Nyárs csirke pácolt kefir, hozoboz - ismerjük mind az étel

Ez a felülvizsgálat HozOboz ajánlani egy recept nem csak finom, hanem elég diétás étkezés. Tetszik barbecue? Biztosak vagyunk benne, hogy a válasz igen. De sokan nem visszaélnek azokkal, a klasszikus recept kebab tál jár a magas kalóriatartalmú, és a túlzott zsír. De elképzelni tudjuk, hogy a kiutat. A mai recept lehetővé teszi, hogy ne csak a takarmány édesen ízletes hús károsítása nélkül a szám, hanem kap az ebből származó előnyöket. Főzés nyárs csirke az eredeti recept, a pácolás mit gondolsz? Sima joghurt zsírtartalma 0%. Tehát ez a recept diéta csak amit az orvos rendelt. Sőt, sokan úgy vélik, hogy a csirke nem a legjobb választás a barbecue, kifejtve, hogy túl száraz.

Értékelés élelmiszer
4 pont

De itt nem is annyira a testben, de hogyan főzzük. Tudjuk, néhány titkot, és segít abban, hogy nyárs csirke puha, zamatos és illatos. Általában ezek a funkciók a készítmény valószínűleg nem csak, ha átveszi a barbecue, ezek fontos, ha ezzel más csirke ételek. Ha a gondolkodás, hogy mit lehet főzni csirke eszembe leggyakrabban jönnek a csirke ételek. Ez érthető, hiszen a kevesebb felhajtás, a munka nem „poros”, nem kell faragni, így gyorsan, de nem szabad elfelejtenünk, hogy a csirke, a kockázata, hogy a száraz és zamatos hús nagyon magas. „Mi az?” - kérdezed. Olvassa el a cikket, és megtanulják, hogyan helyes és problémamentes szakács csirke általános és filé csirke ételek különösen ajánlott! Tehát most, mint ígérte, néhány szabályt, hogy mindig kérni fogja, hogyan lehetne készíteni a csirke:

Most néhány szót az előnyeit egy csirke kebab shish

Itt van, természetesen a minőség a csirkehús. Ez a fajta tekinthető diétás és ennek megfelelően tökéletes, mint egy élelmiszer a sportolók és az ember nézi a súlyát. A csirke, különösen a csirke, sok fehérjét, amely tekinthető építőkövei csontok és az izmok. Ezen túlmenően, ez a hús tartalmaz többszörösen telítetlen zsírsavakat, amelyek rendkívül hasznosak a kardiovaszkuláris rendszer. Még csirkehús egy kicsit kötőszövet, ami azt jelenti, hogy gyorsan és egyszerűen ustaivayte. B-vitaminok segítenek gondoskodni a haj és köröm teszi őket az erős és szép. Természetesen ez a lista nem teljes, de ezek az előnyök elég ahhoz, hogy a csirke része a diéta egyszer és mindenkorra. Most megtanulják, hogyan kell elkészíteni csirkemell filé ízletes és lédús kebabot.

A hozzávalókat a pác és a csirke kebab

Főzni csirke kebab

A tálca vagy serpenyőben fedővel öntsük zsírmentes joghurt vagy joghurt;

Először is, szükségünk alacsony zsírtartalmú joghurt vagy joghurt

Most öntsük fűszerek, melyek az Ön ízlése és véleménye jobb hozzá a kebab;

Miután tiszta és vágott, vagy ami még jobb grind egy turmixgép, hagyma,

Finomra vágott vagy grind egy turmixgép, hagyma

Aprított hagymát is hozzá a joghurtot;

Most adjuk hozzá a hagymát

Az összes komponenst alaposan összekeverjük a jövőben a pác, és öntsük a szükséges mennyiségű szójaszósz;

Adjuk hozzá a szójaszósz

Minden újra keverjük, és hozzáadjuk a csirkét vágott nagy darabokra. Marinade ki kell terjednie a húst;

Minden jól keverjük össze, és adjunk hozzá csirke

Most a húst a páclében legalább 2 óra alatt egy zárt fedéllel, hűvös helyen. Majd a hő a parazsat, és egy jó hő megpirítjuk a csirkét kebab felfűzve nyársat. Sült 15-20 percig, és győződjön meg arról, hogy a húst ne szétfőtt.

Húrozó húst nyárson, és tegye a forró parázs és sült 15-20 percig

Ez az egész recept - nem túl nehéz, de nagyon finom, ez HozOboz garantálja! Reméljük tetszeni fog, barbecue értékelik, és vált a szakács a családban nagyon gyakran. És ha tudjuk, nagyon érdekes és eredeti, vagy egyszerűen csak finom receptek, mindig várom, hogy a leveleket. HozOboz fogadunk minden tanácsot, és mindig megosztja tapasztalatait az olvasókkal. Azt szeretném, ha minden nagy piknik és jó hangulatban az új eredmények mindig a barátod, és tanácsadója HozOboz.

Hasonló receptek

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő