Vera Brezhnev feltárta a titkot az ideális média (fotók video)
Ukrán énekesnő Vera Brezhnev van elégedve rajongók egy új bejegyzést arról, hogy mi a testmozgás ő tartja a leghatékonyabb a lapos has.
Szerint Vera Brezhnev. A legjobb és leghatékonyabb gyakorlatok a sajtó egy szíjjal. Arról, hogy hogyan kell helyesen végrehajtani a bárban és a hit azt mondta az ő új bejegyzést egy online naplót a Instagram. Ezen túlmenően, a csillag is kiderült, hogyan csinál a bár az otthon:
„Szóval, a bar! Sokan írsz nekem, nincs ideje foglalkozni - férj / gyermek / work / nincs pénz, és így Bemutatom egy gyakorlat, hogy lehet tenni bármikor, bárhol, bármilyen ruhát, bármilyen állapotban ... És ez ingyenes! „- kiált fel Vera.
Lásd még: Vera Brezhnev: „Nem érdekel, hogy mit látok a párnám”
„Nincs idő? Ez mindössze 3 perc. Az 1440 perc egy nap! Megtalálható három perc edzés, de ezek még mindig szükség van a három perc séta. Elkezdek 45 másodperc, de ez a helyzet, mint a fotó. És hozzáteszi naponta 5 másodpercig. Most már nem egy perc alatt. Ha nincs 3 percig egy időben, azt találjuk, ebben a pillanatban! „- írja Brezsnyev.
Következő Csillagok felhívja a figyelmet arra a tényre, hogy a bár fontos a helyes légzés - ez lehetővé teszi, hogy tartsa meg többé statikus:
„Én is a bárban. Azt kattintva elindul a stopper, és próbál lélegezni. Második 20 perc az egész testet kezd reszketni, de állok. Valahol a 40. akar lépni, de azt mondom magamnak, Gyűjteni rongy! És én állni 20 másodpercig. És a stopper dédelgetett pillanatban, én óvatosan engedje térdre a földre. Egy ilyen mentességet. " - mondja az énekes.
Vera tudom pontosan heveder a leghatékonyabb és egyszerű feladat elérni idealnogopressa:
„Mivel az idő és a lehetőség, hogy teljes mértékben vegyenek részt a sport, igyekszem megtenni naponta 2-3 alkalommal egy percre. Tudom, lefekvés előtt, a reggeli előtt, munka után, munka előtt, egy szállodai szobában, „- tette hozzá a színésznő.
Szerint a szépség, a bár remek megfeszíti hasizmokat. mert rájuk és tartott az egész eljárás. Szintén deszka működik az egész vállöv:
„Azt is jól meghúzni teljes vállöv (a mellkas, is), kidolgoztam a hátizmokat. Általában egy használható! És persze fontos, hogy senki csiklandozta ebben az időben! „- tréfál Vera.
Lásd még: Vera Brezhnev-ben elnyerte a „Diva of the Year” Moszkvában
Minden anyag felkerül beauty.ua helyszínen védi megfelelően ukrán jogszabályok.