Zöldség diétát eszik rendesen
Az oka gyakran a túlzott teltség zavarja az anyagcserét. ami végső soron az elhízás, érbetegség, magas vérnyomás és a diabétesz. Akkor megszabadulni a kellemetlen kilátások, ha az idő, hogy támogassa a testet, és próbálja megállapítani az anyagcsere természetes úton.
Az egyik ilyen eszköz - zöldség. Ezek a rostokban gazdag. van egy csomó vitamin és ásványi anyag, hanem hozzájárulhatnak a fogyás. ha megfelelően fogyasztott.
Például zöldséglé segít a fogyásban. Miután az összes, gyümölcslé - ez egy strukturált folyékony, amely beállítja a szervezet sejtjei, hogy korrigálja a rezgés természetéből adódó a test. A tudósok felfedezték, hogy minden szerv a testünkben saját rezgés. És ha a szervezet alkalmazkodik a helyes utat, akkor fog működni „mint a karikacsapás.” Zöldséglé csak ezeket az információkat, amely segít a gyomor, a máj és a vesék ráhangolódni a különleges vibrációt és segít a test megszabaduljon a felesleges méreganyagoktól. Összesen 300 ml zöldséglé napi segíteni visszavonja a felesleges folyadékot a test, lefogy, és állítsa be a metabolizmus.
Ezen kívül, gyakran hallani a nyers foodists, aki eszik néhány gyümölcsöt és zöldséget, kenyeret nem tejtermékek. Ők születtek egészséges gyerekek, ők részt a sportban és óriási sikert ért benne. És nézd sok évvel fiatalabb, mint a kronológiai életkor.
Zöldség fogyás - rendesen enni
Eszik friss zöldségek segítségével fenntartani a normális bélműködést. serkentik az emésztőnedvek elválasztását juice és fokozza az aktivitását. Alacsony kalóriatartalmú csak növeli a fellebbezés ezen termékek, mert akkor enni nagy mennyiségben, hogy jobb kockázat nélkül. Táblázat kalória zöldség fogja találni a következő információkat: a káposzta csak 27 kalóriát padlizsán - 24, a sütőtök - 29. Ugyanezen adatok találhatóak kalóriatartalmú látni más zöldség.
Zöldség szénhidrátokban gazdag - ez is egy plusz. Még ha a fehérje diéta saláta nem tud beavatkozni a folyamat fogyás. Éppen ellenkezőleg - ez segít enyhíteni a májat és a vesét a súlyos fehérje.
Hogy mentse az összes hasznos tulajdonságait zöldséget egy darabban, szükség van a lehető legnagyobb gondossággal, hogy megvédje őket a levegővel érintkezve: vágott zöldséget a saláta jobb evés előtt kell lennie, és milyen nagyobb lehet. Amikor a főzés meg kell hagyni sületlen - így sokkal hasznosabb. A zöldségek héjában jobb, nem több, mint 10-15 perc. Tartsa őket jobban fagyasztott vagy pácolt formában.
A különböző főzelékek segít, hogy ne kellemetlenséget, amikor elhaladnak növényi étrend, amely lehet a saját. Ebben az esetben, akkor szinte minden zöldség, nem túlzásba burgonyával, mert van még sok szénhidrátot. Érdemes kombinálni a zöldségek saláták, gyümölcslevek. Például, sárgarépa és káposzta leve nevezhetjük csodaszer, mert koncentrálódik minden embernek szüksége van az egészségre.
Zöldség, elősegíti a fogyást
Súlycsökkenést szinte minden leveles zöldségek és fűszernövények. Jellemzően a készítményt a hűtőszekrényből csodákra képes a testtel: a sárgarépa. káposzta. cukkini. paradicsom. padlizsán. sütőtök. uborka és más természetes gyógyítók.
Segít a fogyásban és zöldségek, amelyek sok C-vitamin: paprika, cékla. retek és családja, valamint a zöld és a hagymát. fokhagymát.
Azonban ebben a sorozatban csak egy ilyen csodálatos zöldség, zeller. Mi ez olyan értékes? Segít nem csak vásárolni extra súlyt, hanem enyhíti a meglévőket. A titok az, hogy a zeller ég sejtközötti zsír a szervezetben. Ez egy úgynevezett „negatív” kalória. Ezért készült ételek, és a zeller lé nagyon hasznos azok számára, akik fogyni szeretnének.
Az alábbiakban receptek főzelékek, hogy segítsen beállítani a növényi étrend. Akkor először kombinálni zöldségek egyéb élelmiszerek, fokozatosan hozzáadjuk a számuk, és egyre nagyobb az aránya a zöldségek és más termékek mellett zöldséget. Azonban, még ha teljesen növényi étrend nem működik, ezek az ételek válhat kirakodását egy sor junk food. Ki tudja, talán fokozatosan megszokja őket, és lépni néhány zöldség?
Zöld tekercs: vényköteles karcsúsító zöldség
- Saláta levelek - 10 db.
- Pepper - 3 db.
- Sajt durum - 250 g
- Vaj - 1.5 Art. l.
- Fokhagyma - 2 gerezd
- Gyógynövények és só - ízlés
előállítás:
Pepper vágott lehető legfinomabban, sajt és vaj, fagyasztva dörzsölés egy finom reszelő, és keverjük itt is hozzá apróra vágott fokhagymát és a morzsolt lombozat, majd kaliforniai paprika. A központ a lap feküdt salátát kapott elegyet vastag volt, pakolás tekercsek Pierce nyársat - a étel kész! Ha vacsora nem hamarosan, akkor tegye a tekercsek a hűtőbe, és közvetlenül az étel, így az olaj nem olvad.
A család, amely nem a diéta, hogy lesz egy nagy mellett a sült vagy főtt burgonya és kolbász. Növényi tekercs kapott 10 darab.
Kukorica paradicsom: a recept diéta zöldség
- Kukorica konzerv - 200 g
- friss paradicsom - 3 db.
- Hagyma - 2 db
- Vaj - 2 tk
- Greens - ízlés szerint.
előállítás:
A paradicsom leforrázott forró vízzel, távolítsa el a héj, vágjuk 2 darab, távolítsa el a magokat, majd vágja mindkét felében 6-7 tömegrész. Hagyma és apróra vágott, fűtött egy serpenyőben vajat, adjuk hozzá a paradicsom és a pörkölt 10-15 percig.
Közben melegítsük fel konzerv kukorica jobb a bank, majd dekantáljuk a folyadékot szitán, keverjük össze kukorica paradicsommal és főzzük együtt néhány percig. Serving egy lemezre, szórjuk meg apróra vágott koriander, petrezselyem vagy a kapor.
Megjegyzés: zárja be az étel is körítve hal- és hozzátéve, hogy a főtt rizs és a burgonya. Díszítsük elég egy 4 tagú család számára.
Paradicsom töltött hajdina: vényköteles karcsúsító zöldség
- Paradicsom (kicsi) - 12 db.
- Hajdina - 200 g
- Savanyú (lean) - 100 g
- Só és gyógynövények - ízlés szerint.
előállítás:
Cook a hajdina Ahhoz, hogy a morzsolódó káosz. A vágott paradicsom top, távolítsa el a magját egy teáskanál. Peel legyen elég vastag. Core paradicsomot szitán, kevert sóval és hajdina dolgokat darált ezeket a paradicsom. Vágjuk le a tetejét, hogy a tetején. Tedd töltött paradicsom egy serpenyőbe, fedjük le őket krém és barna a sütőben. Tálaláskor szórjuk meg gyógynövényekkel.
Megjegyzés: az otthoni ez az étel jól megy sült vagy sózott hal. Adagok Ajánlott 6 fő.