Szója spárga Fuzhi, a hatalom Montignac glikémiás indexű élelmiszerek

Szója spárga vagy Fuzhi - félkész termék készült szója, amely nagyon népszerű a konyhában és a ritayskoy tálcákon koreai saláták :).

A helyes név - Fuzhi (kínai), de Magyarországon erre félkész termék kapta a nevét „szója spárga” vagy „kínai páfrány”, bár a szója spárga kevés köze van a növény spárga, kivéve azt, hogy úgy néznek ki, mint a hosszúkás alakú.

Fuzhi készült film (fupi), amely képződik a forralás során szója tej. A filmet eltávolítjuk, felfüggesztett, szárítjuk, hengerelt körül egy vékony rúd és kiderül Fuzhi.

A fotó akkor megfigyelhetjük a gyártási eljárás Fuzhi. Érdekes módon.

A szója spárga

Szója spárga vagy Fuzhi - szójafehérje-koncentrátumot. Ezért ez a termék nagyon hasznos dúsítására a menü növényi fehérje és esszenciális aminosavak.

Soy élelmiszerek jó a kardiovaszkuláris betegségek megelőzésében és a rák, a csontritkulás. Tovább az előnyeit szójatermékek itt olvasható Szója - jó vagy káros?

Összetétel Szója spárga (száraz terméket), 100 g

• Zsír 20 g
• Fehérje 45 g
• 320 kalória Kcal

Ha a többi ételek, Fuzhi tartalmaz kevesebb kalóriát és több fehérjét:

• 100 g Fuzhi - 40-42g proteint
• 100 g tofu - 11-12g proteint
• 100 g darált marhahús - 9-10 g fehérjét
• 100 gramm sajt 6-7 g fehérje

A glikémiás index egy szója spárga Fuzhi

Mi a glikémiás index Fuzhi, talál és nem sikerült, de azért, mert a szója alacsony glikémiás indexe -15, szójatej - 30, szója krém - 20 és Fuzhi - a száraz film szójatej, akkor feltételezhető, hogy a glikémiás indexe nem Fuzhi ez lesz magasabb, mint 35, így eszik a Montignac módszer fogyaszt Fuzhi a fehérje-lipid ételeket.

Harm szója spárga Fuzhi

Egyes kutatók úgy vélik, hogy a használata nagy mennyiségű szója termékeket megbetegedéseket okoznak a hasnyálmirigy.

Egyesek szerint a tájékoztatás, ha enni szója termékek minden nap, fitoösztrogének szereplő szója, okozhat rendellenességet a szexuális fejlődés gyermekeken és pajzsmirigy betegség a nők.

Ezért az orvosok azt javasolják mérsékelt fogyasztása szójatermékek.

Előállítása Szója spárga Fuzhi

Hogy előkészítse bármely közbenső termék Fuzhi csészébe, először is meg kell áztatott hideg vízben 10-50 percig (attól függően, hogy a víz hőmérséklete), amikor Fuzhi lággyá válik, akkor folytassa annak előállítására.

Szója spárga is pácoljuk, tegye azt a saláták és előételek, lehet sült zöldségek, szakács tőle levesek és főételek.

Kapcsolódó bejegyzések:

termékek táblázat az átlagos glikémiás indexe a hivatalos honlapján Montignac