összevetve gyakorlatok
összevetve gyakorlat - fizikai beavatkozás elérni az egyensúlyi állapotot. Egyensúlyi lehet értelmezni, mint a fizikai és mentális állapotát. Balance hoz egy csomó bónusz azok számára, akik vágynak fizikailag vagy lelkileg. Ez az egyensúly, és az önuralom, és a fejlesztés a koncentráció, fókusz, fókusz. Továbbá, az egyensúly képzési lehetőséget, hogy merítsük magukat jobb tanulmányi és megérteni a test és a lélek, az igazi törekvéseit, ami lehet, hogy nekünk igazán boldog.
aktualitás
Ebben a gyors világban, ahol minden siet és a nyüzsgés, az egyensúly képzés - ez egy kis sziget a lassúság és a béke, a béke önmagunkkal, ami válhat igazi outlet és fedezze fel az új oldalait valóság körülötte. Nagyon gyakran a lelki egyensúlyát gyakorlatban, mint a pszicho-emocionális állapotban, elválaszthatatlan a gyakorlat fejlesztésének egyensúlyt. Éppen ellenkezőleg, gyakran a fizikai rendszerek egyensúlyának képzés rezisztencia alakul ki a stressz és az érzelmi egyensúlyt.
Gyakorlatok a Balance fitness
az egyensúlyt a gyakorlatok szerepelnek szinte minden sport programok. Komplexek fejlesztéséről szóló egyenleg része a képzési aerobik. szalag műanyag. különböző intervallum edzés és különböző sport tevékenységek. A jóga és a Pilates egyszerűen elképzelhetetlen anélkül, hogy a testmozgás a mérlegben. Ez volt a múltban - blokkolja a fejlesztési mérleg kulcsfontosságú és alapját képezik a filozófia.
Jellemzői a gyakorlat a mérlegben
Edzés előtt a mérleg, hogy emlékezzen a következő. Először is, a sietség, hogy semmit. Annak érdekében, hogy ez, és akkor egyszerűen nem összeomlott a közepén a gyakorlat a padlón, ne tartsa az egyensúly, meg kell koncentrálni, és hajtsa végre a javasolt köteg edző pont. Ha elkezd felhajtás és sietni kell ugrani az egyik elemből a másikba, óvatos pillantást, ha van ideje kollégák tornaterem, győződjön meg róla, hogy le és elveszíti az egyensúlyát. Focus csak önmagára, az a tükörben, és a folyamatok zajlanak benned. És ott vannak! Ne is kétlem! Csak figyelj, és hallani fogja egy csodálatos dalt. Másodszor, lélegezz! Ne tartsa vissza a lélegzetét. Lélegezz egyenletesen és teátrálisan kilégzéskor csavarja ajkai egy csőbe. Ez tényleg segít megtartani az egyensúlyt. Ne feledje, hogy mit lélegzik, akkor nem kap ki, és még éppen ellenkezőleg - még a légzés segít megtartani az egyensúlyt, és kapsz erőt.
Általános szabály, hogy minden a gyakorlatokat a mérleg nem bonyolult annak terhelését. Ezek végzik együtt gyakorlatok fejlesztésére izomtónus minden csoportban, és külön-külön a saját felügyelet nélkül edző. Gyakorlatok fejlesztése egyensúly részévé válhat a gyakorlatban a meditáció vagy relaxációs és kellemes szertartás mártja magát a lakásban.
A komplexum a mérleg gyakorlatok
Íme néhány egyszerű gyakorlat, amit az erőt, hogy tanulni és kipróbálni magát.
