Öv lánc tehermentes
Az életét néhány utcai sportolók előbb-utóbb eljön az az idő, amikor a terhelés súlya a saját tested nem elég, és szeretnénk több súlyt! A legnépszerűbb megoldás az ilyen esetekben mellények súlyozását vagy súlyozását a mandzsettát.
De mi lenne, ha nem beszélünk egy további 5, 10 vagy akár 30 kilogramm és körülbelül 50, 75 vagy akár 100? Ezekben az esetekben csak egy választás - a biztonsági öv egy lánc súlyát!
Öv lánc lóg kiegészítő súlyokat alkalmazzák, mint korábban említettük, hogy növelje a terhelést, ha a pull-up és a push-up a bárokban. Néhány is használhatja öv súlyok végzésekor guggolás (állványok), hogy elkerülje a függőleges tengelyirányú terhelés a gerinc, amely létrehoz címsorba vállát.
Az öv van szerelve a comb, míg a kiterjesztés az ágyéki régióban egy nagyobb terhelés egyenletes eloszlását. Egy rozsdamentes acél lánc kerekek is fel lehet szerelni, hogy a súlyzó vagy súlyzó, és súlyok. A maximális lehetséges extra terhelés tömeg - 100 kg.
Képzési súlyokkal öv
A nagy rajongója edzést a súlyt formájában súlyok egyik korábbi mesterek a projekt - Valentin Valentin Novikov, így nem volt példás képzés növelése erő-állóképesség, és adunk egy példát:
Vonat Valentine:
A képzés van szüksége súlyok 32kg, 24kg és 16kg. Az edzés az elven alapul, drop-készletek. vagyis minden az utóbbi megközelítés, hogy csökkentse a működési tömege (ebben az esetben a 8 kg), de növeli az ismétlések számát (ebben az esetben 2 alkalommal).
- 1. megközelítés - 56kg 7 ismétlések
- 2. megközelítés - 48kg 9 ismétlések
- Megközelítés 3 - 40kg 11 ismétlés
- 4. megközelítés - 32kg 13 ismétlések
- 5. megközelítés - 24kg 15 ismétlés
- 6 megközelítés - 16kg ismétléssel MAX
Minden ismétlés pontos legyen, ellenőrzés alatt, rángatás nélkül, és ügyelve arra, hogy az álla felett volt a keresztléc a végponton.
Dial azonos súlytöbblet képzési révén kabátok és a súlyozás a láb lenne elég nehéz, és drágább, így a övre kiváló megoldás azok számára, akik tervezik, hogy részt vegyenek az igazán nagy súlyokat.
Hol lehet vásárolni egy öv egy lánc lógott súlyok?
Rendelési öv lánc súlyok lehet online a bolt honlapján edzést. Azt is lehet vásárolni a boltban Moszkva EDZÉSI közelében m.Sokol.