Tipp 1) hasi zsír nA nem égett ez idő alatt, ha dolgozik a hasi izmok
1) hasi zsír nA nem égett ez idő alatt, ha a munka a hasi izmok. A prés, de egy zsírréteg. úgy, hogy a gyomorban még tovább nő a térfogata. hogy a gyomra égett zsírt minden alkalommal elcsábítani őt, és feszült izmokat.
2) A legjobb a comb segítséget mahi, a borjak - nyújtás a lábak - walking
4) reggel éhgyomorra 2 csésze víz, lehetőség van egy citrom, 10 perc 2 evőkanál olívaolaj vagy lenmagolaj (ez volt a megfelelő testzsír a mell- és megőrzésére, a menstruációs ciklus). Azt is enni a zöld alma. Segít továbbá, ha részeg.
5) 10-15 perc elteltével - a reggelit. meg kell vastag, telt, annak érdekében, hogy a jelet a test, hogy itt az ideje, hogy felébredjen, valamint az energia egész napra
6) az élelmiszer nem iszik, és evés után további 40 percig ne igyon! Ez lelassítja az emésztést, vezet a gravitáció, ami bővíti a gyomor falán.
7) van gyakran, de lassan. ideális esetben a gyorsulás a metabolizmus meg kell enni naponta 5-ször 3 óránként, és ugyanabban az időben (a test és a használt dolgozni jobb)
8) fürdők és a szaunák nem éget zsírt, csak abból a szervezetből a vizet, hogy a visszaadott a 2 órát.
9) nem eszik hat után - közhely. nincs szükség 3-4 órával lefekvés előtt.
10) után 16 - csak fehérje élelmiszerek. szénhidrátok délután alakulnak zsír.
11) zuhany - csodaszer mindenre. Fokozza a vérkeringést, illetve gyorsítja az anyagcserét, kisimítja a cellulit, és javítja arcszínt, és úgy tűnik, akaraterő. továbbítja az új szokások!
12) rágja élelmiszer lassan, elgondolkozva. ismét az felgyorsítja az anyagcserét. Tudod, hogy miért néhány sokat enni, és nem kap kövér? jó anyagcserét! ez is a titka a francia nők - ők nem sietsz evés közben, és soha egy falatot!
13) teltségérzet jön 20 perc után, miután evett elég. Képzeld el, hogy mennyit tud enni 20 perc alatt! így maradjon étellel.
14) Kapcsolja étkezés kínzás. Ülj egyenes háttal, anélkül, TV / könyveket, különféle eszközöket, az asztal szolgálja az összes szabályt! Képzeljük el, hogy a fickó ül előtted! És ha teljesen megkeményedett, próbálja enni meztelenül a tükör előtt!
15) enni akart, de nem kellett volna? do 20 felülés, ugrás 50! Végy egy illatos fürdőt, menj a boltba, és nézd meg a ruhákat!
16) nem él minden 5 perc. ülés előtt számítógép - ment sajtó megrázta. és én felmelegedett, és kalóriát töltött
17) A sport nem akar enni két okból: fizikailag - szervek rastryasutsya, vspoteesh pszichológiailag - elhasznált kalória, nem akarja, hogy írja
18) óránként egy pohár vizet (előnyösen kis kortyokban - annyira hasznos). Kapcsolja be a szórakoztató folyamat - add citrom, menta. Polyubi vizet.
20) dió, vaj - hasznos, de kis mennyiségben. ez superkaloriynye termékeket. úgy, hogy egy marék dió, amelyek annyira könnyen elragadtatva, lehet, hogy a becsült kalória a nap! így nem kap végzett el olajjal, fűszerekkel saláta. ebből a 100 kcal tartható ott 200, 300, 500. 8. dió egy nap, már nincs szükség.
21) burgonya -, de nem sült. ha igazán akar enni egy fóliás burgonya vagy a legrosszabb krumplipürét.
22) fehér, szürke kenyér kalória egyformán. úgyhogy sérelme nélkül - megtanulja, hogy enni kenyér nélkül, vagy ugrik a rozs
23) ne igyon teát, nem viselik az ilyen szokások! hacsak külön étel. és cukor nélkül, miért üres szénhidrátok? ez tiszta méreg. Cserélje ki a mézet.
Op. „A gyomrot fokozatosan felszívódik és eltűnik.”)))))) - soha, ahonnan nem tűnik el, és eltűnnek. Mítosz. Belly van még sovány és lehetetlen megszabadulni tőle. A kivétel - akik a születés és még nem volt.
Meg kell mozgatni több, nem ülök!
Has kell, ez világos. És ez nagyon szép, csak jobb, ha meghúzzuk.
Op. „Meg kell, hogy a mozgást, nem ül!” - igen. szükséges. senki sem állítja. Csak a hasa ez még mindig nem oldja
Hasa „megoldani”) csak két esetben:
1. Ne hagyja a feladatot, és élni az edzőteremben 2-3 edzés naponta összesen 6-8 órát egy nap. És így legalább 1 év)))
2. Megváltoztatja a szakma az egyik, amely akkor válik véglegessé, és a napi gyakorlat sportok 6-8 órát naponta. így a hasa hatalmas mennyiségű időt
Belly fog jönni az idő, vagy ez, vagy nem ez az első, hogy szeretné, ha ez nem volt, vagy fordítva!
vagy kerékpáros nyáron, síelés télen, és nagyon karcsú!