Vitaminok a töltési energia és életerő
De nem mindenki tudja, hogy mi vitaminok inni bátorság és az energia, ahol vásárolni őket, mi a specificitása vitamin komplex, fontos figyelembe venni, hogy az életkor, a nem, tevékenységek jellege és környezeti életkörülmények.
A rendszer segítségével a vitamin könnyen „dallam” a szervezet pozitív módon, mindig az álmos, lassú síróbaba ember energikus, termékeny és készen áll az új kihívásokra.
Vitaminok, ad egy személy bátorság és az energia
Azok, akik szeretnék, hogy egészséges, tudnia kell az alapvető vitaminokat, amelyek használata növekedéséhez vezet az energia és a vitalitás megőrzése. Nézzünk néhány „mágikus” A vitaminok és azok jellemzőit.
Aszkorbinsav (vagy C-vitamin)
Az aszkorbinsav elősegíti a termelés a noradrenalin a szervezetben
A kapcsolódás egyik aminosav - fenilalanin - C-vitamin termel noradrenalin, amely erővel és ujjongás.
Készítmény norepinefrin fordul elő az idegsejtekben, ahol az aszkorbinsav áthatol egy ideig használata után a megfelelő termékeket.
Fontos, hogy a C-vitamin mindig „csatolt” a háttérben a magnézium és kalcium, különben nem fog felszívódni. Amikor kiválasztják ásványi vitamin-komplexet feltétlenül tanulni a csomagolás szerkezetét.
A-vitamin (béta-karotin)
Meg van egy másik neve - retinol. Egy erős antioxidáns. Felelős a hidratálást a szaruhártya. Azt állítja, a páratartalom nyálkahártya normális szinten. Ez segít megőrizni a látást, különösen akkor, ha a korral járó változásokat.
Az A-vitamin normalizálja az emésztőrendszer munkáját, a légzőszervekre. Erősíti az immunrendszert. Rendkívül fontos a nők számára: egyensúly a reproduktív rendszer, jótékony hatással van a szoptatás szoptatós anyák, normalizálja az anyagcserét a zsírsejtekben.
Tiamin (ismertebb nevén B1-vitamin)
A B1-vitamin segít fenntartani az éberséget és javítja a közérzetet
Ő gyakran nevezik „vitamin pep”. Enélkül az idegrendszerre és a szellemi tevékenység van ítélve kiürülését.
Szeretné tartani a tiszta tudat, gyors memória, vizuális gondolkodás és a kreatív tevékenységet? Aztán a legjobb asszisztens e - B1-vitamin, ami szükségszerűen lép ásványi anyagokkal és vitaminokkal komplexek hozott neked.
A hiány tiamin személy tapasztalatai álmosság, fáradt gyorsan válik ingerlékeny.
Ha tiamin nem szerepel a beállított vitaminok energia és életerő, hogy megvásárolja ezeket a termékeket szerint semmi értelme.
Biotin (más néven B7-vitamin)
Szintén a továbbiakban „H-vitamin» és «koenzim R». Ez felelős a fehérjék emésztését, amelyben az energia felszabadul. Ezen túlmenően az R koenzim részt vesz a szénhidrát-anyagcsere (egyenlegek inzulin).
A legfontosabb - B7-vitamin tagja glükóz-metabolizmus, azaz: biotin ez nagymértékben függ attól, az idegsejtek az agyban, hogy elég glükóz-e vagy sem. Alacsony szinten glükóz személy birtokba veszi az apátia, ez lesz lassú, ingerlékeny, sőt dühös.
B7-vitamin része kell legyen az ásványi vitamin-komplexet, hogy a használni kívánt.
A közelmúltban a tudósok felfedezték azt a meglepő tényt. Kiderült, hogy az egészséges bélflóra szintetizálja biotin, így a kérdés az ő „szállítás” a testrész lehet tekinteni oldani (de feltéve, hogy nincsenek komoly bél dysbiosis).
D-vitamin (holikaltseferol)
Enélkül a személy fárad gyorsan és sokáig talpra edzés után. Ennek az az oka, hogy nem ez a vitamin a hajók és a szívizom jelentősen gyengült. Ennek eredményeként - az oxigénhiány ellátás, lassú forgalomban.
Ezzel szemben, ha a mérleg a D-vitamin a szervezetben normális, mind a sejtek jól oxigénnel, aktív szellemi tevékenység, a jó hangulat, energia meghaladja.
Mely élelmiszerek tartalmaznak vitaminokat szerepel a listán?
Forrásai aszkorbinsav (vagy C-vitamin):
Tartalmazó élelmiszerek C-vitamin
- 1 kor alatti gyermekek - 25-35 mg;
- Gyermekek 1 év és 10 év - 40-45 mg;
- felnőtt (férfi és női) - 45-100 mg;
- idősek - 55-150 mg.
Vitamin-források (retinol):
- szemcséjű vörös kaviár;
- csukamájolaj;
- baromfimáj, közepes és kis szarvasmarha;
- tojássárgája;
- teljes tej és tejszín igazi szélén;
- zöldségfélék.
- csecsemők legfeljebb 1 éves - 400 mg;
- Gyermekek 1 év és 10 év közötti - 500-700 mg;
- Felnőttek - 3400-5000 IU;
- idősek - 3600-5900 NE.
Forrásai tiamin (B1-vitamin):
- rusztikus tej;
- tojás;
- bab;
- diófélék;
- burgonya;
- sertés (hús és máj);
- sörélesztő;
- Egész búzaszemek;
- korpa;
- rizshéj;
- zabpehely zabpehely;
- káposzta;
- Zöld hajdina;
- Briar et al.
A napi adag a fogyasztás:
- csecsemők legfeljebb 1 éves - 0,3-0,5 mg;
- Gyermekek 1 év és 10 év közötti - 0,7-1 mg;
- felnőtt (férfi és női) - 1,1-2,5 mg;
- idősek - 1,5-3 mg.
Forrásai biotin (B7-vitamin):
Termékeket. amelyek B7-vitamin
- sörélesztő;
- karfiol;
- paradicsom;
- tejtermékek;
- tojássárgája (nem fehérek, mert nem adnak biotin, és megsemmisíti);
- gomba;
- bab túró;
- barna rizs;
- marha- májat és a vesét;
- diófélék;
- gyümölcs, stb
- csecsemők 1 éves - 10-15 mg;
- Gyermekek 1 év és 10 év közötti - 20-30 mg;
- felnőtt (férfi és női) - 35-200 mg;
- idősek - akár 300 mikrogramm.
Forrásai D-vitamin (holikaltseferol):
- borjúhús;
- zsírsav hering;
- makréla filé;
- csukamájolaj és laposhal;
- tej;
- tojás;
- petrezselyem és mások.
- csecsemők legfeljebb 1 éves - 10 mg;
- Gyermekek 1 év és 10 év közötti - 2,5-4 g;
- felnőttek (nők és férfiak) - 100-500 IU;
- idősek - 150-300 NE.
Vitamin komplexek hogy erővel és energiával
A megfelelően kiválasztott komplex vitaminok kapsz egy lökést az energia
Értékesítése ma, egy csomó jó, bevált, hatékony vitamin komplexek.
Mindegyikük saját árnyalatokat.
Sok függ a konkrét cél: hátha vannak vitaminok a nők és a lányok vagy a férfiak, gyermekek vagy felnőttek, és lehet célzott az idősek.
Tekintsük a legnépszerűbb vitamin komplexek.
Complex "Alphabet energia"
Merevítő javallt vitamin terápiát. Úgy tervezték alapuló természetes növényi kivonatok.
Összetevői között a komplex „ábécé Energy” tartalmaz B1-, E, A, C, H, a folsav, a szelén, cink és mások.
Vitaminok biztosítja a zökkenőmentes átmenetet az alvó állapotból ébren módot. Erősíti az immunrendszert.
Ez védi a szervezetet a külső ingerekre és a belső szinten anyagcsere folyamatokat. Fokozza az antioxidáns védelmet. Növeli az állóképességet. Visszatérés teljesítményét.
A napi ár tartalmaz 3 kapszula: „Energia reggel”, „Fit Day” és a „vissza”. Akkor hogy 1 alkalommal naponta 3 tabletta reggel vagy 3-szor egy nap 1 tablettát - a reggeli, ebéd, vacsora (a második módszer előnyösebb, mert ad egy stabilabb eredmény).
Ár a piacon átlagosan 245-315 rubelt.
Complex "Vitrum Energy"
Szemben mutatott hypo-és avitaminosis, nyilvánvaló jelei hasmenés, étvágytalanság, levertség, apátia, stb
Harcol fáradtság. Segít visszaállítani a nagy fizikai megterhelés. Normalizálja az agyi aktivitást.
Ez javallott után komoly műveleteket. Észrevételek Ezen vitaminok többnyire pozitívak.
Előírt az emberek 12 éves. Napi adag - 1 tabletta 1 alkalommal naponta étkezés (1-2 során egy hónap.).
Az ár a piaci átlag 680-710 rubelt csomagonként 30 táblázat. 1100-1135 rubelt. csomagolás 60 táblázat.
Vitaminok energiát biztosítanak egész nap. A készítmény tartalmaz A-, E-, C, B csoport, számos aminosavak és ásványi anyagok (cink, szelén, kalcium, jód, foszfor, magnézium, stb), ginzeng kivonat. A komplexum egy magas antioxidáns hatása.
Ez ajánlott a nők után 35-40 év, a dohányosok és a munkavállalók a nehézipar. Lassítja az öregedési folyamatot. Ez normalizálja redox folyamatokat. Normalizálja a szénhidrát-anyagcsere.
Complex „Dinamizan” ajánlott, hogy a nők 40 éves kor felett, és az emberek a magas fizikai fáradtság
Ez erősíti a csontokat és a fogakat, valamint a haj és a körmök. Úgy harcol a fertőzésekkel. Növeli a hatékonyságot. Normalizálja az alvást. Helyreállítja a zavart szexuális funkciót. Semlegesíti a stressz. Javítja a vérkeringést. Felébreszti az optimizmus és a jó hangulat.
Felnőttek és serdülők 14 éves használat ebéd előtt és 1 tabletta naponta (nem több). Evés ebéd után csak akkor megengedett, azok számára, akik dolgozni, és meg kell őriznie az éberséget az éjszaka folyamán.
Ár a piaci átlag 380-465 rubelt darab 30 tablettát.
Complex „Duovit” a lányok
Úgy terveztük, hogy a jellemzői a fiatal női test (védelem a petefészek működésének, a pajzsmirigy, támogassa lipid anyagcsere erősítése, ízületi berendezések, stb ..). Ez magában foglalja a vitaminok A, C, B, E, D, folsav és számos ásványi anyagok.
Ajánlatos a lányok és fiatal nők (év 20-30 év). Kompenzálja vitaminhiány. Vegyünk 1-3 tabletta naponta, étkezés közben, természetesen figyelembe 1-2 hónap.
Az árak átlagosan a piac 265-315 rubelt per csomag 30 tablettát, és 340-430 rubelt per csomag 60 tablettát.
„Complivit” a nők több mint 45 és az idősek
Női készítményeket középpontjában az állapot enyhítése, a kihalás a szaporodási funkció, fenyegetések elleni védekezést a tumor, meghosszabbítja a szexuális aktivitás és az általános hang.
Készítmények az idősebbek célja, hogy megvédje a mozgásszervi rendszer, vizuális, keringési rendszerben. Ahhoz, hogy használni szerint a mellékelt használati útmutatóban.
Az árak belül 168-410 dörzsölje 30 tabletták és 220-490 dörzsölje 60 tabletta (attól függően, hogy a készítmény és a kereskedelmi közvetítő árrés).