sebesség függvényében
1) a meghatározása a sebesség kapacitása és sebessége;
2) a szerkezet elemi és összetett formái sebesség;
3) az eszközöket és módszereket az oktatás nagy sebességű képességeit;
4) szabályozza a fejlesztési sebességet.
1. Nagy sebességű képessége - az a személy képes végrehajtani a fizikai tevékenységek a minimális idő. Gyorsaság - egy sor funkcionális tulajdonságok, amelyek meghatározzák a sebesség képességeit. Vannak alapvető és összetett formái nagy sebességű képességeit.
2. felépítése elemi és összetett formái sebesség.
- A reakcióidő (lappangási idő (rejtett);
- sebessége egyetlen mozdulattal (szúrás támadás);
- sebességét vagy a frekvenciáját a mozgás.
Egyszerű reakció - válaszul előre meghatározott mozgást az ismert jel előre.
egyszerű reakció sebességet úgy határozzuk meg a látens (rejtett) időszakban, azaz időbeli intervallum kezdete a jel, amíg az elején a mozgás.
Ez az arány a single-mozgás - a szükséges időt, hogy végre egy mozdulattal (rúgás, lövés). A frekvencia vagy mozgásának sebességét - a mozgások száma egységnyi idő alatt.
Alapvető sebesség képességek nyilvánulnak meg:
- a kiindulási reakció sebességét;
- egyetlen erő-sebesség jelenik meg.
Komplex (ők a fő specializáció sportoló).
A különböző típusú motoros aktivitás, elemi formák jelennek meg különböző kombinációkban más fizikai tulajdonságokkal vagy technikai intézkedéseket. Ebben az esetben egy komplex forma sebesség képességeit.
Az megnyilvánulása a komplex tartalmazza:
- gyors szállítás komplett motor intézkedések;
- minőségében a maximális sebességet akkor írja gyorsabb;
- minőségében a maximális sebesség és távolság (sebesség tartóssági) tartható hosszabb ideig;
- üteme végrehajtásának, helyes végrehajtás a technikai elemeket.
Komplex formák nyilvánul meg:
- sebessége az egyes kombinációk mozgások csapatsportok;
- Stabilitás teljesítmény sebességű motor megnyilvánulások több műveletet (harci, sebesség motoros sport);
- A kezdő- és a start küszöb megőrizve a maximális sebesség (ciklikus sport);
- különböző taktikai viselkedés (ciklikus sport).
3. az eszközök és módszerek az oktatás a nagy sebességű képességeit.
Módszer oktatás sebesség képességek használatával kapcsolatos nagy intenzitású edzés rövid idő tartományban. A természet a gyakorlatok formájától függ a nagy sebességű képességeit, hogy a sportoló fog fejlődni.
Fejlődésük társított válasz a jelet. A jel lehet: hang, a fény és a reakcióelegyet egy mozgó tárgy. És azt is, a jel lehet egy saját készségét, hogy hajtsa végre a mozgás.
Gyakorlatokat végezni a maximális sebesség után a jelet.
Amikor a fejlődés nagyon fontos mutatója „értékelje az állomány” - az arány a sebesség a mozgás fejlesztése összetett formák a lehető legnagyobb sebességgel a végrehajtás elemi formában. Minél kisebb ez az arány, annál kifejlesztette azt a képességét a komplex (feltételezve, hogy a sebesség elemi formák).
Eszközt (komplex és az alapvető):
1) reakciót gyakorolni bármely jelet;
2) fut egy rövid vonalszakaszok a határsebességen;
3) nehéz körülmények;
4) kontrasztos gyakorlatok kifinomult és nyugodt körülmények között.
Ezen túlmenően, a komplex alakzatok ez a legjobb eszköz az önálló versenyképes gyakorlat.
1) ismétlődő gyakorlatok;
2) változó gyakorlására;
3) a verseny módszer - alkalmazzák formájában különböző képzési események (becslések, és véget ér a relé döntők);
4) játék - magában végző különböző gyakorlatokat a lehető leggyorsabban szempontjából a mobil és a sport játékokat.
4. azt jelenti, hogy ellenőrizzék a sebességet a fejlődés.
Az elemi formái sebesség képességeit. Ezek a következők:
- fogékonyság a jel;
- a sebesség egy forgalom
- a maximális mozgási sebessége.
Éppen ezek a megnyilvánulások és ellenőrzött segítségével gyakorolja, amely megnyilvánulhat a maximumot. Becsült minimális időközönként ezeket a gyakorlatokat.
Komplex formák nagy sebességű képességeit kapcsolódó sport és teljesítményének jellemzésére maximális intenzitását versenyképes mozgásokat. Vezérelhető elérése mellett maximális végrehajtási sebesség a mozgás és a tartózkodási idő a maximális sebesség, és az átfutási idő integrál motor intézkedéseket.