Osho dinamikus meditáció, utasításokat és a zene a meditáció
Frissítés lejátszásához szükséges a média akkor sem kell frissíteni a böngésző legújabb verziójára, vagy frissítse a Flash plugin.
Dinamikus meditáció - az egyik legerősebb transzformáló technikák által létrehozott Osho.
Dinamikus meditáció célja megtisztítja eszméletlen korlátozásával berendezések, elfojtott érzelmek, kivetett és beszedett általunk, elsősorban a gyermek- és serdülőkorban. Most nőttek fel, ezeket a beállításokat már nincs szükség, de továbbra is öntudatlanul követni őket, és megtartják a lelki szemét, méreg az energia rendszer.
Útmutató a Osho dinamikus meditáció
Breath - Első szakaszban. 10 perc
Lélegezz kaotikusan az orron keresztül, koncentrálva mindig kilégzés. A szervezet gondoskodik az inspiráció. Légzés kell mélyen behatolnak a tüdőbe. Lélegezz be, amilyen gyorsan csak lehet, nem feledve, hogy a levegőt mélyen kell lennie. Ehhez amilyen gyorsan és kemény, mint akkor - és akkor még nehezebb, amíg meg nem szó lesz a lélegzetét. Használja a természetes mozdulatok segítségével az energia emelkedik. Érezd kiépítése, de nem ad neki hozzáférést biztosít az egész folyamán az első szakaszban.
Katarzis - második szakasz. 10 perc
Felrobban! Vyplesnite mindent tör ki. Legyen teljesen őrült. Squeals, sírni, ugrás, sírni, shake, táncolni, énekelni, nevetni, kifejezi mindazt, ami. Semmi tartalmazott, mozgatni az egész testet. Segíts magadon kezdeni. Ne engedje, hogy a tudat, hogy beavatkozzon, hogy mi történik. Legyen teljes.
Együttműködés a tested. Hallgassa meg, mit akar kifejezni, és teljesen kifejezni. Meg kell erősíteni a tény, hogy emelkedik és vyplesnite teljes.
XY - A harmadik szakasz. 10 perc
Ugrás kézzel emelt, kiabálva a mantra „hu! Hu! Hu! „, Amilyen mélyen csak lehetséges. Minden alkalommal le az egész láb, hagyja, hogy a hang üti mélyen a szexuális központ. Tartalmazza benne, amire megvan, teljesen kimerült.
STAP - Negyedik szakasz. 15 perc
Stop! Freeze bárhol, bármilyen helyzetben, ami kiderült, hogy ezen a ponton. Ne változtassa meg a helyzetét a szervezetben. A köhögés, a mozgás - minden megzavarják az energia áramlását, és az erőfeszítés hiábavaló lesz. Legyen tanúja mindent, ami történik veled.
Dance - Az ötödik szakaszban. 15 perc
Ünnepeld a tánc, a hála minden. Légy boldog minden nap.
A részletes magyarázatot a gyakorlatban
Kérdés, Osho. Mi Dinamikus meditáció?
Az első dolog, hogy megértsük kapcsolatban a dinamikus meditáció az, hogy ez a módszer olyan helyzetet teremt, a feszültség, ahol a meditáció megtörténhet. Amennyiben a teljes lény teljesen feszült, az egyetlen lehetőség marad, hogy az Ön számára - ez megnyugtató. Általában a személy nem csak pihenni, de ha az egész lény csúcsán a teljes feszültség, majd a második lépésben jön automatikusan, spontán: teremtett csend.
Az első három szakaszban ezt a technikát vannak elrendezve egy speciális módon annak érdekében, hogy elérjék a végső stressz minden szintjén a lény. Első szint - a fizikai test. Fent van a prána Sharir, a létfontosságú szerv - a második test, az éteri test. Fent van a harmadik, az asztrális test.
A létfontosságú szerv veszi a levegőt, mint az étkezés. Változás a szokásos oxigén szabályok szükségszerűen vezet az a tény, hogy a létfontosságú szerv is változik. Mély, gyors légzés tíz percig az első szakaszban a technika célja, hogy a változás az egész kémia az élő szervezetben.
A légzés legyen mély és gyors - a mély, amennyire csak lehetséges, és a lehető leggyorsabban. Ha nem tud egyszerre ugyanabban az időben, majd hagyja, hogy a légzése gyors lesz. Gyors légzés jár egyfajta kalapács verte a létfontosságú szerv, és valami kezd felébredni alvó: megnyílt a tank az energiákat. Légzési hasonló az elektromos áramlás, kiömlött az egész idegrendszert. Tehát meg kell végezni az első lépés olyan szenvedélyesen és intenzíven, mint lehetséges. Meg kell, hogy részt vegyenek az teljesen. Egyik a darab ne maradjon a pálya szélén. Az egész lény legyen a légzés az első lépés. Te - egy anarchista: belélegezni - kilégzés. Az egész elme szívódik fel a folyamat - lélegzik, a légzés része. És ha teljesen a folyamat, gondolatok megszűnnek, mert nem a te csepp energia nem jut el hozzájuk. Nincs energiám, hogy életben maradjanak.
Aztán, amikor a villamos energia kezd dolgozni a szervezetben elkezdi a második lépés. Amikor bioenergia forogni kezd benned, együttműködve az idegrendszert, sok mindent lehetővé vált a tested. Meg kell tenni, hogy elengedte a testet, ami lehetővé teszi, hogy, amit akar.
A második lépés nem csak engedje el a színpadon, hanem a színpadon a pozitív együttműködés. Meg kell együttműködni a szervezetben, mert a testbeszéd - az a nyelv, szimbólumok, amelyek a szokásos módon, elveszett. Ha a test akar táncolni, aztán, mint általában, nem érzi ezt az üzenetet. Ezért, ha a második szakasz lesz egy kis hajlam táncolni, a vele való együttműködésre; Csak akkor érti a nyelvet, a test.
Bármi is történik ez alatt a tíz másodperces szakasz, mindent megtesz a legnagyobb. Az egész technológia nem kell elvégezni alacsonyabb szinten, mint a maximum. Lehet, hogy elkezdenek táncolni, ugrani, nevetni vagy sírni. Minden, nem számít, hogy mi történik veled - és az energia azt akarja kifejezni magukat -, hogy működjenek együtt ezzel. Az elején lesz csak találgatás, finom kísértés - annyira finom, hogy ha úgy dönt, hogy elnyomja azt, hogy marad a tudattalan szinten. Lehet, hogy nem is tudja, hogy elnyomja azt. Tehát, ha nem volt még egy kis tipp, enyhe csillogást, minden pointer szem előtt tartva, majd együttműködött vele, és mindent megtesz, hogy a maximális, a csúcs.
Stressz esetén csak egy szélsőséges pontot, semmi mást. Ha tánc nem történik meg a maximális, akkor nem lesz hatékony, ez nem vezet; így az emberek gyakran táncolni, de ez nem lett semmi előnyét. Ezért táncnak fordul elő a legnagyobb - és nem is tervezik, és ösztönösen vagy ösztönösen; az oka, és értelem ne zavarja.
A második lépésben csak egy test, legyen vele teljesen egy darabból, akkor azonosulni vele - mint ahogy az első szakaszban, akkor lesz a légzés. Abban a pillanatban, amikor az aktivitási csúcs, egy új, friss érzést fog áramlani Önnek. Valami elromlott: látni fogja a tested, mint valami külön tőled; akkor lesz egy tanú a szervezetben. Ne próbáld lenni egy megfigyelő. Csak azt kell azonosítani a testet teljesen, és lehetővé teszi neki, hogy amit akar, és mozgassa, ahol akar.
Akkor, amikor a tevékenység eléri csúcspontját - a tánc, a gyász, a nevetés, a irracionalitás bármilyen értelmetlen - a következő történik: akkor lesz egy megfigyelő. Ezen a ponton csak nézni; azonosítása eltűnt, egyedül tanúskodó tudatosság, hogy jön magától. Nem kell gondolni, ez csak megtörténik.
Ez a második szakaszban a szakterületen. Csak abban az esetben, ha az első lépésben készült teljesen, teljesen, akkor jöhet a második. Hasonló a sebességváltó egy autó: az első sebesség lehet változtatni a második csak akkor, ha az első sebesség elérte a határértéket, semmi mást. És az egyetlen lehetőség, hogy mozog a második sebesség a harmadik csak akkor jelenik meg, amikor a második tetőzött. Mi van szó, a dinamikus meditáció - egy őrült sebességgel. Ha a fizikai test, az első sebesség, hozta fel, hogy a határ a segítségével a légzés, akkor menj a második sebességet. És akkor a második kell feltétlenül intenzív: részt nem odaadás, így semmit maga után.
Ha gyakorlatban Dinamikus meditáció először, nehéz lesz az az oka, hogy már elnyomta a test annyira erős, hogy élni a minta az elnyomás volt természetes számunkra. De ez nem természetes! Vessen egy pillantást a gyermek: játszik a testével egészen másképp. Ha a baba sír, sír intenzíven. A baba sír élvezhető, de egy felnőtt sír csúnya. Még harag gyermek szép: ez egy teljes intenzitással. De amikor a dühös felnőtt, úgy néz ki, csúnya: ő nem teljes. És minden megnyilvánulása intenzitás kiváló. A második szakasz nehéznek tűnik, mert mi annyira elnyomta a szervezetben, de ha együttműködik a test, elfelejtett nyelv jön vissza. Ön gyermeke lett. És ha lesz egy gyerek újra, akkor elkezdenek jönni egy új értelemben válsz súlytalan - unsuppressed test válik súlytalanná.
Akkor, amikor a test válik unsuppressed, minden elnyomás akkor tömegbe egész életében, eldobjuk. Ez a katarzist. Az a személy, aki megy át a katarzist sohasem válhat crazy: ez lehetetlen. És ha meggyőzni az őrültet, hogy menjen át a katarzist, akkor visszatér a normális. Az ember, aki ment keresztül ez a folyamat túl az őrület: a potenciális mag megölték, felszámolták, köszönhetően mindezt katarzis.
A második lépés a pszichoterápia. Egy személy lehet menni a mély meditációban csak a katarzis. Meg kell teljesen eltűnt: Minden szemetet ki kell dobni. Civilizációnk tanított minket, hogy elnyomja, tartani mindent benne. Mivel a mi elfojtott dolgok esnek a tudatalatti, és légy része a lélek, ami egy nagy káosz az egész lény.
Minden depressziós szellem válik potenciális mag az őrület. Ezt nem lehet eltűrni. Egyre több civilizált emberek válhatnak közelebb őrület. A kevésbé civilizált ember, annál kevésbé ő lehetőségeket megőrülni, mert még mindig érti a nyelvet, a test, a jövőben is együttműködik vele. A teste nem nyomott: teste a virágzás a szellem.
A második szakaszban kell végrehajtani teljesen. Nem kell a szervezetből; van, hogy benne lesz. Ha csinálsz valamit, csináld teljesen: az akció, és nem a szám. Ez az, amit gondolok, beszél a totalitás Legyen cselekvési folyamatot; Nem színész lenni. Színész mindig ki a játék, és soha nem is. Ha szeretlek, én teljesen benne, de ha szerelmes vagyok, én meg a játék.
A második lépésben a megnyíló annyi lehetőséget ... és lesz valami más az egyes. Egy ember elkezd táncolni, a másik -, hogy sírni. Egy levetkőzik csupasz, a másik kezdődik ugrani, a harmadik pedig nevetni. Minden lehetséges.
Mozgás belül, mozgás teljesen, és akkor megy a harmadik szakaszba.
A harmadik lépés eredményeként elért az első két szakaszban történik. Az első szakaszban, a test villamosenergia - vagy nevezhetjük Kundalini - felébredt. Ez forogni kezd, és mozgassa. Csak ebben az esetben a test egy teljes kiadás, nem előtte. Csak akkor, ha a belső mozgás kezdődött, akkor lehetséges, hogy a külső mozgások.
Amikor a második szakaszban éri el a katartikus csúcsérték, akkor kezdődik a harmadik szakasz tíz. Kezdje erőteljesen kiabált a szufi mantra „Hu!” „Hu!” „Hu!” Az energia, ami már felébredt a légzés és fejezzük segítségével katarzis, most kezd mozogni befelé és felfelé; Mantra átirányítja. Korábban, az energia lefelé mozog és kifelé; Most elkezd mozogni befelé és felfelé. Tartsa üti hang „Hu!” „Hu!” „Hu!” Befelé, amíg az egész lény válik hangot. Teljesen kimerült; Csak ebben az esetben a negyedik szakasz - a színpadon a meditáció - megtörténhet. A negyedik szakasz nem más, mint a csend és a várakozás. Ha az első három fázis mozog teljesen, teljesen, maga mögött hagyva semmi, akkor a negyedik lépésben, automatikusan esik egy mély relaxáció. kimerült szervezet; dobni minden elnyomás, eldobott minden gondolatot. Ki pihenés jön spontán - nem kell tennie annak érdekében, hogy ez megtörténjen. Ez a kezdete a meditáció. A helyzet jött létre: te nem vagy itt. Most ez megtörténhet meditáció. Te nyitott, várja el kell fogadni. És mi történik történik.
További idézetek a Osho dinamikus meditáció
„Ez egy meditáció, amelyben meg kell, hogy folyamatosan éber, tisztában, egyáltalán te. Maradj tanú. Ne vesszenek el. "
„Lélegezz, amilyen gyorsan csak lehetséges, olyan mély, mint lehetséges. Tartalmazza benne minden energiájukat, de továbbra is a tanú. Nézd minden, ami történik, mint ha csak egy néző, mintha mindez történik, hogy valaki más, mintha minden történik a test és az elme csak tsentrivovano és figyel. "
„Ez a megfigyelés megőrzéséhez szükséges mindhárom szakaszában. És amikor minden megáll, és a negyedik lépésben váltál teljesen megfagyott, megdermedt, akkor a tudatosság éri el csúcspontját. "