Székrekedés - Kezelés és megelőzés
Székrekedés kezelése és megelőzése >>
Annak érdekében, hogy az esetleges betegség, szükség van, hogy megszüntesse az okokat.
Az okok a székrekedés miatt. Először is, ez subluxations csigolyák és az egészségtelen táplálkozás, a jobb subluxations a gerinc segít ennek a gyakorlatokat a rendszerben Nishi, ha be őket, hogy a sztereotípia életét, valamint az állandó figyelmet, hogy a testtartás.
Ne felejtsük el, egy párszor:
- vegye vállára vissza; dönthető a fej hátsó részét;
- az állat emelje, mint amikor megnézi „fák”;
- lábak, amikor mozog a csípő, hogy az egyik vagy a másik. És akkor már hosszú ideje, hogy a fiatalok és az egészség. És, persze, először meg kell kezdeni enni jobbra.
Ha enni csak főtt ételt, amely nem tartalmaz nyers rost, ha a napi étrend nem tartalmaz elegendő folyadék, nyers zöldségek, friss gyümölcsök, gazdag B-vitamin, C-vitamin, sodey kálium és egyéb nyomelemek, az esélye székrekedés mértékben megnő.
A megjelenése és fejlődése a legtöbb betegség kezdeni túl ritka székletürítés.
Köztudott, hogy mintegy 97% -a az állampolgárok szék 1 alkalommal naponta kevesebb, a legveszélyesebb rákkeltő, azaz olyan anyagok, amelyek rákot okozhat termékei rothadását nevezetesen, hogy időzzön a bélben, alkotó széklet.
A tudósok úgy vélik, hogy a napi háromszori étkezést székelés legyen legalább 2-szer egy nap.
Használata beöntés és hashajtók kockáztatja, hogy azok után nagyon gyakran követi a székrekedés. Továbbá, a hagyományos beöntés tisztítja csak az alsó részét a bél anélkül, hogy a legfontosabb: a nagy részét a tetején.
A legjobb orvosság székrekedés - ez legalább a motor optimális üzemmód és a megfelelő táplálkozás (kevés, fiziológiai alapú, gazdag nyers rost és az összes szükséges összetevőket annyi vizet).
Neves természetgyógyász Borodin javasolja csinál cukorrépa beöntés.
Répa beöntés. Vágott 500-800 g nyers és tisztított cukorrépa már mosott és helyezzük bármilyen nem-fémből készült tartályban. Pour 1-1,5 liter forró vízzel (lehetséges, hogy csak a forráspontja). 15-20 percig 3-4 alkalommal, és rázza, hogy elrejtse. Amikor a folyadék lehűlt 39 ° C (ezen a hőmérsékleten, a folyadék könnyen felszívódik a belekben és a kezeli izmai), szűrjük, és engedje le a folyékony rész egy beöntés.
Répa beöntés kell tenni abban az időben a böjt. beöntés hőmérséklet legyen 39 ° C-on
Ha felfedeztek egy új formáció, beöntés hőmérséklet csökkenthető, hogy 38 ° C-on De meg kell szem előtt tartani, hogy a hűvösebb folyadék felszívódik a szervezetben (és ezért tisztítható betétek a falak, a belek) nem.
Számos állapot, ahol tisztítási ellenjavallt (például, a betegség és a has és gerincvelő sérülések, szembetegségek, agyrázkódás, agyvérzés, szívinfarktus, súlyos szív- és érrendszeri betegségek) elővigyázatosságot igényel. Borodin javasolja kezdeni egy beöntés 200 - 500 ml-és után 6 - 12 órával, hogy folytassa a hagyományos cukorrépa beöntés. Ha a terhesség is követnie kell ezt a szabályt.
Tovább orvosság bélrendszeri jó munkát, mondd Sergey Borodin.
Diétás savó. Bármilyen nem-fémes főzőedény öntsük kefir, joghurt vagy más fermentált tejtermék (kivéve acidophilus). Tedd vízfürdőben alacsony lángon.
Amikor a sajt bukkan fel, hogy vágott egy lyukat, és ez a „lyuk”, hogy töltse ki az apróra vágott édesített és nem keményítőtartalmú zöldségeket - petrezselyem, kapor, zeller, paszternák, káposzta, retek, retek levél, karalábé levél, és még a lándzsás útifű. Használhatja hagymát és a fokhagymát, de aztán a hőkezelés hosszabbnak kell lennie. Vegyük le a tűzről és hagyjuk állni további 10 percig, hogy külön a szérumot. A tejsavó és a sajt, dúsított fűszernövények és zöldségek sokkal aromás, ízletesebb és dietichnee. Ez a technológia csak túlélni tejsavbaktériumok, amelyek szükségesek a belek.
Ital így a szérum 10 - 30 perc étkezés előtt vagy étkezés helyett.
Fogadása előtt a szérum hogy jó cukorrépa beöntés, és ivás után kezdődik terápiás böjt.
Egy másik eszköz, amely segít a székrekedés. egy 1 literes jar töltött 0,5 liter, joghurt, és az oldathoz töltöttünk vissza semmilyen zöldségek - friss vagy szárított, minden keverékek, öntöttünk forró vizet.
Miután 5-10 percig a felső része a folyadék lehet egy italt - a készítmény hasonló lesz, hogy a táplálék-savó.
Re-töltse meg forró keveréket zöldség és joghurt. De ebben az időben, keverjük össze a felső része a keveréket - amennyiben szükséges folyamat történik egy új réteget a keverék.
Ne feledje:
- dohányzás, az alkohol, a rossz izomláz növeli annak valószínűségét, székrekedés esetén 100% -kal
- Próbálja korlátozni a használatát bármely hashajtók (különösen erős ásványi hashajtók): ennek eredményeképpen a folyamatos használata ilyen alapok neuromuszkuláris bél berendezés továbbá atrófia;
- nem kap végzett el (ugyanezen okból), és beöntés;
- Tanítsd meg a belek dolgozni (üres) ugyanabban az időben. Bármilyen széklet késedelem szisztémás szuppresszió természetes késztetések vezetnek, végső soron, a krónikus székrekedés.
Teljesítmény a normális működését a belek
Az étrend legyen gazdag tartalmazó termékek nagy mennyiségű rost (szál). Az élelmi rostok megtartja a nedvességet, növeli bolus és felgyorsítja a haladást a bélrendszerben, serkentik a bélmozgást.
A termékek hozzájárulnak a megelőzés és a kezelés a székrekedés.
Gyümölcs: mandarin, narancs, grapefruit, citrom, füge, datolya, görögdinnye, sárgadinnye, alma, őszibarack, egres, szilva.
Zöldségek: káposzta, paradicsom, uborka, sárgarépa, cékla, spenót, cukkini, hagyma, retek, retek, fokhagyma, torma.
Tejtermékek: egynapos joghurt, kefir, joghurt, kancatej, savó, átitatva a zöldségek és gyógynövények.
Gabona: a szárított fekete kenyér, étkezés, hajdina, árpa, zab durva, korpa.
Egyéb termékek: méz, gomba, kuvasz, ásványvizek.
Saláta jobb töltse egy kis mennyiségű (1 evőkanál. L.), Len, napraforgó, szójabab, szezámolaj vagy olívaolajjal. Ez segít tompítsa a széklet,
Az akut és szubakut gyulladásos folyamatok a gyomor-bél traktusban a élelmiszerek rostokban gazdag, ki kell cserélni a frissen előállított gyümölcs- vagy zöldséglevek.
Foods, hogy ki kell zárni az étrendből a székrekedés. hús és hal leves, fehér kenyér, keksz, búzadara, rizs, gabona (különösen a tejtermékek FPGA tej), burgonyapüré, tészta, kávé, kakaó, erős tea, lekvár, csokoládé, som, gránátalma, áfonya, fekete áfonya, körte vodka, természetes vörös bor.
terheléses
A megelőzés és a kezelés a székrekedés igen hatékony.
kocogás, testmozgás Health System fülkékben, kerékpározás, úszás, síelés, sétautak, és egy sor speciális gyakorlatokat lehet végezni étkezés előtt vagy után 1,5 - 2 órával étkezés után.
Egy sor gyakorlatok és önálló masszázs székrekedés
Hátán feküdt:
1. Amikor belélegzése maximálisan gyomorban ölt, kilégzéskor - húzza (10).
2. Húzza vissza a has (inhalációs), kiáll sokkok 2 szakaszban (21-30-szer).
3. Kilégzés és hajlítsa a lábát, átölelte a térdét szorítva a gyomra, tartsa vissza a lélegzetét, kiegyenesedik a lába lélegezni. Ismétlődés- felváltva bal és a jobb láb 10 alkalommal.
4. Húzza meg a lábát, hogy a gyomor és ölelés a kezüket - kilégzés. Egyenesítsd lábak - levegőt. Ismételjük 10-12 alkalommal.
Opció: ahelyett, hogy a hajlítás a térd hajlik, és igazítsa egyenesre lassú ütemben mély ritmikus légzés.
Letérdelt:
5. Lean egyenes karok, emelje fel a lábát és a fejét, könyök - levegőt. Vegyük a kiindulási helyzet - kilégzés. 3-szor ismételjük meg mindkét lábbal.
6. Állj egyenesen a térd és a könyök 3-5 percig. Feje ferde vissza a kudarc, hogy nem sikerült leereszkedni. A padlón ülve:
7. Sit törökülésben, lábbal, kezét tegye a térdére. Emelje fel a kezét, húzza őket a teljes, tilt a földre, hogy a földre ismét visszatér a kiinduló helyzetbe.
Egy széken ülve:
8. Üljön a székre, lábak keresztezik egymást. Visszahúzása a végbél, a végbélnyílás erőlködés az izmok (15-20 alkalommal). Akkor kelj fel, és nézd egy kicsit, mint. Ezt a gyakorlatot végezzük legalább 5 alkalommal a nap folyamán.
9. Self-masszázs a has:
- hátán feküdt, lábait behajlítva a térd, két kéz (egy pa egyéb) masszázs a gyomor 25 alkalommal lassított az óramutató járásával megegyező irányban;
- elfog a ráncok zsír a hason és összeragadnak őket hostess sculpts gombóc (ügyében mindkét kezét);
- Alkalmazni enyhe nyomást a has az óramutató járásával megegyező irányba;
- éle kezét okoz vibrációt a has.
Folk jogorvoslati székrekedés
• Friss burgonya leve ital görcsös székrekedés 1/4 - 1/2 csésze 3-4 alkalommal egy nap.
• tea (infúzió) szárított cseresznye, alma, igyon 3-4 alkalommal egy nap.
• Igyál meleg sóoldattal savanyú káposzta 1/2 csésze 3-4 alkalommal egy nap.
• Oldjuk 1 óra. L. méz egy pohár hideg vizet inni reggel éhgyomorra.
• néhány evőkanál zab kanál menni, mosás, száraz, grind porrá. Vegyünk 1 alkalommal naponta. Kezdve a legalacsonyabb dózis - 0,5 tk .. és fokozatosan hozzuk 0,5 ^ - 1 tk .. amíg a pozitív eredményt kapunk (napi széklet).
• grind korpa liszt az állam. Vegyünk naponta 1-szer 1 órán át. L.
• Igyál vizet, hogy a hosszú főtt zab vagy szilva,
• Vegye 1/2 óra alatt. L. búzakorpa vagy üveg almalé napos hosszú ideig.
• Drink 1 csésze sárgarépalé naponta.
• Drink 1 csésze sütőtök lé minden nap (lehet váltogatni sárgarépa).