Teljesítmény a poszt, amit lehet, és nem tud enni, verhosvet
Mielőtt a bejegyzést kell nagyon jól átgondolt diéta. Senki sem kényszeríti, hogy egyen egy kis száraz kéreg, és kérlek, eltekinthet az ilyen szélsőséges. Tehát nagyon rövid idő alatt, és keresni gyomorhurut és még néhány rossz dolog - különösen, ha a hit nem túl erős, és akkor nem marad ugyanaz a szellemi eledel, ahogy a szentek. Ésszerűek, nem komolyan „kill” húsába. Sokkal jobb, hogy hozzászokjanak a testét, hogy élni a barátság, gondosan hallgatni a jeleket, hogy megértsék, amit igazán szüksége van.
Hogy lehet enni a postán?
Teljesítmény a post. Mit lehet és mit nem?
Eszünk utáni bármilyen zöldséget és gyümölcsöt.
Szóval, mit lehet enni a böjti időszak alatt? Természetesen a legtöbb vendéget az asztalnál ebben az időben - ez a gyümölcsök és zöldségek. Ott a legnagyobb mennyiségű vitamin és ásványi anyag szükséges a szervezet. Így a nyári az asztalon minden nap, legyenek azok saláták, és télen - savanyú káposzta, uborka, sárgarépa, cékla.
Eszünk nagyböjti és a főtt, párolt zöldséget. De még itt emlékeznünk kell arra, hogy a kisebb főzés, annál jobb - több tápanyag marad a kész ételt. Ezért jobban feküdt a zöldségeket forró vízben már, és győződjön meg arról, hogy nem emészthető. Nem kell főzni a zöldségeket egy nagy mennyiségű vizet, és ne főzés gördülő forraljuk.
És ne feledjük, hogy ez nem feltétlenül korlátozódik egyetlen burgonya és a káposzta. Minden fajta gyümölcs és zöldség világ nyitott, ne felejtsük el, cukkini, paprika, karfiol, kukorica, zöldborsó. Minél változatosabb - annál jobb.
Akkor főzni és zöldség levesek, hozzátéve, hogy a gabonafélék - rizs, árpa.
Eszünk zabkása a post.
Egy nagyon fontos eleme a lean táblázat - zabkása. Persze, főtt a víz, nem a tej, a vaj hozzáadása nélkül. De ez nem jelenti azt, hogy a zabkása is biztos, hogy íztelen. Ne feledje, hogy rengeteg termék engedélyezett a poszt, ami adhatunk zabkása ízlés szerint. Ez és a mazsolát, és dió, és a sárgarépa, és a gombát, amely lehet kombinálni hajdina és a rizs, és egyéb gabonafélék. Kísérlet, hogy játszanak a kulináris fantáziáját!
Mit eszik hús helyett a postán?
Úgy gondoljuk, hogy nem eszik húst, tojás, tejtermékek, ember megfosztja magát attól a szükséges mennyiségű fehérjét. Ez van, de csak akkor, ha jön egy rossz helyzetbe.
Ne felejtsük el, hogy tartalmazza a diéta élelmiszerek, amelyek glutént tartalmaznak - és minden rendben lesz.
Ezt a gombát, és a padlizsán, és a bab, és persze, a szója. Most a polcokon számos különféle termékek az úgynevezett „szója hús”, amely, ha megfelelő főtt, ízesített fűszerek, szószok, tökéletesen helyettesíti az igazi hús. Táplálkozási azt állítják, hogy a szója-protein összetételét és biológiai értékét protein egyenértékű helyettesítője hús és hal.
Nem szigorú böjtöt:
Nem tilos a poszt és a sütőipari termékek, valamint a nem szigorú böjt nap - és növényi olaj, és minden fajta hal termékeket.
Csak arra emlékszem, hogy nem lehet sokat eszik a poszt minden esetben - akkor is, ha csak a szigorú böjti étel.
Ne feledje, hogy a post kizárják visszaélés - fűszerek, fűszeres, sós, savanyú, édes, sült ételek. Sokkal jobb, hogy részesítsék előnyben a főtt ételek, párolt vagy sült.
Legyen az étel változatos, de egyszerű. És persze lesz képes érezni és értékelni az öröm és a szentségét a legegyszerűbb étel.
Mi Nelya ott a postán?
Beszéljünk inkább arról, hogy attól, amit mindig megtagadják a postán.
Hal és haltermékek, valamint növényi olaj, rendezni nem szigorú böjt nap - és tiltott szigorú.
Hogyan kell csinálni olaj nélkül? Ha nincs teflon serpenyőben van a szigorú böjt nap elhagyni sült. Saláták, ahelyett, hogy a növényi olaj lehet újratölteni, például gyenge pác vagy citromlé, és a nyári tehet anélkül tankolás -, mert a friss zöldségek elegendő saját levét.
Hagyja, hogy a kilökődés a tej és tejtermékek nem félek tőled - egy ideig, meg kell csinálni, és egy ilyen tilalom a koplalás nemcsak nem káros, de hasznos. Egyes tanulmányok szerint, a tejet, mint a termék, a természet szánt bébiételek, nem túl jól szívódik fel a szervezetben a felnőttek. Így fokozatosan elválasztja a tejből alatt is gyorsan nem fáj.
Letiltott zsíros édességek, csokoládék, sütemények és gyorsétterem.
A hozzászólás, persze, hogy tilos alkoholt fogyasztani.
Hogyan enni éhgyomorra?
Meg kell jegyezni, hogy vége után a poszt a normális étrendet fokozatosan mozog, de minden esetben nem azonnal lecsapnak zsíros húsok, füstölt kolbász, grillezett steak ...
Nem jó, hogy nem. Fokozatosan, napról napra írja be a diétát kis mennyiségben állati eredetű termékek - egy kis sajt, egy kis olajat, és ha húst, majd kis darabokra, főtt vagy párolt.
Ne feledd, ha betartják a szigorú követelményeknek, az első két nap a nagyböjt, hogy van, általában nem esznek, majd azt követően, két napig nem eszik semmit sós, kívánatos, hogy feladja podsalivaniya élelmiszer és még enni kenyeret speciális, diétás, sómentes. Így nem lehet használni só élelmiszer és közvetlenül utána az üzenet.
forrás