Teljesítmény fitness osztályok, fitness
Típusú erősítő edzés
Az első lecke a teljesítmény fitneszórákat kezdők általában okoznak némi kényelmetlenséget, de ez egy átmeneti jelenség. Ha az izmok még nem szokott a meghatározása a rendszeres fizikai aktivitás, az első enyhe fájdalom. Ezek kiküszöbölésére speciális nyújtó izmok, könnyű étel fehérje és a meleg zuhany után az első edzés. De aztán fokozatosan hozzászoktatni az izmokat dolgozni, akkor kezdődik, hogy boldog legyen, hogy nézd meg magam a tükörben, és észrevette a pozitív változásokat a szervezetben.
Hatalomra csoportok:
Bővebben: Azoknak, akik nem tudnak lefogyni: gyakorlat ábrán típusok
- BAMS (ezek súlya képzés biztosítja a maximális hatást az izmok a fenék);
- ABS (ajánlott, hogy megerősítse a hát és hasizmok, a képzés helye speciális berendezések);
- ABT (súly képzés megerősítése és fejlesztése az izmok a test alsó - láb, a csípő, fenék és a has);
- TBS vagy Total Body Condition (kombinációja erősítő edzés az aerob testmozgás és különböző súllyal), amilyen gyorsan Pump lehetővé teszi, hogy lefogy, és a test gyönyörű domborművek.
Nem ajánlott, hogy látogassa meg a hálózati osztályok számára betegségek a szív-és érrendszerre, a terhesség, a visszerek és az emberek rendellenességek a mozgásszervi rendszer.
A jól megtervezett és szokatlan kombinációk különböző erő gyakorlatok nem engedi unatkozni edzés közben hatalmon fitneszórákat. Különösen, hogy osztályokat általában tartott a tüzes vidám zene.
egy másik érdekes
Bővebben: hogyan kell adni a fenék formáját anélkül, hogy a térdsérülése