Tudatos álmodás technika és csatlakozott hozzájuk, hogyan kell tanulni
Hol kezdjük készítmények tudatos álmodás
Természetesen előkészítése tudatos álmodás kezdődik tervezés. Kezdeni, feladja minden várakozást -, akkor felébredsz egy álom pár éjszakát, de megtörténhet keresztül hónapos képzés. Az első és legfontosabb szabály - Head álom folyóirat és írjuk a saját álmait. A fő probléma, amivel a kezdők álmodók - az állítás, hogy „nem lát álmokat”, vagy „nem emlékszem az álmaikat.” Mindenre emlékezni, és nem kell, és nem látja, akkor valószínűleg azt jelenti, egyszerűen nem emlékszem, hogy láttam az álomvilágba.
Tehát, hogy egy speciális notebook, jegyzettömb, amely mindig lesz található az ágy mellett, és egy fogantyú, amely mindig kéznél van, ha például, akkor ébred fel éjszaka vagy reggel, és meg kell, hogy írják le az álom látott. Szükség egyértelműen, mert amint adsz magadnak telepítés memorizálás, meg fog lepődni, hogy mennyit tud látni az álmok valósággá. A fő cél ennek a gyakorlatnak - tanulni és megszokni memorizálni maximum részeit saját álmait.
A szokás felvenni papíron saját álom alakul memória, koncentráció és a figyelem a részletekre. 21 nap után azt találjuk, hogy egyszer emlékezni egy álom nem működik az Ön számára, és ne feledd sokkal több, mint korábban.
Idővel elkezded észrevenni, hogy egyes helyeken, amelyek léteznek a valóságban, és talán kissé eltér a „valódi másolat” az éber világban, vagy egyáltalán nem létezik csak a világon az alvás, van egynél több alkalommal . Amikor megyünk ezeken a helyeken, akkor megtanulják, hogyan lehet felismerni őket. Ez lehet a kiindulási pont, hogy az a tény, hogy azonosítsa és rendszerezze a fő jellemzői a saját álmait.
Ha nem találja a cikk válaszolni minden kérdésre, kérje pszichikai! Ő konzultáció ingyenes!
Ezek a jellemzők, és lesz a meghatározó tényező, amely segít felébredni egy álom, vagy inkább tartózkodó álomvilág, ne feledjük, hogy ott is a világban, és nem veszít vele kapcsolatban, és ideiglenesen egy álomvilág. Ehhez minden reggel ébredés után azonnal, késedelem nélkül, jegyezze mindazt, amit látott egy álom, akkor is, ha az első lenne inkoherens szöveg vagy meghatározott definíciók.
Az első lépéseket annak érdekében, hogy felébredjen egy álom
Miután azonosították az egyes funkciók saját aludni, próbálja meg használni őket, mint egy jeladó, amely segít visszanyerni a figyelmet, amikor a fizikai test fog pihenni, és a teremtés folytatja a munkát. Például az álmaidban, gyakran látni a több emeletes épület, ami történik, minden alkalommal bizonyos eseményeket, de minden alkalommal ezt a helyet, akkor tanulni és megérteni egy pillanatra, hogy már itt korábban egy álomban. Tedd fel magadnak a kérdést: Most álmodom, vagy ébren? Nem lesz nehéz, ha a nap folyamán az éber azt kérdezi magától, ugyanazt a kérdést, és keresik a legtöbb tudatosan és minden figyelem, hogy felvegye.
Amikor kéri a kérdést abban az időszakban az ébrenlét és üzenetrögzítő azt, hogy pontosan hol vannak jelenleg, próbálja betartani a maximum adatai -, ami körülvesz téged, milyen színeket festett terméket. Most vegyük észre, mi az érzelmek ebben a pillanatban úgy érzi, elfoglaltabb, mint az elméd. Végrehajtása során ezt a gyakorlatot, kérdezem magamtól aludni a világon: „És ha alszok most?”, Rájössz, hogy hol van. Van egy másik fontos pont - Fejleszteni kell a durva terv az álom, amely szeretné látni. Nem feltétlenül egy álom esemény alakul így, de a cselekmény - a fő vonal, és az emberek meg kell szem előtt látni, biztosan.
A kijelölő előre, mit akar álmodni, meg tudja-e oldani egy adott problémát egy életben. Például, ha van egy félelem a nyilvános beszéd, a tudatos álom, akkor képes lesz arra, hogy olyan helyzetet szimulálnak, ahol egyértelműen és nagy sikerrel nyilvánított beszédében a nyilvánosság előtt. Az érzelmek, a bizalom, míg azt tapasztalja, továbbra ébredés után.
Dolgozzon ki egy tervet egy álom - úgy értem, hogy írjuk le álmai naplóeseményhez vagy leírni egy találkozó az ember szeretné látni. Az álom világa nem ismer határokat, egyre ellenőrzése alatt a világ az álom, amit tehetünk valamit, ami már régóta tervezett - látogatás a világ bármely pontján, hogy senkit. De a legfontosabb szabály - nem akar, és nem csinál semmit, akkor mit szégyellni, vagy követ büntetés a valóságban.
bejegyzés technika egy tudatos álom
Annak a valószínűsége, hogy látni fogja a tudatos álom, akkor sokkal magasabb, ha módosítja az ütemtervet az alvás és az ébrenlét. Dreamers gyakorlat azt mutatja, hogy a tudatos álmok gyakran megjelennek a reggel. Ha azt tervezi, hogy komolyan foglalkozik a tudatos álmodás, meg kell adni magadnak a lehetőséget, hogy aludni után reggel hat legalább két órán keresztül. Ezen kívül fontos, hogy a beállítás a képzés. Ismerd fel, hogy szeretné látni a tudatos álom lefekvés előtt, és jegyezze a napló az álmok: „Látom a tudatos álmok.”
Ezen kívül fontos, hogy a nap feltenni magadnak, „Do alszom most,” ébredés után be kell kérdezi magától: „Mit láttam / láttam most egy álom?” Az is hasznos, hogy jelölje meg a nap folyamán (ugyanaz a magas fokú a valószínűsége akkor csinál alvás közben) ellentmondások valóság. Például a valós világ között, ébredés alig látni, hogy egy csésze kávét a saját mozog az asztalon. Vagy, mint a digitális óra mutatja az időt 25:00, vagy bármely egyéb értelmetlen. A világon az álmok, és talán nem így van. Ezért fejleszteni a szokása ünnepli ilyen eltéréseket, álom rájössz, hogy álmodsz.
A részletekre való odafigyelés - egy másik kulcs a tudatos álmodás. Művelni szokott észrevenni eltérések, mind a nem szabványos, és a való életben. Aztán egy álomvilág, ez nem lesz nehéz.
Tanulás, hogyan kell „elkapni” határeset, amely alapul szolgálhat a bejáratnál, hogy a tudatos álom, egy egyszerű gyakorlat - relaxációs ülés 20-30 percig. Természetesen a nap folyamán meg kellett pihenni egy fárasztó szellemi munka vagy fizikai munka, elaludt egy rövid időre. A húszperces alvás néha így több pihenésre, mint néhány órával alvás. Használja ezeket az időszakokat lehet a pihenőnap és a gyakorlat tudatos álmodás. Zaim szokás azonnal ébredés után, reggel és egy rövid délutáni alvás és ágyban néhány percig mozdulatlanul feküdni ugyanabban a helyzetben, ami felébredt.
Ne nyisd ki a szemed, és irányítja minden figyelmüket a képeket, amelyek most már egy álom a szemed előtt. Próbálja fejleszteni a cselekmény. Tudatosan változtatni a képet az alvás, kölcsönhatásba a karakterek és nézni a reakciót. Láttál egy szép álom, és nem akarta, hogy ez az elképzelés teljes volt, amikor megértjük, hogy felébredek, és a kép elmosódik. Percek peremfeltétel ébredés után, ha nem engedheti meg magának, hogy felébredjen a végén, lehet a kiindulási pont, hogy a tudatos álom. Fenntartása relaxációs állapotot, és tudatosan irányítja a figyelmet ismét egy álom. Ez az egyik módja annak, hogy adja meg a tudatos álom. Gyakorlat során fog választani maguknak az egyéni és a leghatékonyabb módon.
ahelyett, hogy a következtetés
Tudatos álmodás - nem annyira elérhetetlen valóság. Annak ellenére, hogy a fejlesztés a különböző technikákat, hogy belépjen a tudatos álmok jelentős időt és erőfeszítést, hogy észre, hogy az alvás - csakúgy, mint a levegővétel. Néha a tudatos álmok, ha csak akadályozza a belső félelem - az ismeretlen, lehetséges veszélyeket, és a céltudatosság hiánya és fuzzy vágyak.
Mert mentálisan egészséges ember tudatos álmodás - oly módon, hogy felfedezzék, és fedezze fel a világot a finom energiákat, talán észre ötletek és a régi álmok, amelyek a valós világban, objektív okokból nem lehet végrehajtani. Néhány álmodozók használja tudatos álmodás, hogy megszabaduljon a komplexek, félelmek és dolgozzon ki egy új, minőségi jellegű.
Az elszámolás alapján az egyik álmodozók, a gyakorlatban a tudatos álmodás vezetett a végzetes találkozón a valós világban. Az ifjú, és miután kétszer, mint egy felnőtt férfi látta, hogy egy nő, egy álom, ami le ideális magad. Egyszer volt képes elérni az állam a tudatos alvás, az ember szándékosan létrehozott egy álom helyzet, ahol képes volt újra találkozni a tökéletes nőt, és beszélj vele.
Keresés társ, és közli, természetesen szükség van a valós világban. De a kép a tökéletes férfi / nő az álom segít megérteni és egyértelműen meghatározzák, hogy mit várunk el a potenciális partner, tehát felgyorsítja a végzetes találkozón egyszerűen azért, mert a minőség az egyik vagy egyik az emberek a valós világban.
Ennek eredményeként viszonylag rövid idő alatt az ember találkozott vele az életben. Megpróbálja elérni a tudatos álmodás, mindenki hozza a saját céljait, amelyek egyesítik egy dolog - a lehetőséget, hogy jobb, hogy felismerjék és fejlesszék tehetségüket, a végén, hogy hatékonyabb a valós világban.