Hogyan lehet fogyni alvás közben,
Egy álom, töltünk mintegy harmada az életed, miért nem próbálja meg ezt az időt használják nem csak a pihenés és gyógyulás, hanem a fogyás. Ha tudja, hogyan lehet fogyni még ezen a módon.
Ebben az esetben ez a feltétel nem enni után 18:00, törölték. Ön képes lesz arra, hogy lefogy, ha abbahagyja, lefekvés előtt éhes. Ez azért van, mert az éhezés lassul az anyagcsere, és ennek következtében gátolja a folyamatot a fogyás.
A legfontosabb feltétel az, hogy meg kell emlékezni, és végre mindenki, aki akar fogyni - nem eszik három órával lefekvés előtt. Azaz, ha ágyba 12 éjszaka, akkor nyugodtan enni 09:00, de ne vigyük túlzásba, sok, túl rossz. Csak egy kis snack, de jobb, hogy igyon egy pohár kefir.
Alvás közben a testünk továbbra is tisztítja, szűri és új sejtek, így sok nem tudja betölteni azt az éjszakát.
Hogyan vacsora? Egyél fehérjetartalmú ételek, mert az emésztést igényel sok energiát, hogy van, hogy több kalóriát éget.
Ez lehet csirke, tengeri hal, borjú, tej és sajt töröljük. Greens segít elnyelni sok más termék, ezért ne felejtsd el, hogy add meg a diéta.
Víz akkor sokat iszik, vagy még jobb, adjunk hozzá citromlevet. Gyümölcs is lehet enni este (kivéve banán), csak egy kicsit, és ha nem sikerül a puffadás.
By the way, a legjobb reggeli 06:00-09:00 és vacsora 11-14, mert ebben az időben a legaktívabban a zsírégetést.
Azt kell aludni, legalább nyolc órát. Sajnos, nem minden sikerül, de meg kell próbálnunk a lépést a modern élet. Ha meg kell ébredni reggel 7 órakor, majd el kell menni legkésőbb 11:00, majd azzal a feltétellel, hogy ha gyorsan elaludni. Ha elalszik sokáig, add hozzá legalább egy órán át.
Miért fontos, hogy aludni, legalább nyolc órát? Mivel alvás közben a szervezet által termelt melatonin hormon. Ő felelős a szabályozás sok folyamatokat a szervezetben, többek között a zsírégetéshez.
Ahhoz, hogy ez az anyag, hogy elég, akkor van egy jó és pihentető alvás.
Jelentenek, ahol pihenünk, nem kevésbé fontos. A legjobb, ha a munka a test és zsírt éget, amikor alszunk a hátukon.
A hőmérséklet a hálószobában
A hőmérséklet a hálószobában befolyásolja az anyagcserében, tudósok találtak. Az alsó van, az több kalóriát éget.
Ez nem jelenti azt, hogy meg kell aludni a hűtőben, de meg kell szellőztetni a szobát, lefekvés előtt és alvás után a félig nyitott ablakon. Mindenesetre a hőmérséklet nem lehet kényelmes alváshoz, különben azt kockáztatja, hogy ne csak megfázik, hanem, hogy egy súlyos betegség.
fogyókúra módszer az álom nagyon csábító és vonzó, akkor nem kell, hogy kövesse egy diéta, feszülten az edzőteremben, hogy korlátozzák magukat valamit.
De sokak számára úgy tűnhet, hogy ez egy csodaszer. Nem, nem, nem!
Minden, ami van írva van olyan hatása lesz, együtt a sok más módon. Azaz, meg kell felelniük a megfelelő étrend, a testsúly gyakorlat.
Nem volt ideje, hogy nem él a reggel? Edzhet este, de legkésőbb két órával lefekvés előtt. By the way, edzés után este egy nagyon jó alvást. Extra súly nem csak elhagyni, de nem tért vissza.
És még most is, amikor elkezdte időszak megfázás, méz erősíti az immunrendszert.
Azt szeretném, ha fogyni, és légy karcsú! Aludj jól, és fogyni egy álom!