A leggyakoribb módja, hogy szedd össze magad, és ne legyen ideges
A modern világ annyira zsúfolt és hyperbolized, hogy az ember folyamatosan befolyásolja valamit rá. Ez a hatás, mind a pozitív és negatív, a test okoz a reakció, ami az esemény a stressz. Ő viszont azt eredményezi, valamilyen módon reagálniuk kell az idegsejtek, ami nekünk egy érzés öröm, harag, izgalom, harag, szomorúság, stb
Stressz néha szembe naponta. A okozza a túlzott sokaságnak: és kicsinyes sérelmek a tömegközlekedés, és a határidők betartását a munka, és a helyzet a világban, és bonyolítja a család és így tovább. Sorolja fel őket ez nem lehetséges, és nincs semmi értelme. Ugyanez a helyzet, hogy valaki fel a nevetés, és valaki - a depresszió.
A legfontosabb dolog, ami szükséges a modern ember, megtanulják kezelni a stresszt, és ő nem tud ellenállni. Ez azért van, mert az képtelen megbirkózni vele kezdünk idegesek, kiadások rajta az erőt, egészséget és energiát.
Várakozás a vihar
Mindig hallgatni magad és a tested. Ez az, amit segít megúszni vele a nehéz helyzetekben. Ebben az esetben fogja kezelni azokat a legkisebb veszteséget magukat, és a csapat -, hogy az úgynevezett kiegyensúlyozott és kitartó ember, aki nem tud nyalni apróbb gondok.
Kezdetben, meg kell „megragadni”, és megérteni a hatása helyzeti stressz. Ie látjuk, hogy hideg volt és izzadt kezét, meredeken ránt vagy kopogás gyalog kezdett aktívan gesztikulál vagy tapsolnak az asztalra, így a stressz már közel és itt az ideje, hogy húzza össze. A legfontosabb dolog -, hogy megértsék magad, hogy van veszélyben, és itt az ideje, hogy egy kis szünetet.
A második lépés - kell alkalmazni a módszert a „ostuzhivaniya magukat.” ami tényleg segít:
Ha nem tanulnak visszatartani magát, akkor meg kell tölteni sokkal több erőfeszítést, hogy lehiggadjon, és nem az, hogy Ön képes lesz visszaállítani magát az eredeti állapotába a lélek veszteség nélkül az egészségükre.
Perenervnichal? Nyugtató!
Ha a hurrikán telt szenvedélyek és megakadályozzák, hogy nem sikerült, semmit nem lehet tenni - csak meg kell dolgozni magát, és nyugodjon meg, úgy, hogy az idegrendszer befolyásolja minimálisan múltbeli érzelmi „kitörések”.
A legjobb módja, hogy kezelni a stresszt a következők:
- Ülj egy kényelmes székbe, csukd be a szemed, és kapcsolja be a kedvenc zenéit. Csak nyugi, és kap a pozitív érzelmek, hogy segít a helyreállítás a lelki állapot.
- Menj a medence, a szauna, vagy fürödni. Víz ténylegesen képes mossa le a szennyeződést, és nem csak a fizikai, hanem a negatív, akkor nyert a nap. A beavatkozás után úgy fogja érezni, mint egy újszülött.
- Otospitsya jó. Ez az alvás alatt, amennyire csak lehetséges „helyreállított” idegsejteket. Ebben az esetben, lefekvés előtt, próbálja dobni minden rosszat, a fej, a hazugság a takaró alatt csak a legjobb ötletek.
- Látogassa meg a masszázs vagy menjen a fitness. Ez nem csak megnyugtatja és ellazít, hanem pozitív hatást gyakorol az egész testre.