Mi ez a stílus a tánc, amely remegés zsákmány ahogy nevezik, és hogyan kell tanulni táncolni
Néha ez nem olyan egyszerű, mint azt szeretnénk, annak ellenére, hogy a látszólagos egyszerűsége tánc elemekkel. Mielőtt meghódítani a táncparketten, akkor több, mint egy órát szánni képzésre.
Mi ez, és mi a neve?
Ellátó tánc, szükséges elvégezni a mozgás csípő, fenék, has. Dance úgynevezett "Booty Dance" (a "Booty tánc" az eredetiben). ami szó szerinti fordításban „puttonyos tánc”.
Mozdulatai szexi, ezek a lenyűgöző, hogy a lányok azok teljesítésében nem lehet, de vonzza a figyelmet a férfiak. „Booty Dance” van az afrikai gyökerek, ami megmagyarázza a szenvedély, temperamentum és zabolátlan energia. A név „Booty Dance” léphet fel, és hogyan «Booty rázzuk». ami szó szerint fordították - „zsákmány rázva”. hogy teljesen összhangban van a koncepció a tánc. A legmegfelelőbb zenei Számára reggaeton, RB, hip-hop, funk brazil.
„Booty tánc” is nevezett „TWERKING”. és valójában ez a terület az egyik fajta ez a stílus. Amikor a „TWERKING” tett mozgás rendkívül zsákmány, míg a teljesítménye „Booty Dance”, hogy megfelelően megrázom nemcsak énekel, hanem a gyomorban.
Két fő típusa használt elemek ebben a stílusban:
- Bootyshake. Ezek az alapvető mozgások ezt a stílust. Ezek a ritmikus képviseli forgatás medence, fenék izom-összehúzódás;
- Hiprolling. Mozgás a csípő és a has, valamint egy egész hiprolling hasonló hastánc.
dance méltóság
Ők nem csak, hogy úgy néz ki, nagyon szép.
Van egy „bootie dance” és más előnyei:
- "Star Party" rangot. amely bemutatja a férfi fél, akkor biztosított, valamint a csodáló pillantásokat, láncolt neked;
- Ez a tánc ritmikus, így segít megszabadulni a felesleges kalóriát, lefogy. Ezen túlmenően, a pap miattuk válik feszes, megszabadulni cellulit, de egészében az alak karcsú, sportos;
- Jelentősen változik a testtartást és a járás, akkor meg sokkal kecses és méltóságteljes, és nem csak a tánc;
- Amikor végez tánctételek javítja a vér áramlását a kismedencei szervek, ami nagyon jót tesz az egészségnek, a női szervek;
- „Buti Dance” lehetővé teszi a nők egyre magabiztosabb, energiát ad, beleértve a szexuális vitalitás.
A „kar” a tanítás?
Mester ezt a technikát az álom a sok közül. Valaki rögzített erre a célra egy tánc osztály, de egyesek, hogy végezzen órákat otthon.
Mindenesetre, ha úgy dönt, hogy megtanulják ezt a táncot irányba lesz szüksége:
Be kell, hogy a vonat legalább háromszor egy héten, és fontos, hogy minden alkalommal tartott legalább 40 percen keresztül.
Minden ülésen kell két részből áll. Az izmok kell, hogy felmelegedjen, hogy ne kellemetlenséget bennük, amikor elkezdi a fő része az edzés. Ennek elkerülése érdekében, ne hanyagolja el a bemelegítés.
Előkészítése osztályok
Ez az edzés, amely magában foglalja teljesítő néhány gyakorlat.
guggolás
Ezek szükségesek a készítmény a farizmok közvetlenül a szakma.
- Kiegyenesedik a hát, feltette a lábát váll szélessége egymástól, kéz esik az oldalán.
- Végezzük mély guggolás, amivel a kis seggét vissza.
- Meg kell végrehajtani a 2 db felülést, amelyek mindegyike 10 edzést.
"Crocodile"
Mielőtt elkezdené, hogy végre a tánc „Booty Dance” - ugyanaz, mint a remegés zsákmány, akkor elő kell készíteni az utóbbi annak érdekében, hogy meg kell mozgatni fokozatosan.
- Ülünk a padlón, és kiegyenesedik a lába elé.
- Előrelépés, felváltva mozog a jobb és a bal fenék.
- Ezek a „lépés” elvégzéséhez szükséges legalább 30, majd mozgassa az ellenkező irányba, hogy visszatérjen a pont, ahonnan elindultunk.
Azt is hozzájárulnak ahhoz, hogy a pap rugalmasabbá válik, tónusú, és miután a bemelegítés dance könnyebb lesz, és különösen a kezdő játékosoknak.
- Ment négykézláb, karok egyenesen kell.
- Végezze mahi lába behajlítva a térd - mindegyik láb 8-szor.
- Tudni kell, hogy gyakorolja a 3 szett.
Az adatok nagy része a képzési
Íme néhány mozdulattal, hogy lesz egy kiváló alapot a további vizsgálatot a tánc, ha új ebben a szakmában.
A legegyszerűbb, de szép eleme
Annak fejlődését is időt vesz igénybe.
- Fordulj meg, hogy szembenézzen a tükör, enyhén hajlítsa be térdét, az utóbbi összeér kezét.
- Mozgás a fenék, mint ha a bugyi van egy tárgy, meggátolva, és el akarja távolítani. Ha azok közé a kezdők, és csak elkezdte tanulmányozni a művészet hogyan rázza zsákmány érdekében, hogy könnyebb elképzelni egy ilyen helyzet, akkor tényleg fel a bugyi egy közepes méretű objektumot.
- Karok és a lábak mozgása nem vesznek részt, győződjön meg arról, hogy a hátsó lapos.
forgatni csípő
- Kéz nyugszik a csípő és a lábak kerülnek a szélessége a vállát.
- Kötelezettséget medence körkörös mozdulatokkal, miközben a hátsó egyenes, és fokozatosan növeli a mozgási sebességét.
- Mi továbbra is ezt a testmozgás, fokozatosan hajlítva a térd és leesett.
- Mi felkelnek, megállás nélkül a mozgás a medencét.
Ez a mozgás lesz szükség a képzés, de megéri.
Akiket érdekel a tanulás, hogyan kell rázni zsákmány, hogy erre.
- Közrefogják enyhén hajlítva a térd, a kezek lehetnek közvetlenek, és feküdjön a combokat.
- Egy kis pihentetett a fenék vissza, amelyben vállalta, felfelé és lefelé mozgás.
Idővel, akkor megpróbálja végrehajtani ezt az elemet váltakozva farizomba.
Miután elsajátította az alapvető elemeit, akkor kezdődik a bonyolultabb mozgások és megtanulják könnyebb, ha már van képzés.