváltva mindhárom technikát. Érdemes megjegyezni, hogy meglehetősen nehéz eltávolítani a zsírréteg egy adott testrészt. Szükséges, hogy csökkentsék a teljes súlyát. Ezt meg lehet tenni a diéta és az intenzív edzés. Most meg kell felébredni korán menni egy reggel jog.
Futás - egy nagyszerű eszköz, amely segít nem csak azoknak, akik nem tudják, hogyan kell eltávolítani a zsír alatt a lapocka, hanem az emberek, akik meg akarják húzni az izmokat, és elveszítené súlyát.
Hogyan lehet eltávolítani a zsírt redők a hátsó rövid idő alatt.
Hogyan lehet eltávolítani a zsírt redők a hátsó rövid idő alatt.
Ha nem megy az edzőterembe, és nem tudom, hogyan kell eltávolítani a zsírt a lapátok otthon, akkor nem egyszerű gyakorlatokat súlyzókkal.
Gyakorlatot fitball
A hátsó egyenesen kell
Fitball - olcsó gumilabda, ami segít jól néz ki.
Gyakorlatok kötéllel
Tedd lejtők kötéllel
Ideális esetben, ha szeretné használni a bővítő, de ha nem felelnek meg a kötelet, a legjobb gumit.
Hajtsa félbe, és tegye meg a széleket. Állj egyenesen, és a kezem egy kötéllel felvonó a fejed felett. Csak csináld billen egyik oldalról a másikra, húzza a kötelet.
Hogyan lehet megszabadulni a zsír a lapátok révén masszázs
Masszázs és test pakolások, hogy segítsen a zsír elleni harcban
Ehhez használjon szilikon bankok vagy kemény szivaccsal. Folyamatosan a zuhany masszázs a problémás területeket. Tudod, hogy pakolások mézzel és fahéjjal vagy hínár. Ez nem feltétlenül megy a szalon. Ezt meg lehet tenni otthon.
Hogyan lehet eltávolítani a zsírt a gyakorlat a lapátok
Gyakorlatok ellen zsír redők a hátsó (KatyaENERGY)
Hogyan lehet eltávolítani a zsírt redők a hátán.
Hogyan lehet gyorsan eltávolítani a zsírt a has és a csípő / zsírt éget a hasán gyors
Hónalj FAT! Okai gyakorlat +!
Hogyan lehet gyorsan eltávolítani a zsírt a hónalj
hogyan kell eltávolítani a zsír alatt a lapockák
Hogyan lehet eltávolítani a hasi zsír? 2 tényeket zsír és a testmozgás szíj!
Milyen könnyű eltávolítani a zsírt a kezét. Gyakorlatok fogyás
Gyakorlatok kiálló pengék. Wing-blade - rehabilitáció
Vonat: a hát felső
ünnepély
Nem feltétlenül kell a rengeteg tevékenység. Elég, ha egy pár gyakorlatok együtt a push-up. A lényeg, hogy azt mutatják, az ellenálló képesség és kitartás a cél.
1. gyakorlat: Taking a súlyzó és emelje karjait behajlítva test előre enyhe szögben. Add fel kilégzéskor. Végezze 4 db 15 alkalommal. Ahelyett, súlyzók, akkor használja műanyag palackok tele vízzel vagy homokkal.
2. gyakorlat: a kanapén fekszik, arccal lefelé úgy, hogy a felső rész a test lóg belőle, és kezét összekulcsolta a feje mögött a zárba, fordított is emelkedik. Navydohe fel, le belégzés. Do 4 db 10-szer.
A legegyszerűbb és egyúttal hatékony foglalkozás búvárkodás. Rendszeres a medencében kedvező, hogy erősítse a hátizmok és a fegyverek. Ebben csökkenti a víz ellenállása a terhelést a gerincoszlopot. Több hónapos képzés heti 2-3 alkalommal 1,5 órán át, akkor veszi észre a pozitív eredmény, aláhajlik a lapockák elolvad a szemünk előtt.
Vegye figyelembe, hogy a maximális eredményt gyakorlása csak úgy lehet elérni, hogy állítsa be a hatalom. Kizárása az étrendből a zsíros, rántott és édes. Sokkal jobb, hogy részesítsék előnyben a gyümölcs-, zöldség- és gabonafélék. Kávé és az alkohol is, hogy feladja, hogy megtartják a folyadék a szervezetben. Ahhoz, hogy gyorsítsák fel a folyamatot az anyagcsere, próbáljon inni naponta 1,5 liter szénsavas vizet.
további intézkedések
Szakmai rendszeres masszázs is hatékony módja elleni zsírlerakódás a hátán. Speciális technika javítja a vérkeringést, és ezáltal a hátsó izmok tónusát és eltávolítja a felesleges hajtásokat. Meg kell jegyezni, hogy a masszázs működik, mint egy kiegészítő a fő intézkedés szerepel. Meg kell érteni, hogy a látogató csak masszázs edzés nélkül a test és a helyes táplálkozás, nem csoda fog történni.
Ha nem tudja használni a medencét, fürdés válhat egy alternatív hastánc osztályok. Terhelési szint nem lehet összehasonlítani, de az aktív kéz mozgását vezet a kívánt eredményt.
Egy hónap, amit észreveszel az első sikerek a zsírégetést a lapátok hátoldalán. Feltéve jóhiszemű teljesítését minden tanácsok. Ne hagyja ott. Ne légy lusta, hogy figyeljen a magad és a tested, elegáns és szép testtartás vissza - a hívókártya minden nő és lány.
podsazheny el. ráncok zsír hátulról alatti lapockák ezt. Mit jelentenek a gyakorlatokat?
Azt is javasoljuk, hogy alkalmazni kell a város minden üdülőhelyen, és beiratkozik egy tanfolyamot, Charcot zuhany, ez segít, hogy távolítsa el a ráncokat a hátán
Az egyik legnépszerűbb fajta a hidroterápia a lélek: a legnépszerűbb - zuhanyzóval. Amikor a zuhany Charcot beteg állt a parttól 3-3,5 m-re a távirányító, először loccsanás minden oldalról vízsugárral ventilátor (legyező alakú zuhanyzó). majd kompakt Jet hatása a testrész egy izomrostok a csonthoz, vagy bázissal (végtagok, hátsó, oldalsó felületei a mellkas). Charcot zuhany nem olyan, mint a szokásos zuhany. Az első eljárást hajtjuk végre víz hőmérséklete a 35-32 ° C-on, minden nap vagy minden egyéb alkalommal csökkentjük 1 ° C, és a kezelés végén állítjuk be 20-15 ° C-on Zuhany Charcot előírt elsősorban funkcionális idegrendszeri betegségek, anyagcsere-betegségek, különösen az elhízás. Víz alatti masszázs zuhany olyan eljárás, amelyben a páciens masszírozzák a vízsugár szolgáltatott víz tömlő nyomás alatt. Termikus és mechanikus bőrirritációt okoz javulást a vér - és nyirokkeringést, és így a szöveti táplálkozás, metabolizmusát serkentő, elősegíti gyorsabb felszívódást a gyulladásos gócok.
Javallatok lélek masszázs: elhízás, köszvény, következményei sérülések a mozgásszervi rendszer, ízületi betegségek, az izmok és inak, a következmények sérülések és betegségek a perifériás idegrendszer reziduális hatást szenved gyermekbénulás tünetei bénulása izmok, gyenge gyógyulási sebek nélkül ( thrombophlebitis), és mások. általában víz alatti masszázs zuhany kitett kitett egész testet. Amikor a helyi masszázs vízsugár egy tömlő tip egy specifikus test terület (térség közös, ágyék, stb.) ahol a víz hőmérséklete 36-38 ° C-on Általában víz alatti masszázs zuhany-víz hőmérséklete fokozatosan emeljük 40 ° C-on, egy helyi - 42 ° C-on A kezelés folyamán 15-20 eljárások.
Azt is segítette légzőgyakorlatok. Greer Chalders könyv "Body flex." Bár én vagyok lusta, de ezek a gyakorlatok tetszett
Jaroslav Ryazanov
Szerint a modern koncepciók, testzsír megy egyenletesen az egész testet. Azaz, nem lehet egy helyen, hogy kövér, és a másikban a „tiszta”.
Radmila Kaspranova
vauumny masszázs minden nap!
kupiet gumi jar, és segítségével bárki más.
Elsőként a szőnyeg fájdalom.
akkor még kellemes.
zúzódások nem lehet elkerülni, ha nem egy profi ebben a szakmában.
olvassa el az összes szabályt a masszázs kötelező!
-vakuumny olajos masszázs - hidratáló!
Kapcsolódó cikkek
Hogyan lehet eltávolítani a zsírt a belső lyashek