Top 10 legjobb és legolcsóbb módja leszokni a dohányzásról
Ha a dohányzás az Ön számára, hogy legyen egy nagy probléma, megtudja, hogyan kell kezelni ezt a káros szokást. Számos hatékony módon.
Tehát a top 10 legjobb és legolcsóbb módja leszokni a dohányzásról
1. Tej. Igen, ez az egészséges ital segíthet leszokni a dohányzásról. Először is, amikor a vágy, hogy füst előtt minden alkalommal ezt az eljárást a káros, hogy igyon egy pohár tejet. Dohány ízű, összekeverjük a száját a tej ízét. Ez válik rendkívül kellemetlen és elriaszthatja a vágy, hogy a cigaretta füst. És, hogy erősítse meg ezt az biztos, próbálja cselekedni radikálisabban.
Nedvesítsük a tej, az összes cigaretta, szárítsuk meg, majd az igényeikhez. Aki már próbálta ezt a módszert, tudja, hogy még egy fél cigarettát füst nagyon nehéz lesz.
Másodszor, a tejben anyagok, amelyek hozzájárulnak a eltávolítása toxinok, toxinok és egyéb káros anyagok (beleértve a nikotint). És minél kisebb a nikotin a szervezetben, annál kevésbé vágy, hogy a füst.
2. Egy érdekes feladat. Ha úgy találja, egy érdekes gyakorlat, és megadja neki minden alkalommal gondol egy cigarettát, akkor valószínűleg képes lesz, első, megszabadulni a rögeszmés gondolatok, másrészt, hogy időt előnyeit. Akkor például beszerzés, néhány érdekes könyvet.
Mindig vigye magával minden alkalommal van egy vágy, hogy a füst számára elérhetetlen ez a könyv, és belevetik magukat olvasás. Ön elragadta olvasás, és rögeszmés gondolatok hagylak egy darabig. Fokozatosan, ezek a gondolatok fog bekövetkezni kevésbé, és egy idő után, és teljesen eltűnik.
3. Merüljön el a munkát. Igen, a munka az úgynevezett gyógyítja meg a sok mentális betegségek. Neki tanácsot azoknak, akik túlélték az elkülönítés és a bánat, valamint azoknak, akik elvesztették az élet értelme, vagy olyan állapotban van, a depresszió. A munka segíthet felejteni az ilyen függőség, mint a dohányzás.
Ha a munka, de akkor marad szabad ideje, és a vágy, hogy „húzza”, akkor megváltoztathatja a munkát, vagy egy opcionális második munkahelyet. Először is, akkor elfárad, és akkor nem lesz ideje, hogy kímélje gondolatokat. Másodszor, akkor növelni a bevételt, például, hogy néhány fontos vásárlás. Harmadszor, talán észre a főnök, és fel lehet mászni a ranglétrán.
Például, lehet, hogy a cukor felszívódását cukorka. rágógumi, fogmosás, vagy akár beszélgetéseket. Néhány ember elkezd többet enni, ez is segít. De ha félsz, hogy jobb, eszik gyümölcsöt, különösen a citrusfélék (a dohányosok gyakran van hiány C-vitamin, amely elpusztult hatása alatt nikotin). Ez nem csak kellemes, hanem hasznos.
5. Nikotintapaszok. tabletták, rágógumi, biomagnity. Mindezek az eszközök tartalmaznak terápiás dózisú nikotin. Az a tény, hogy ez függőséget a nikotin. És fokozatosan csökkenti a bevitt ez az anyag a szervezetben, és akkor iránti vágy csökkentésére, és akkor teljesen hagyja abba a dohányzást.
Ez a módszer különösen alkalmas arra, hogy a dohányosok egy lenyűgöző élmény, amelyeket nehéz elviselni feladja cigaretta és a szó szoros értelmében tapasztal visszavonását. De ne felejtsük el, hogy csökkentse a dózist jelenti, különben nem lesz képes elfelejteni a rossz szokás.
6. hipnózis vagy kódolási. Addictive a legtöbb esetben fordul elő a pszichológiai szinten. Ez azt jelenti, hogy megszabaduljon a szokást kell eljárnia, hogy pontosan a pszichére. Specialist merítse dohányos egy állam hipnotikus transzban, és próbálja meggyőzni, hogy ő nem akar dohányozni.
De ez a módszer nem mindig hatásos, mint a hipnózis működik egyáltalán nem. Fontos, hogy a vágy, a dohányzó és a vágy, hogy megszabaduljon a függőség. Ha ez a két feltétel együttes szakértő szakmai, akkor nagy valószínűséggel, az eredmény nem fog sokáig tartani.
By the way, ha tartozik a kódolás egy negatív, akkor olvassa el a könyvet, akkor is segít, hogy befolyásolja a tudatot. Olyan népszerű és hatékony könyv Allena Karra "Easy Way to Stop Smoking".
7. Az akupunktúra - egy ősi kezelési módszer, amely segít megszabadulni a különféle betegségek és problémák, egyikük vonatkozik dohányzás. Úgy tartják, hogy az emberi test egy sor az egyes pontokat, és mindegyikük felelős egyik vagy másik szerv-specifikus vagy egy jelenség.
Tehát, ha talál egy tapasztalt szakember (ez rendkívül fontos, mert az ő szakmai függ nem csak az eredmény, hanem a páciens egészségére), és meg fog felelni az ajánlások képes lesz leszokni a dohányzásról hamarosan.
8. A vitatott. Igen, egy ilyen banális módon valamilyen egyik leghatékonyabb. Vita, vagy inkább a győzelem, hogy - ez egy nagy ösztönzést a dohányos. És ha a sorban fogják szállítani valami jelentős és fontos, akkor ez a gondolat lesz legyőzni a vágy, hogy a cigaretta füst minden alkalommal. Így csak vitatkozni valakivel. De fontos, hogy meghatározza a feltételeket a vita, és a benne foglalt feltételeket szigorúan.
Tehát, ha elfelejtjük a szokást csak egy hét után vita keletkezik a dohányzás utáni vágyat újra. De néhány hónap múlva tolóerő gyengül, és érintse meg a cigaretta után ilyen hosszú absztinenciaperiódust valahogy rossz.
9. Megfelelő motiváció. Minden nagyon egyedi. Válassza ki a megfelelő motívumok és díszítjük vizuálisan és helyezzük egy feltűnő. Például egy gyanús férfi biztosan leszokni a dohányzásról, mert a félelem a betegség, ha minden nap látni, hogy mit hozhat egy ilyen szokás.
Tegyük egy feltűnő helyen fényképet tüdőrák beteg. Ha nem fél a betegségek, akkor megígérem magát a megtakarított pénzt feladja cigaretta, vesz egy autót, egy laptop, vagy valami más. Bizonyára lesz sarkantyút.
10. Sport. Ez segít, hogy megöli több legyet egy csapásra. Először is, a képzési időt vesz igénybe, és erőfeszítést, és ezért segít elfelejteni a szokások és sóvárgás a cigaretta.
Másodszor, a vizsgálatok lehetővé teszik, hogy szórakoztató, és utánuk az ember egy eufória hasonló ahhoz, amely után történik cigarettázott. Harmadszor, a sport segít a szervezet, hogy visszaszerezze után hosszú ideig tartó negatív hatása a nikotin, a kátrány és a füst, valamint jelentősen javítja a szív- és érrendszeri és légzőrendszeri (ők szenvednek, mint mások a dohányzás).
Leszokni a dohányzásról, és levegőt venni megkönnyebbülés!