Töltés az izmok az arc ráncok, bezmorshchin
Töltés az arc ráncok
Megnyilvánulása a korral járó változásokat az arca majdnem minden nő gondjait. Gyűlölte a ráncok és redők, megereszkedett arcán bánt, ami csüggedés.
Sajnos, az óra nem kapcsol be, de az egyszerű tornagyakorlatok az arc. Segít lassítja az öregedési folyamatot.
Miért van fitness az arc oly vonzó a nők
Töltés az arc ránc vonzott sok nő a következő okok miatt:
Mit kell tennie, hogy töltse fel a ráncok ellen az arcon, hogy hatékony legyen?
- hajlandó;
- megszabadulni a lustaság;
- rendszeresen végez gyakorlatokat.
Mint látható, a szabályok egyszerűek, az összes rendelkezésre álló megértést. Az ember csak akkor kezdenek el dolgozni aktívan.
Információkat. Gyakran előfordul, hogy az idősebb nők úgy vélik, hogy azok már túl késő, hogy nem él. Egy fiatal lány, éppen ellenkezőleg, azt mondják, hogy tenne, ha látják az öregedés első jeleivel. Mindkét nézet téves. Kezdés tornagyakorlatok sohasem késő, és huszonöt évig az idő, hogy rendszeresen.
Függetlenül attól, hogy az életkor, teljesítő napi gyakorlatok az arc, akkor kap a következő eredménnyel:
- vérkeringés javulását az arcát - a bőr kellemes rózsaszínes;
- nyirok normalizálás - megszabadulni a duzzanatokat és a szem alatti táskák;
- sekély eltűnése a ráncok és a simítás a mély;
- erősítése a bőr az állán, húzva izom (áll);
- dekoráció szobor arcok - vannak jól meghatározott arccsont és ovális;
- bőr általában válik feszes és rugalmas.
Milyen szabályokat kell teljesítenie ahhoz, hogy a tényleges költség,
Kivitelezés gimnasztikai gyakorlatok az arc megvannak a maga sajátosságai. Ha gyakorolni kell tartania bizonyos szabályokat.
Minden izomcsoportot kell végezni bizonyos gyakorlatokat. Töltés a szem ráncok teszi, hogy húzza meg a bőrt a szem alatti és a szemhéjon, valamint sima, „szarkalábak”.
Gyakorlatok arcán lehetővé felhívni az arccsontja. Spread gyűrődések a homlokon is lehetséges egy speciális komplex. Ezzel él az arc, ne feledkezzünk meg a nyakát.
Alapvető szabályok:- smink és a torna nem egyeztethető;
- Mindössze annyit kell végrehajtani az alapvető feladatok a komplex - az egyik gyakorlat teszi még százszor, nem fogja befolyásolni;
- hogy vegye fel egy sor gyakorlatok, határozza meg a problémás területek az arcon. Ez úgy történik, magad vagy a kozmetikus;
- edzés közben ellenőrizni kell testtartás;
- Minden cselekvés simán teljesítették, hogy ne hirtelen mozgások;
- ha fogalma sincs arról, hogyan kell elvégezni a gyakorlatokat, akkor nem tudom, mi ez, és hogyan kell mondani, - töltés csak hogy árt a személy ráncokat. Az ilyen gyakorlatok vannak zárva.
A lényeg a mozgás a váltakozása az ilyen manipuláció, mind pihenés és az izomfeszültség az arca.
Ismerkedés a leírás a gyakorlat, biztos, hogy megvizsgálja az ajánlásokat a levegőt, miközben fut.
Figyelmeztetés. Csak a rendszeres testmozgás, sikert érhetünk el.
Alapvető gyakorlatok az arc
Emlékezni. Mi segít csak a rendszeres teljesítményértékelést a komplex, amely magában foglalja az alapvető gyakorlatokat.
Távolítsa el a ráncokat az arcon - nem olyan nehéz, csak gyakorolni erőfeszítés és tegyenek meg mindent a manipuláció sorozatot.
- Felmelegedjen. A korai vizsgálatok, a hő a kezét - dörzsölje a kezét. Ezután érintse meg a keze ügyében az arcon, a masszázs a haj, nem egy egyszerű légzőgyakorlat - néhány mély lélegzetet orr és kilégzés a szájon keresztül. Ezek a módosítások felgyorsítja a vérkeringést.
- Töltés mimikai ráncok arc izmait:
- Mi felfújta az arcát, mint tudjuk, majd gyorsan leereszteni.
- Mi ugyanezt a balról.
- világosítani fel, mint az elején, de létrehozhat tenyér ellenállás.
- énekelni a „O” betűvel, váltakozó feszültség és relaxáció;
- ugyanezt a magánhangzók;
- felső ajak neki van nyomva az íny, a fogak látható;
- demonstratív ujjak nyomni sarkából az ajkát, emelhető és süllyeszthető.
- arcon ráncok:
- elmosolyodott cső, húzza az extrém előre, tartsa 5 másodpercig
- A bőr az arcon kinyújtotta mindkét fülét.
Töltés a ráncok a homlokon:
- ujjbegyek, hogy mozog a bőr irányába a szem, szemöldök ellen kell állni;
- ugyanezt a gyakorlatot, csak a bőrt felé a szemét.
- demonstratív ujjak megnyomja a bőrt a külső sarkában a szem, húz, és lehunyja a szemét. Szemgolyókat óramutató járásával megegyező irányban és az óramutató járásával ellentétes;
- kancsalság, szeme fennakadt, a szemei felpattantak;
- ráncokkal: vatta, összecsukható ajkak „O”.
- zazhmurivat nyílt és szeme tágra, de fájdalom nélkül;
- csukott szemmel emelte, és lesütötte a szemét, majd mozgatni a bal és a jobb oldalon, majd körbe-körbe. Változások között a szem mozgását, hogy nyissa ki.
Így a fitness az arc - ez a gyakorlat, hogy csökkentsék ráncokkal és simító öregedés.
Performing őket rendszeresen, a nők marad fiatal sokáig.