Reakció és a reflexek a bokszban
Edzés közben szükség van a folyamatos fejlesztése gyors reakciót bokszoló. Ahhoz, hogy valamit nyerni a gyűrű van a sztrájk hamarabb, mint az ellenfél.
Jó bokszoló kell folyamatosan elvégzi a gyakorlati képzésben eredményeire reflexek, ami majd segíteni a harcban. Hogyan élesíteni reakciók és a reflexek tovább olvasni.
A fejlesztés a válaszkészség a támadás. A legjobb fejlesztésének gyors válasz egy nyitott kapu gyakorlatok, a szabad küzdelemben. Tetszőlegesen szempontjából abban a különböző ütések és védelmi technikák boxer kiválasztja és létrehozza kedvező pontokat támadásokat. Azonban azt kellett volna ideje, hogy kiválassza a módszer a támadás és a sztrájk gyorsan és pontosan, míg a helyzet az ellenfél testét nem változott.
Feladat egy olyan partnerrel kesztyűben - a legjobb gyakorlatok során.
A fejlesztés a fogékonyság, amikor védekezik. Minden védelmi boxer intézkedések alapulnak a sebesség a választ. sikere attól függ, hogy védi a bokszoló képes megjósolni a természet a közelgő támadás, hirdetmény elején és irány az ellenséges támadások, gyorsan és időben reagáljon rájuk.
A fő eszköze a fejlesztési sebességet és pontosságot a védekező reakció boxer a gyakorlatok egy partner egy hagyományos csatában. Ezek a gyakorlatok egyoldalú és két oldalú. Amikor az egyik partner egyoldalú támadás, a másik - védett a kétoldalú partner, mindkét módszer a támadás és védelem használt önkényes, de korlátozott a pontos specifikáció.
Az elején a gyakorlat a bokszoló megkönnyíti valamivel lassabban támadás sújtotta partnere. Az utolsó szakaszban csapást a nyomás hirtelen és maximális gyorsasággal. A védő legyen elég idejük reagálni ütni egy védekező lépés, megtartva a helyes alak.
Bonyolultabb igénylő feladat nagyobb látásélesség felfogása egy bokszoló, amikor nem tudja előre, hogy milyen lapokat partner fog okozni támadás találatot. A védő kellett volna ideje, hogy melyik keze lesz megingatta, és válassza ki a módot védelmet. Ezekben a gyakorlatokban, az edző a felelős a típus egyes sztrájk partner, és hogyan véd meg.
A fejlesztés sebességét reakció, amikor egy ellentámadás. A válasz egy bokszoló egy ellentámadás bonyolítja az a tény, hogy védekezésben, kellett volna időben észrevenni egy bizonytalan hely az ellenség, és az okoz egy számlálót, vagy vissza. Ahhoz, hogy az ilyen, összetett reakcióban a bokszoló kemény munkát igényel.
A hagyományos intézkedéseket, amely a fő harci gyakorlatokat, kombinált védelmet ellencsapás.
Mint ismeretes, osztva szembenálló ellentámadása és a válasz. Counter igényelnek pontos és gyors választ, mert alkalmazzák ugyanabban az ütemben a védelmet a mozgás.
Csak ne felejtsük el az alapvető módszerek használata és sebessége a válasz, mint:
Ugráló kötél - ez egy másik gyakorlat lehetővé teszi a bokszoló, hogy dolgozzon sebesség, kitartás és a kiváló reflexekkel. Boxer rendszeresen dolgozik egy kötéllel főleg az elején a testmozgás, valami, hogy felmelegedjen. Ez a gyakorlat lehet osztani fordulóban, mind a gyűrű, vagy hogy egy hosszú megközelítés folyamatosan növekszik időtartamát. Ami a bokszoló azon képességét, hogy gyorsan a lába is nagyon fontos, hogy a kötél segítségével a vonat magad, hogy minden a gyakorlatokat ugró és ugró mozgások. Maga a vonat a lábát állandóan mozgásban vannak.