Titkos „étrend gyomorégés, ozozh
Ismét, gyomorégés, újra, hogyan lehet ezt a megkínzott gyomorégés!
Vásárolja meg ............ és minden megy!
Diéta gyomorégés, gyomorégés megfelelő táplálkozás!
Nos, nem hazudnak - tabletta tökéletesen segíteni. Nem tudom hallomásból, ellenőrzött többször is.
Szuper! Mi továbbra is enni! Azt gyomorégés újra - van egy tablet ...
Már belefáradt ebbe a forgószél - „Ki kicsoda”, és nem szeretné, hogy az egészségügyi játék túl messzire ment?
Van egy nagy motiváció, hogy menjen az egészséges táplálkozás, mert:
Megfelelő étrend teljesen mentesíti Önt a gyomorégés!
Ó, én, miután a titkos, és azt mondta ...
És igaz, hogy ismét bebizonyosodott, hogy én - én három év nem volt a kellemetlen érzést. Ezt megelőzően, hetente egyszer szükségszerűen gyomorégés, és még gyakrabban.
Figyelem! Minden élőlény különböző, és ezért egy terméknek olyan reakciót idéz, mások nem. Például, ha van egy édes szóda okoz gyomorégést, akkor valaki elkezdi a sört.
Szerint a saját észrevételeit, és aszerint, hogy egy közvélemény-kutatás a barátok között konzultációt az orvos - általában a tünetek után kezdődik zsíros és fűszeres ételeket.
Diéta gyomorégés, gyomorégés vagy a megfelelő táplálkozás?
A legfontosabb dolog, e probléma megoldásában - ez egy átfogó megközelítés. Azaz, nem engedi, hogy - „ül a diéta, egy nap - más, és minden megy.” Igen, tudod, hogy magad - gyomorégés visszatér, amint az a diéta.
- Először is, meg kell változtatni az étrendben. Összeállításakor a napi menü - használja a szabályokat és elveket ezt a cikket.
- Másrészt, amellett, hogy a megfelelő táplálkozás, meg kell változtatni, és az életmód megváltoztatására bántalmak és íze. És ez természetesen nagyon nehéz, de megvalósítható! És én egy kis segítséget ebben.
Mint tudjuk, a gyomorégés jön miután a „rossz” ételek. És minél gyakrabban eszünk, annál hamarabb van egy kellemetlen égő érzés. A következtetés egyértelmű, és ez nagyon egyszerű!
A megfelelő táplálkozás gyomorégés - ez kivétel okozó ételek is.
De a törvény szerint az energiamegmaradás - „ha valahol távozott, akkor valahol eljött.” Tehát itt.
Nem lehet csak eltávolítani az élelmiszereket a diéta, ne feledje, hogy! Meg kell őket cserélni!
Például, ha nagyon szereti a sült krumpli. Nem kell azonnal megszabadulni tőle, hidd el - az erőssége lesz a kevés ember tart. Csak azt kell - csak cserélni a cookie-kat a sütőbe (persze, olaj nélkül).
Itt retseptik - krumpli a sütőben, nagyon, nagyon rossz:
Az ilyen burgonya nyugodtan gyermeket még.
Hasonló megközelítést lehet alkalmazni az összes kedvenc kezeli, vagy fordítva - nem a kedvence.
Azaz, ha a szervezet nem fogadja el a terméket, akkor csak változtatni az alakját, hangmagasság, recept vagy főzés.
Mindig tudtam, hogy a zabpehely hasznos és szükséges a „dolog” a szervezet számára. De nem tudom kényszeríteni - „Nos, nem tudom, hogy ez a szürke, ragadós és viszkózus anyag!” De találtam egy receptet.
Én csak áztassa zabpehely aludttej (szobahőmérsékleten), valamint a méz és a fagyasztott gyümölcsök (télen).
Igen, meg kell várni egy órát! Nos, ez a kérdés a szokás!
De most, minden reggel eszem egy egészséges, tápláló és egészséges ételeket! És ma - ez az egyik kedvenc ételek!
Termék, amit törölni kell (felváltva) a napi étrendet.
Figyelem! Egyes termékek csak korlátozott a számot!
1. zsíros és sült ételek - nem eszik egyáltalán!
2. Füstölt hús, baromfi, hal - kizárni!
3. Teljes tej. Gyakran hallom az ajánlást. Őszintén nem tudom - „Ki a te használja a tejet a diéta? Mi is vásárolni egész, de megvédte, és a feleség megy savanyú. Ez a tej sokkal kevesebb zsírt.
4. Butter - véleményem, nyugodtan enni egy szendvicset egy nap, és nem történik semmi.
5. Chocolate - limit.
6. Gyorsétterem - teljesen lemondani! Sőt, ez nem ismert, amelyből készült, így azt is, hogy mindig sült.
7. Kávé, tea, citrusfélék levében - amelyek irritálhatják gyulladt nyelőcső alsó részébe. Tehát ha gyomorégés gyakran szükség, az első, amire szükség van, hogy súlyosan korlátozza az e termékek alkalmazása.
Aztán, ha van egy egészséges étrend lé akkor csak az energia áramlását. De a kávé és a tea nem akar, és nem kell rá.
Foods, hogy enyhíti a gyomorégést.
• dinnye;
• banán;
• görögdinnye;
• Nektár;
• dátumok stb
És ott, hogy segítsen megszabadulni a gyomorégés: mandula, burgonya leve, zabpehely, infúzió menta, néhány segít alma, egy szelet citrom.
És beszélt a lúgos élelmiszerek - akkor biztos, hogy tartalmazza a napi menüt:
• sárgarépa, avokádó, zeller, uborka, spárga, petrezselyem.
• A banán, avokádó, édes alma, sárgabarack, ananász.
• ribizli, kivi, édes szőlő, mazsola.
Táblázat a „jó és rossz” élelmiszerek.
Itt van egy lista az élelmiszerek, amelyeket ajánlott táplálkozási, fel lehet használni, vagy fordítva - akkor ne a menüben.
Ebből a táblázatból, akkor lehet, hogy a diéta.
* By the way, fagyasztott - a fagyasztó zöldség, gyümölcs, hús, hal, stb szintén tartozik a hőkezeléssel feldolgozott élelmiszerekben!
Az általános ajánlás helyes, én is élveztem ezeket a tippeket és iránymutatások kidolgozása során menüt.
De ezekben az adatokat is, véleményem szerint, vannak ellentmondások. Például a paradicsom - még soha nem volt a gyomorégés, ugyancsak kávé vagy tea, különösen a menta. Mint mondják - az illóolajok e fű, pihenni a nyelőcső záróizom és a gyomornedvek a nyelőcsőbe ...
Ugyanez mondható el a citrusfélék, akkor ha valaki eszik minden nap 3 kg?
Lehet, hogy csak nekem.
Diéta gyomorégés - gyomorégés a megfelelő táplálkozás
1. Reggeli - zabpehely én recept.
2. Snack - reszelt vörös cékla étkező (nyers) fokhagymát és a főtt tojás.
3. Ebéd - főtt rizs, plusz a csuka, a kemencében sült, friss saláta, két szelet kenyér élesztő nélkül.
4. Snack - alma.
5. vacsora - saláta, leves (nincs húsleves).
6. Snack - tea és túró rakott, vagy egyszerűen csak alacsony zsírtartalmú „édes” túró joghurt. Ahelyett, hogy a cukor - stevia.
Mint látható, azt használja a termékeket a táblázat + osztott étkezést.
Gyakori nassolás hozzájárul:
• egyrészt csökkenti részletekben;
• másodszor, így eszel gyakran, akkor nem alakul ki súlyos éhínség, ami viszont nem vezet megjelenése nagy mennyiségű gyomornedv
• Ha egy ilyen étrend nehéz sokat eszik, ami szintén csökkenti a előfordulása gyomorégés.
Persze, néha megszegem ezt a diétát: ahelyett, hogy egy pár darab - három. Snack lekéstem - vacsorára többet evett, stb
Nem tudom, talán valaki tud tetszik - „mindent, amit enni a szabályok szerint csak a hasznos és egészséges,” nem tudok. Én fokozatosan jön ez, de ez, mint a gyomorégés már nem aggódik ...
Általános tanácsok ellen gyomorégés.
Mint korábban már írtam, diéta mellett, meg kell változtatni és életmód. Ő is provokálja a megjelenése gyomorégés.
Meg kell leszokni a dohányzásról és alkoholt iszik.
Furcsa, de ezek a káros szenvedélyek, majd a „dig”. Az alkohol és a nikotin is negatív hatással van az emésztőrendszerre és elősegíti a felesleges, mint kiváltó ezt a kellemetlen érzést.
Ne töltsön fel lefekvés előtt.
Ne menj az ágyba For Two - három órával étkezés után. Ha a vízszintes testhelyzet - gyomornedv sokkal könnyebb bejutni a nyelőcsőbe.
Túlsúlyos.
Ugyancsak hozzájárul a megjelenése ezt az érzést. Zsír a derék körül nyomást gyakorol a gyomorban, amely elősegíti a kibocsátás a gyomornedv.
Igyál vizet.
Mi a helyzet a víz már írva, csak azt tudom mondani - vizet inni fél órával étkezés előtt. Nem élelmiszer énekel!
Több rost.
Ismét az élelmiszer. Rost - az alapja a helyes táplálkozás a gyomorégés, mert sokat segít az üzleti, és minden irányban.
Sok ez a nyers gyümölcsök és zöldségek.
Egyen sok ezek az élelmiszerek, és akkor soha többé nem lehet a gyomorégés!
Általános következtetés az, hogy az étrend a gyomorégés, gyomorégés megfelelő táplálkozás - ez csak az egészséges táplálkozás!
- Kijelentéseket sport és az egészséges életmód
- Tippek javítására napi rutin
- Miért van szükség az egészséges alvás, hogyan befolyásolja egészségét?
- 33 tipp, hogyan vezet az egészséges életmód. №2
- Mi ő, az egészséges alvás? 7 jelei a „megfelelő” alvó
- Mit jelent HLS, megfejteni betűszavak
