Top 10 módon, hogy csökkentsék a fájdalom a térd
Szembesült ezzel a problémával, a szakemberek felírja a megfelelő gyógyszereket és fizikoterápiás, amely abban az időben enyhíti térdfájdalom. De akár a korán elkezdi erős gyógyszerek mellékhatásai, és így valahogy károsítja a szervezetet?
Éles fájdalom a térd átvihető gyógyszeres kezelés nélkül. Ehhez nem kell mást, hogy megismertessék az eljárások fájdalomcsillapítás leírtak Dr. Chantal Donnelly, című könyvében: „Erős térde.”
Top 10 módon, hogy csökkentsék a fájdalom a térd
1. Drink cékla lé
Nature gondoskodik az emberi egészségre nem rosszabb, mint az orvosok, és ezért egy alternatív eszköz a fájdalom térdre ható ugyanúgy, mint a gyógyszerek. Ez ismerős minden répa juice, ami által készített speciális recept. Hogy, hogy 3 nagy cékla, 1 evőkanál édeskömény, zeller 5-6 toll, egy darab ginger root, fél citrom héja, és egy marék friss menta és petrezselyem. Az összes komponenst megőröljük és összekeverjük egy keverőben hozzáadásával 200 ml vizet. Kezdve a napot egy pohár ez zöldséglé napi enyhíthetik a kellemetlen érzés a térdén.
2. Egyél gyulladásgátló termékek
Egyes termékek jár, mint egy valódi gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító gyógyszert. Szenvedő személyek arthritis és arthrosis, jobban kellene rendszeresen tartalmazzák az étrendben a halolaj és a lenmagolaj, a fahéj és a kurkuma, gyömbér és ananász. Mindezek a termékek tartalmazhatnak olyan összetevőket, amelyek blokkolják a gyulladást és csökkenti az ízületi porc károsodásában. Ebben a tekintetben érdemes lehet inni frissen facsart ananászlé, enni pisztráng és algák, valamint a hozzá keleti fűszerek a hús- és halételek. Ugyanakkor telített zsír, nevezetesen zsír, zsír hús, kolbász és virsli, tejszín és a teljes tej maradjon távol, mert ezek a termékek káros a porcszövet.
3. Alkalmazza a hideg borogatás
Térdfájdalom után egy kemény napi munka jól távolítják el a hideg borogatás. Csak hogy néhány jégkockát, helyezzük őket egy vízálló táska, csomagolja egy törülközőt, és alkalmazza a duzzadt és fájdalmas térde. Ha szükséges, a jég lehet helyettesíteni fagyasztott borsó. Csak 15-20 perc érezni fogja a feszültséget a térd fokozatosan eltűnik.
4. Kényeztesse térd meleg
Heat is jól behatol és megszünteti a kellemetlen érzés a térd ízületeit. Ehhez akkor egy meleg fürdő vagy zuhany, alkalmazza a fűtés pad a beteg térd, vagy még jobb, hogy kihasználják a meleg paraffin. Fürdő forró paraffin gyakran használják a sportolók sérülések az ízületek, hanem egy személy problémája térd, segítenek enyhíteni a fájdalmat és a gyulladást.
5. Hagyja az ízületek pihenni
Hogy csökkentse a fájdalom az érintett ízületek van szükség, hogy rendszeresen pihenni. Ebben a tekintetben, próbálja elkerülni hosszú részeket, melyen a nehéz terhek, valamint a munka térdre. És jön haza, hogy az idő, hogy feküdjön le, és hagyja, hogy a térd ízületi pihenni. Amikor ez hasznos lesz, ha lábai alá egy párnát. Ez eltávolítja a duzzanatokat és a kényelmetlenségek minimalizálása. By the way, azok, akik rendszeresen térd fáj, ajánlott feküdt egy éjszaka párnát a lába.
6. Viseljen megfelelő lábbelit
Cipőt viselni is befolyásolja a megjelenését fájdalom a térd. Az a tény, hogy a magas sarkú cipők provokál feszültségét vádli izmait, ezáltal növelve a feszültséget a térd ízületeit. Személyek szembe ízületi fájdalom, célszerű menni cipő, egy kis sarok, és végre rendszeres nyújtás a vádli izmait.
8. Ügyeljen arra, hogy a testtartás
A legtöbb ízületi problémák kezdődik rossz testtartás és a lúdtalp. Éppen ezért, amikor a betegek próbáljuk meg a térd egyenesen vissza a terhelést a térd minimális volt. Ezen kívül, kopás ortopédiai, amely létrehozza a megfelelő lábboltozat, és ezáltal csökkentik az axiális terhelést a térd ízületeit.
9. Walk a nád
A cukornád minősül egy attribútum a fogyatékkal élők. Azonban egy ilyen eszköz teszi nagy séta közben, eltávolítja akár 30% -ánál a térd terhelését. És ha a nád segít megszabadulni az állandó kellemetlen érzés a térdem, és hoz enyhülést, mit érdekel, hogy mit gondolnak az emberek?
10. Fogyni vonalak
A túlsúly komoly terhet ró az ízületek, ami duzzanatot és fájdalmat. Statisztikák azt mondják, hogy a túlsúly növeli a valószínűségét, arthritis a férfiak 4-szer, a nők és 7-szer! Ugyanakkor, csepegtető 10 kilogramm tömegű, akkor csökkenti az esélyét a betegség kialakulásának 50% -kal. Végül az is ismert, hogy az olaj csökkenti az izmok erejét, és így a több testzsírt egy személy, annál gyengébb a térdén. Így, ha azt tapasztalja, fájdalom a térd ízületi, meg kell gondolni, hogyan lehet az alak és csökkenti a terhelést a térde.
Egyszerű módja, hogy csökkentse a fájdalmat és a gyulladást nem rosszabbak a gyógyszerek, amelyek az orvos által előírt, hogy vegye figyelembe a leghatékonyabb módja, hogy leküzdjék a betegségek az ízületek, és felejtsd el a kellemetlen érzést.
Vigyázzon az egészségére!