üzleti honlap
SZÓ №20
Javítani szem vérkeringését!
1. rész
Mozgás, táplálkozás, vitaminok
Kérdés Olga Eremchenko.
Azok számára, akik most csatlakozott, azt tanácsolom, hogy olvassa el a korábbi kérdéseket forgalmazás.
Figyeljen! - itt lefektetett edzésprogram. Pontosabban rendelt lépéseket :) amit tárgyalt a hírlevelet.
És most ebben a kérdésben.
Ha sújtja az égő érzés, „homok” a szem, erős feszültség még csukott szemhéjak, akkor valószínű, hogy van rossz vérkeringés a szem.
Az egyik oka a rossz látás - ez egy erős beszűkülése az erek a szem. Mivel az ellenőrzés kimutatta, szemész rám szinte nem nagy probléma.
Amikor optometrista keres szemfenék, az erek láthatók. Az orvos hajók, és nem igazán látni :(
Ez a tény teljesen természetes. Azt követően, hogy a vér? Vér táplálja, szabályozza az anyagcserét, kitölti a szem oxigénnel.
És ha a keringés nehéz, a szeme továbbra is megfosztották.
Mi akadályozza a forgalomból?
- a mozgásszegény életmód,
Így szereztem érszűkület és a myopia.
És hogy halad? Nem szabad elfelejteni, hogy vissza tudja állítani a látvány a komplexum? Ie gyakorlatok a szemét, és egy édes zsemle nem kompatibilisek. Írja meg, és hosszú ideig nem hallani híreket tőled.
Javítja a vérkeringést szem lesz a legkülönfélébb módokon. nevezetesen:
- a mozgás és masszázs
- révén a táplálkozás és a vitaminok
- használata révén természetes gyógyszerek
- keresztül a vér tisztítására
- használata révén a víz
Mindez mennyiségű információt nehéz tartani egy kérdés. Ezért a következő kérdés a várakozási folytatódott.
Mentális stressz és a helytelen táplálkozás megzavarják a normális vér és ideges energiát a szemet. De van még egy tisztán mechanikai tényezők - a feszültség az izmokban, elsősorban a nyak.
Ha a nyak izmai feszültek, hatnak a nyakcsigolyák, úgyhogy akadályozta a normál akció látóideg. Ugyanakkor ez érinti az idegeket, hogy ellenőrizzék a méretét a kis artériák, így korlátozott a vér áramlását a fejét.
És ez még nem minden. Van is az ellenkező hatást - túlzott szem megerőltetése továbbítjuk ugyanezek a nyak izmait, így szűk.
Így az esetleges értékvesztés az első helyen azt kell biztosítani, hogy az izmok a nyak hátsó részén nyugodt, hogy nincs zavar a rendszerben a gerincesek. Egyébként ez a probléma összetett. És természetesen meg kell, hogy ellenőrizzék a terhelés a szemet!
És persze, van egy bemelegítő és képzés közvetlenül a szem izmait.
Általában hasznos mozgását bármilyen formában :)
K. Nishi egy univerzális gyakorlat Gépi vért a hajszálerek. Ezzel ezt a gyakorlatot, úgy érzi, hogy a test lélegezni.
Meg kell feküdjön a hátán egy szilárd, sík felületre, tegye a fejét egy sima, kemény párnát. Emelje fel a kezét és lábát a megfelelő szögben. Zokni küldeni a fejét, hogy a lábak párhuzamosak a talajjal. Most, 1-3 percig, hogy gyorsan kezet és a láb. Mivel a vér van diszpergálva.
Ez a gyakorlat jó, és az a tény, hogy meg tudja csinálni és rosszul képzett emberek fizikailag.
Cool fut. A helyiség lehet futtatni a helyén. 5 perc egy nap, és már jól! :)
Vannak gyakorlatok, hogy lehet tenni csak az erős emberek - például headstand. Őszintén szólva, én még soha életemben állt a fején. Nos, talán mélyen a gyermekkorban, olyan mélyen, hogy nem emlékszem :)
Akkor lehet, hogy még könnyebb - álló, előrehajol, és érintse a padlót ujjaival egyenes lábak. Engedje le a fejét, és beszélni, hogy nagyon kellemes feladat. Kezdi érezni a nyak és az egész gerinc egészére. Blood csak vadul száguld a fej és a szem.
Nagyon jó a vér gyorsulása kancsalság és villog.
Az ilyen gyakorlatok szeme, mint solarization, palming is javítja a vérkeringést miatt abszorpció és szórás a napenergia.
Az alultápláltság eltömíti a szemizmok és az erek. A hajók szűkült, ami a nem kívánt nyomást, és megakadályozza visszavonása semmilyen káros anyagot. Az izmok merevvé válnak, pántos, hogy rossz hatással van a szem alakját. És ez azt jelenti, hogy megakadályozza a megfelelő fókuszálás.
Hogy elkerüljük a keringési rendellenességek és annak következményei, szükséges naponta többször vannak kék és piros gyümölcsök és bogyók, valamint a citrusfélék, az alma, sárgabarack (K. Nishi).
Ellenségei jó vér - cukor, fehér liszt, zsírok, konzervek.
A vitaminok, különösen hasznos a szem kell találni itt
Amellett, hogy a testmozgás és biztos, hogy vásárolni visszük a szembe, hogy „Hé Pee Wee” (terápiás gyógyszerek), mint serkenti a vérkeringést; érfalak egyre rugalmas.
Egy kicsit off topic, de érdekes tény - előrelátó belélegzése citrom illatú, narancs, geránium, rozmaring.
Általában van egy csomó ember szemében módon a javulás. Ha tudod, minden részvény.
Míg az összes. Kezdődik és ne felejtsük el, hogy mozog, és enni is. Legalábbis addig, amíg a következő kiadás :) Mivel a következő lépéseket kell erről a következő kérdés:
E-mail nekünk észrevételeit és javaslatait az információkat a honlapján és a hírlevél.
Keresse frissítéseket a honlapunkon www.svoiglaza.narod.ru