számítási táblázatot
A glikémiás index (GI) - az intézkedés a változás mértéke a vércukorszint étkezés után bizonyos ételek. Minél gyorsabban növekszik a glükóz szintje a vérben, annál több inzulin szabadul fel a szervezetben.
Az egyik funkciója az inzulin - a zsír lerakódását tartalékok. Túlfeszültség inzulin nem nyújtanak szénhidrátokat felhalmozni az izmok glikogén. Ehelyett a tápanyagok késni fog a zsír formájában a has, a comb vagy fenék.
Más szóval, minél nagyobb a glikémiás indexe, annál nagyobb a valószínűsége annak, hogy az étel nem eszik megy pótlása energia vagy izomerő, és megy a zsírt.
Honnan tudom, hogy a glikémiás index? Ő már régóta tervezték a legalapvetőbb élelmiszerek. GI tanulhatnak asztalt. Mert etalog glükóz kerül sor, ez a glikémiás indexe 100. táblázat glikémiás index segítségével könnyen meghatározni a GI kívánt terméket.
Foods alacsony glikémiás indexe
(Lehet korlátozás nélkül használható)
Online kalória kalkulátor segít kiszámítani, hogy mennyi kalóriát fogyasztanak során a fő étkezés (reggeli, ebéd, vacsora).
Tiltott ételfesték - megbízhatóan hozza kárt a szervezetben (betiltották Magyarország):
Tiltott adalékanyagok - kár nem bizonyított, de nem engedélyezték a magyar iparban, mert a nem megfelelő számú minőségi teszteket.
- E127 - Eritrozin - betiltották több országban;
- E154 - Brown FK;
- E173 - Alumínium;
- E180 - Ruby Lithol VC;
- E388 - tiopropionsavat;
- E389 - dilauril;
- E424 - Curdlan;
- E512 - ón-klorid (II);
- E537 - Geksatsianomanganat vasat;
- E557 - cink-szilikát;
- E912 - montaninovoy-észterek;
- E914 - oxidált polietilén-viasz;
- E916 - kalcium-jodát;
- E917 - kálium-jodát;
- E918 - nitrogén-oxidok;
- E919 - nitrozil-klorid;
- E922 - a kálium-perszulfát;
- E923 - ammónium-perszulfát;
- E924b - kalcium-bromát;
- E925 - Klór;
- E926 - klór-dioxid;
- E929 - aceton-peroxid.
Engedélyezett élelmiszer-adalékanyagok közé tartozik, de tilos az Európai Unióban:
- E102 - tartrazin;
- E142 - ételfesték szintetikus Zöld S;
- E425 - konjakkal konzhakovaya liszt, konzhakovaya konzhakovy gumi és glucomannan.