Hogyan kerüljön harmóniába
Reggeli - zabpehely a felét a tej, tea, ostya cukorka, sütemény krémsajttal (barátnője futott egy pillanatra)
ebéd - egy kis levest (rizs), színes káposzta és bab, egy darab halat Cons
uzsonna - Mandarin és túró Tárgy (fia beteg - nem)
vacsora - gras, savanyú káposzta, tea
PU - joghurt
Víz - 1,5 liter
sport - fitness (lépés)
Options reggel. Súly 59 (0,5), a kipufogógáz a 86, a 68, a hűtőfolyadék 78 (-3) 95 (1), 54 és ő figyelembe véve, hogy beteg volt, és inni egy csomó tea vese.
Reggeli - hajdina tej, kenyér, sajt, zöld tea mézzel
uzsonna - egy alma
Ebéd - leves (csirke húsleves, burgonya, köles, hagyma, sárgarépa, paradicsom, gyógynövények.) Csirkemell (rész 1/4)
uzsonna - Mandarin
vacsora - filé cod párolt kapros és a sajt (GOT 1/2)
21 órán származott hím út, amíg a táplálkozási vacsora evett 2 szelet sajt. egy kis alma, és ivott egy csésze joghurt (de feküdjön le aludni 2 óra, nem előbb)
víz 1,5 l
Sport - 2 mérföld Leslie
Reggeli - hajdina tej, kenyér, sajt, tea mézzel
uzsonna - datolyaszilva
Ebéd - leves csirkével és egy kanál tejföl 15%
uzsonna - vegyes zöldség és a sajt (nincs sok tegnap délután - doela)
Vacsora - túró, joghurt és a korpa
Víz - 1,5 liter
Sport - 2 óra fitness (1 óra - néhány őrült keveréke csap, súlyzók és csupasz, és a második óra - dance mix - műanyag csíkot volt ... ez csak úgy tűnik, hogy ez könnyen megoldható.) Minden fájt, fáradt. Bementem a fürdőbe, hogy áztassa a izmok)
A hatás nem tudom ... megtalálhatók az interneten ma, holnap indul №1
№1
7 nap is eltarthat akár 10 kg. visszatérés nélkül + tisztítja a testet.
1. nap: iszik (inni akarunk, beleértve az erőleves)
2. nap: növényi (eszünk saláták, bármilyen olyan mennyiségben, előnyösen azzal a kiegészítéssel, káposzta (ez zsírégető))
3. nap: Alkohol
4. nap: gyümölcs (gyümölcs, amit megeszünk, előnyösen grapefruit (zsírégető))
5. nap: fehérje (eszünk tojás, csirke (főtt) a joghurt)
6. nap: ivás
7. nap: Reggeli kimenet: tea, 2 főtt tojás. Snack: gyümölcs Ebéd: húsleves (hegeszthető fény leves rizs és hajdina) alulteljesítik: gyümölcs Vacsora: saláta (benzin: növényi olaj, só)
1) legalább 8 pohár vizet egy nap. Víz - víz. Tea, kávé, gyümölcslé - ez folyadék! Kis víz - rossz anyagcsere, a felesleges zsír és cellulitisz. Szükség van rá?
2) 1-2 pohár vizet bemegy a szervezetben éhgyomorra, azaz először. Így ébredünk a testet és javítja az anyagcserét.
3) Ha leesett, aztán ... folytatódott, mintha mi sem történt volna. DE - dolgozott evett sárban sport.
4) javulnak az anyagcsere iszunk: citromos víz, anyagcsere tea (zaparivat pár kört a gyömbér, egy csipet fahéj, szelet citrom és egy csipet cayenne bors csak az egészséges gyomor) .. Ahhoz, hogy javulnak az anyagcsere eszünk: ételek fahéj, gyömbér, bors; enni grépfrút, citrom.
5) Eszünk reggeli, ebéd, vacsora, és még egy snack. Soha nem fogunk éhezni.
6) Mi igyon sok teát cukor nélkül.
7) Mi enni után hat. Nem eszünk 2-3 órával lefekvés előtt.
8) Mi aludni 7-8 órát egy nap, különben a test érez stresszt és felhalmozódik a zsír. És megszerzi a cellulitisz.
9) Mi ön-masszázs, pakolások, vegye fürdő tengeri só (színtelen!).
10) Mi számának minimalizálása ipari termékek (kolbászok, konzervek, stb.)
11) Igyekszünk, hogy megszüntesse a többszörösen telítetlen zsírok.
12) Részt veszünk a sport.
13) Mi szeretlek! Nagyon!
A lényeg az, hogy normalizálják az anyagcserét, mint a vonalzó Diénay miközben súlya is normalizálja és a fogyás történik magától
Én a saját személyes étrend az internet volt a Dr. Kovalkova, merev diéta, 22 napos ülök, de csökkent csak 3 kg, lehet, hogy minden attól függ, milyen vagyok GW?
Egész életemben volt 65 kg, a test magassága 173. Ez egy jó súlya a testem - széles csont. Ott állt a számla 66,4. A kórház ment 85. Ahogy megy keresztül. A kórházból jött 76! Ma már 2,5 hónapos, és azt mérjük 68 kg. A gyermek allergiás, így a legtöbb időt a diéta a szoptató anyáknak ült. Ez a gyerek hasznos és üdvözlöm. Itt csak egy sport mindig is hangolni az izmok nem úgy, mint egy egyenes megpuhult, és arra kényszeríti magát foglalkozni nem tudok! Sok szerencsét lány. Ne felejtsük el, hogy elég alvás, a kis angyal mosolyogva, és minden lesz ze BEST!
Az utolsó bekezdés a cikk nem teljesen helyes - sok súlyt nem lehet elveszíteni, amíg az étel, és ez normálisnak tekinthető, és nem egy aberráció. Születése előtt mérlegelni 48kg, megnyerte a terhesség 8.. Elbocsátották a kórházból 53kg, 2 hét újabb 3 kg eltűnt, és azóta 3 mesyatsaves érdemes, bár az ételt nat. terhelések minden rendben. Minden 2 kg telepedett a has és a derék, kétségbe vagyok esve ... az élet volt a lapos has, még most is a sajtó erős, csak a zsír. Mindenki azt mondja, hogy a tömeg fogja hagyni, amikor befejezte etetés ... remélem, hogy igazuk van.
Mivel ez attól függ, hogy mit? Kísérlet anya, ő nem lesz jobb, mint én a szülést követően. Az első jobb volt, és most két nagyobb és tooolstaya, és nincs idő semmire. Szid vagy dicséret, ha iszom Modelform természetesen anyáknak különleges anya karcsú, ez nagyon rossz? A nőgyógyász azt tanácsolta
Igen, kitalálták, szakács gyermek 2 éves ellenőrzésre. Ez éppen olyan érdekes. Mert valóban, ez elemi talán nem tetszik neki, vagy kisgyermek hirtelen félni az új környezetet. Nem tudja, mint egy felnőtt, hogy ellenőrizzék az érzelmeit. Ne figyeljen. Ami a hiánya beszéd, itt, legyen éber. Ne hallgass történeteket állítólag, de a szomszéd hallgatott, és a 3 javaslatot azonnal megkezdődött. A 2.4 kellene már a megjelenése a beszéd, persze vannak kivételek, mint a fenti, de ... jobb félni, és látogasson több más nevrapotologa csak hazánkban, van egy rossz diagnózis ASD és a szülők sajnos róla már, mint általában, később, 3 év után. Ezért jobb félni, mindössze 10, így nem veszít értékes időt. A táplálkozás és az edzés, hogy boldoguljon, nem adja fel félúton, és nem szemrehányás jég lekvárok. Ma evett finom, és holnap ismét boy💪
A munkavállaló a munkát akár 3 fia makacsul hallgatott. Azután hirtelen kezdett azonnal is. És az orvosok meg az orvosok, hogy a diagnózist. Itt egyébként, azt kell kérni, hogy tanácsadó, de mint mondják, mint egy kisgyerek, hogy előkészítse, azonnali
Szerint a beszéddallam magánhangzók csinálni. AAAAAA OOOO uuuu IIII.
Nézd logopédiai játékok gyerekeknek, van egy csomó verset. Mi, mint egy halott borogatást. Nem akarja ezt tenni. És akkor illik!
Csinálod a hatalom megfelelően. Csak osztani a húst külön hajdina jobb zöldséget és húst a reggeli és az esti nagyon könnyű valamit. Ideális nélkül húst, csak halat és alacsony zsírtartalmú fajták tengeri. Egy nagyon ideális esetben a nyers étrend ülni és megfiatalítani, és tiszta lesz, és a fogyásban. Hónapban az erő, és van a zsíros ételeket, még ott sem, akkor ez lesz visszataszító ízlés szerint.
És a sport kell arról, hogy a bőr nem petyhüdt után fogyás, megereszkedett bőr sokkal nehezebb eltávolítani.
Leültem egy hajdina! A súlyom jó és gyorsan ment! Aztán azt tanácsolta, hogy a diéta, van az első két napon, majd hajdina könnyebb és ízletesebb ..))) valószínűleg hamarosan jöhet! Szeretném megjegyezni, hogy ültem ebben a hajdina diéta, akkor nem kap jobb))
* Tömeg vissza, meg kell építeni a megfelelő étrend és biztos, hogy hozzá a sport. A sót kell, még nem egészen adja fel, van minden egészséges ételek egy kis, mind a gabonafélék, tészta. Az egyetlen édesség, elgurul.
beöntés hashajtóként csak átmenetileg eltávolított kilogramm, megmutatják a testület, amely biztosítja, hogy nem kell bajlódnia a természetes folyamat! de a táplálkozás és a sport - az igazság az igazságok! 2 hét, de ez nem igaz! ha azt szeretnénk eredményeket! szükséges, hogy alkalmazkodjon a hosszú! bár a legfontosabb dolog az, hogy indul, akkor dobott kár)
Beöntés veszélyes megsértése mikroflory.Plyus aranyér, ha ez lehetetlen.
Visszatért a korábbi súly 3 hónapos szülés, az első hónap után állt helyre, és az elmúlt két csökkent 8 kg veszélyeztetése nélkül a tej és a test. Jó séta segített a babakocsi a szabadban, miután ők nem eszik otthon (a tej nem lesz kisebb!). Az étel mennyiségét és a zsír, ez nem függ a test, és a tej zsírtartalmát csak a genetikai hajlam. Tej előállított hormonok és a folyadék, hanem az élelmiszer. Igen, enni nagyon sok néha, de van egy vágy eredmény elérése érdekében, akkor kell valahogy magukat létre, és hogy felébredjen a akaratereje :)) Ha a tejtermelés naponta test felül költeni körülbelül 500 kcal, így akkor is, ha nem ül a diéta és nem sokat eszik, nyugodtan visszatérhet a korábbi súlyát. És add, hogy az elégetett kalóriák járás közben a babakocsi (csak járni, nem illeszkednek a padon mag) fürgén és belügyi, ott van, hogy dolgozzon ki a kalória naponta. A szoptató anya enni 2500 kalóriát egy nap, minden külön-külön, persze, de egy jó megközelítés, az összes lehetséges. DE! A legfontosabb dolog, amikor GW megfelelő alvás, akkor is, ha csak akkor aludni, inni a víz mennyiségét, és egy kicsit enni, akkor továbbra is a tej. Megnéztem személyesen.
a legbiztosabb módja annak, hogy lefogy - szoptatás, mint nap Kkla 700-800, itt Számolja, hogy mennyit kell enni egy, hogy dohudet a kívánt súlyt,
naponta 1 kg szüksége 20 kalória, azt szeretnénk, hogy mérjük a 45 és kap 20 * 45 + 700 (ez a tej) is, és Phys tevékenység kiruccanás másik szükség - könnyen belátható, hogy az interneten milyen terhelést, mint égések (PM vasalás, takarítás és -ban)
E számítás visszatért a doberemennomu kg súly néhány hónapig, minden alkalommal, elment a szimulátor nagyon karcsúsító fűzők derék eredményeként hamarosan lett már 56 cm - a terhesség előtt
fontos, hogy mindent egyszerre, de nem szurdok zsír még tovább, azt állítva, hogy a tej nem lesz, akkor keletkezik a kövér felhalmozott tartalékok a terhesség alatt
mind karcsú és jól karbantartott múmiák))
Minden igaz lehet, ahogy meg van írva a cikkben, de nem értek egyet, hogy a szoptatás nem oka a felesleges kg ... Van két gyerek, az első alkalommal nyert 21 kg, és teljesen normalizálódott csak ha dobott takarmány .Most (kis 9 hónap, ápolónő) is, míg az extra 6 kg, és nem mi a képzés nem segít, diéta, természetesen nem (baby nem allergén) és a tej jó, zhirnoe.Dazhe az orvosok azt mondják, hogy ez már nem a zsír adja kg, folyadék, amely nélkül nem lesz elég tej ... úgy gondolom, hogy nem kell aggódni egyelőre)))), de a has podkachat s nem fáj (ismét nélkül fanatizmus, különösen, ha működik a munkaerő) nem tud segíteni .A bőr, ha nincs természetes rugalmasságát, bár nem IAW IAW ... de hidratálják és táplálják a természetesen szükség van (ez egy sajnálatos, hogy a striák, amely nem mentés) ..
Azt rzhu csak hang, ma én fogyás, megpörgette a karika, masszázs bankok nem ül iszik teát sütivel
És nem bánnám, hogy visszaszerezze kissé Hood képzelte.
Hallod, hogy szülés után szebb, de ez biztosan nem rólam (
Etetés szépség nem akadály! A kora tavaszi, mind az tűnt rázzuk álmukból, a nő siet, hogy vegye le a nehéz téli ruhát és szebb. Sok szoptatós anyák akarja ugyanazt, de ezek veszélyt ...
oh remélem, hamarosan tanut indul majd mase 9 hónap, és a súlya mind álló helyzetben is, és megéri ...
ó, mennyire szeretném, ha a szülést követően, hogy egy kövér tehén. Félek)
akkor csináld. Azt hiszem! :) Kár messze laksz, fogyni együtt :)
Tudod, én már lefogyott a múlt nyáron, segítettem nagyon jól - kalória, az első alkalommal, természetesen nehéz elhinni, mert meg kell tudni, hogy hány gramm mindkettő, de az eredményt adta, egy héttel később! Néhány étel, én biztosan kizárni, édes, liszt, csak fekete kenyeret egy kicsit. Sport gyakorolt heti 3 alkalommal otthon, jól mentünk sétálni sokat. kéthetente, hagyta, hogy szakít :))
Molodchinka és egyszerűen gyönyörű! így tartsa
Ó, milyen nagyszerű ember.
Én még mindig a helyén újra Topcu ... én nem tudom, hogy az elavulás kicsit ... vagy hormonok ható fel. Két hónappal a többiek ...