És tudod, hogy ez hasznos, hogy egy 3-trimeszterben terhes
Válaszok a gyakran feltette a kérdést, hogy ez hasznos, hogy egy terhes, először is, attól függ, hogy mi jött trimeszterében. Rekonstruált során az első kilenc hónapban, a test különböző szakaszaiban lehet szükség a különböző tápanyagok és vitaminok.
Talán a leghasznosabb a terhes nők - a használata hüvelyesek élelmiszerekben, mert a különféle zöldségek, hüvelyesek akkor hozzák a legnagyobb mennyiségű fehérje van jelen bennük egy bőséges mennyiségű vas, foszfor, cink és élelmi rost. Rovására az utóbbi azt jelenti, hogy rendkívül lényeges tartalma a belek megfelelő működéséhez.
Mivel étkezési rost egy jó megelőzésére és kezelésére székrekedés, amellyel számos területére kihat a terhes nők. Használata zöldségek már régóta ismert, mert a nagy mennyiségű vitamint és rostot tartalmaz. Ugyanez vonatkozik a gabonafélék, beleértve a popcorn. Ha választani csak a popcorn további adalékok nélkül és ízfokozók, valamint annak szükségessége, hogy egy bizonyos adag.
Nem kevésbé fontos, ami hasznos a terhes nők enni, a tejtermékek. De nem kell azt feltételezni, hogy ez magában üvegezett túró, joghurtok hosszú távú tárolására. Az ilyen termékeket, több üres kalóriát, mint jó.
Kezdete a harmadik trimeszterben az utolsó szakaszban az építési és megalakult a baba szerveket és azok funkcióit. Ez azonban nem jelenti azt, hogy akkor most hagyja abba a diétát, éppen ellenkezőleg, meg kell tudni, hogy ez hasznos a terhesség harmadik trimeszterében. Ebben a szakaszban a női test kezd, hogy megtapasztalják a legtöbb stressz is hatással van és az egyéni test. Először is, szenved a máj és a vese, ezért élelmiszer kell megfelelően illeszkedik az új igényeket a várandós anya. Brees semmilyen alapon, legyen az hús, gomba vagy halat kell zárni az étrendből. Hús és hal még hagyjuk fogyasztható főtt formában, és meg kell választani a sovány (marha, csirke). Levesek megengedett, de csak vegetáriánus, és kis mennyiségben.
Mivel az extra folyadék az elmúlt hónapokban a terhesség hozzájárulhat ödéma. Úgy véljük, hogy a szám, elszámolása a teljes elfogyasztott folyadék mennyisége naponta nem haladhatja meg a napi egy liter. Tejtermékekből kell választani csak azokat, amelyek alacsony zsírtartalmú. Ha ezt a tejet, a zsírtartalom nem lehet magasabb, mint másfél. Túrós jobb enni alacsony zsírtartalmú. Fontos megjegyezni, hogy a mai napon egy jelentős növekedése a súlya a baba, aki elkezd gyorsan súlyfelesleget. Így is kalóriatartalmú ételek nem csak vezet a megszerzése túlsúlyos anyák, hanem ugyanazt a hatást a csecsemő fejlődését.
Az állati zsírok a legtöbb, akkor cserélje ki a növény, de kis mennyiségű vajat egy nap kell még enni. Egészséges ételek a terhesség alatt tartalmazza kenyeret. Azonban vaj sütemény ki kell cserélni, vagy rozskenyér hozzáadott korpát. Először is, az ilyen jellegű sok vitamint és tápanyagot, és másodszor, ha többet eszik korpa, ez segíthet, hogy javítsa a gyomor-bél traktus, ami szintén nagyon fontos a múlt hónapban a terhesség. És végül, a zöldségeket, számuk legyen a legnagyobb nő a napi étrendben. Étkezés kell osztani öt vagy hat fogadások, így csökkenti a terheket a gyomorban, amely tapasztalható méh nyomást gyakorol magát.
Szükséges, hogy jelentősen csökkenti a sóval, mert hozzájárul a folyadék-visszatartás a szervezetben. Sült ételek és édességek is ki kell zárni annak érdekében, hogy elkerüljék a túlzott súlygyarapodás. Ugyanez vonatkozik az elfogyasztott gabona és a burgonya. Csökkenteni kell a napi adagot.
Mindezen egyszerű szabályokat ebben a szakaszában a terhesség főleg az biztosítja, hogy nem árt a gyermeknek, feltételeinek megteremtése egy sor a felesleges testsúly. És nem kevésbé fontos, miközben az élelmiszer adagokat az étrendben, egyre összes szükséges tápanyagot.