Neveld a sárkány
Amikor először vezetett a program kezeléséről szóló harag - ez volt 12 évvel ezelőtt - az emberek a szobába lépett, óvatosan körülnézett, és azt mondta: „És úgy gondoltuk, hogy egyedül vagyunk, majd a teljes házat.” Valóban, ez egy nagyon fontos és népszerű téma. A család gyakran, sokkal gyakrabban, mint szeretnénk, hogy szembenézzen, mint az érzelmi reakciókat, amelyek nem akarnak játszani. Legyen több vagy kevesebb mindent, még azok is, akik a tizenéves naplók írta, hogy ő soha nem emelte fel a hangját, hogy a gyermek kezet emelni ellene, vagy beszélni egy dühös hang férjével vagy gyakorlat - még mindig mindannyian.
De a harag a téma érdekes az a tény, hogy mint minden nem kívánt érzelmi válasz, düh, ingerlékenység miatt az ember elkülönítésére és mindenkinek, aki sír, azt hiszi, annyira sír egy (vagy sziszegő vagy szidalmazza hang tartományban reakciók nagy ). Néha az emberek megtanulják, hogy nincsenek egyedül szörnyű, és támogató csoportok képződnek. Amikor az egyik idősebb lányai kezdett tanulni, mi nagyon aggódnak, mert a tanulmány és megvitatták ezt a kérdést a barátaimmal, akinek a gyermeke is járt iskolába. Felhívtuk őket az este, és a férjem viccelődött: „Amit ott kezdett rendszeres éjszakai rádióműsorban:” Ki és alkalmazása során a gyerekek?”. Nem gyerek, persze, nem érte el, de megcsináltuk megvitassák reakciók kapcsolatos tanulmány a gyermek, és ez volt a nagy támogatást. De nagyon gyakran az emberek nélkül maradt ez a támogatás, mert úgy érzik, hogy a mellékhatások szégyelli, így senki sem tudja megmondani. Ez az egyik a buktatókat ingerlékenység.
Általában a különböző érzelmi reakciókat nepredpochitaemye az emberek úgy érzik, nagyon rossz, vagy nem elég jó, és elszigetelik a többi, a támogatást. Nem azt mondom, hogy jól, mérges több és dühös Természetben, mesélj reakciójukat, de nem hiszem, hogy szükséges, hogy elrejtse.
Erős negatív érzelmi reakciók fordulnak elő 95% -a háztartások szakszervezethez tartoznak. Egy időben, vagy egy másik, szinte minden család tapasztal súlyos helyzet járó ingerlékenység valaki a családtagok. a „harag-időszakok” Minden család - pillanatok, amikor a harag a legtöbb, hívom, hogy „a legnehezebb egyéni szülői korban.” Vannak olyan családok, ahol senki sem haragszik babák, és mikor a gyermek még gyerekcipőben jár, nincs harag róluk. Vannak olyan családok, ahol különösen mérges csecsemők, különösen álmatlan és sírni. Vannak családok, ahol a szülői harag, a gyerek elkezd 2-3 év, a kor teljes engedetlenség megnyilvánulása személyiség és karakter kristályosodás. Néha, hogy a harag csúcs korú gyermekek 2-5 év. Előfordul, hogy minden csendes, amíg a gyermek kezdett tanulni, és amikor nem volt külső szakmai értékelést és a kapcsolatot a csapat, akkor kezdett a düh. Előfordul, hogy a szülő a harag később kezdődik a kamaszkorban, amikor a gyermek létrehozza a saját helyzetét, azt fejleszti nézeteket, amelyek nem esnek egybe a véleményét szülők. És előfordul, hogy bizonyos életkor szubjektíve nehezen szülő - például anyám szeretettel utal csecsemők és a tizenévesek nem bírja, és az apám fordítva. Ha a merevlemez-kor nem egyezik a családon belül, akkor lehet, hogy kap támogatást egymástól. Anger, persze, nem társítható gyermekek - van egy csomó negatív érzelmek egy átállási időszakra a házasságban, például akkor, ha az emberek csak megszokni, hogy együtt éljenek, amikor a család éppen most alakul ki.
Ismerje meg az aktiválási
Általában, a harag egy ilyen komplex önmagában összefüggő bűntudat, hogy az emberek nem sokat róla. Gyakran olyan családokban, ahol mérges kitörése fordul elő rendszeresen, az emberek általában nem arra gondolni, mi fog történni a következő: dörgött és mennydörgött, már nem lesz vihar, ez volt az utolsó alkalom, hogy soha nem lesz olyan szörnyű dühös és ingerült. De a jó idő, hogy tegyen valamit a saját ingerlékenység és harag - egy semleges, amikor nincs vaku. Ez egy lehetőség, hogy megérteni valamit a saját ingerlékenység vagy ingerlékenység szeretteit. Abban a pillanatban, amikor az érzelem, hogy erőteljes hatással, az értelem nem működik jól. Erős érzelmek (az érzelmek és irritációt és a harag, különösen a szoros kapcsolat fontos - ez egy nagyon erős érzelem) akadályozza a megvalósítást. Kiderült, hogy ő repült, mint a vihar, elrepült, és mit, mikor, hogyan és miért - még nem tisztázott, mert a fej nem működik. Míg dolgozik ezek az érzelmek velük, valami nehéz csinálni, de egy csomó dolgot lehet tenni egy semleges állam.
Mert mindannyiunknak van egy bizonyos sor kiváltó - kiváltó kiváltó nepredpochitaemuyu érzelmi válasz, különösen a reakció okoz.
Kiváltó okok különbözőek. Vannak speciális kiváltó elején a kapcsolat, amikor nem fogadta el, hogy hol van zokni, merre tisztítsa meg a sárgarépát és hogyan kell főzni halászlé. Az egyik legbonyolultabb flip-flop egy gyermekes család - egy gyermek sír, a hang a gyermek vagy a sír. Ez a trigger nagyon nehéz eltávolítani. Úgy történik, hogy az az ember, aki hallja a sír a gyerek, elég gyors a saját reakciók nepredpochitaemoy zónában. Meg kell érteni, hogy amíg nem érett kérgi kontroll - és ez 7 éves futamidejű - fog kiabálni a gyermek sokat. Ha sikoly az Ön számára - a ravaszt, akkor ez a munka nehéz. Miért gyermek sír az egyik gyakori kiváltói? Szinten az érzelmi intelligencia, ő tekinthető, mint egy fenyegetés, és a kiváltó úgynevezett törvénye fertőzés érzelem. Gyermekek sírás nem veszélytelen, mérgező, úgy vannak összeállítva, hogy nem tudjuk nem reagál rá. Például, mi megy a busz, és sírunk baba. Ha kicsi, akkor öt perc múlva a fele a busz viszont harag rád, és ha a gyermek idősebb, akkor valószínű, hogy a fele az őszi dühében a gyermek, és a másik felét akkor, maradhat közömbös egyetlen, aki fej- vagy nagyothalló.
Nagyon gyakran a ravaszt nem az, amit tesz egy szoros, de a saját perfekcionizmus. Ez egy erős belső ravaszt.
Ironikus, hogy a legjobb tanulók az élet dühös gyakrabban troechniki. Aki egy maximalista, és szigorú magamnak és másoknak, troechnikov valamivel könnyebb.
Csakúgy, mint a reakció, hogy a gyermek sír, perfekcionizmus szinte lehetetlen ellenőrizni, de szükséges, különösen, ha tudjuk, hogy a perfekcionizmus társított harag. Rajzolj egy kört - ez lesz a 100% -a ingerlékenység ebben az időszakban az életed. Osszuk a kör darabokra, mint egy pizza, aláírásával az oka, hogy az irritációt. A darabok méretét - a kötet ravaszt súlya. Ehhez képest a házastárs vagy a szülők, mert hasznos, hogy megértsék és önmagához, és a jelentős mások, hogy te vagy a legbosszantóbb. A legnagyobb darab meg kell nézni közelről, hogy kezdeni vele - miért éppen ezen annyira mérges? az élet általában egy vezető, pénzügyi vagy kapcsolatokat valaki a családból. És az egyik legerősebb és gyakori kiváltói - ez egy olyan helyzet, amikor egy személy úgy érzi, hogy nem ő irányít, mint például a gyermek viselkedését, illetve a tanulás, a pénz, az időjárás, a forgalom az úton. A értelemben az ellenőrzés hiánya - egy nagyon erős kiváltó harag.
Mégis van harag társított fáradtság, túlterheltség, hogy az emberek élnek ilyen tempóban, amelyben már nem él, de még mindig él. Ebben a helyzetben, a harag, a közeli válik védekező reakció, a túlélési válasz. Gyakran előfordul, hogy a körülmények megváltoznak tényleg nem. De az én szempontból, az ember egy egyedi és összetett lény, hogy ha a változás önmagában, és a helyzet nem változik, de a fáradtság lehet menni. Ha azt mondja magának, hogy nem bírod, akkor nehezen, ez a név változik a helyzet. Ez egy egyedülálló emberi képesség és lehetőség, amely a nevét a helyzet, amelyben ez alapvetően megváltoztatja a hozzáállását is. Ha megértjük, hogy a harag túlterhelés, ez az úgynevezett. Amint a helyzet úgy tűnik, a neve, lehetőség van a saját hozzáállását a helyzet: ha nem benne, hogy van egy pont a megfigyelő. A legveszélyesebb helyzet társul harag - a helyzet meg nem nevezett, amikor nem világos, hogy mikor, hol és miért nincs ismert, hogy milyen reakció erő.
Törvény érzelem fertőzés a következőképpen működik. Ha valaki közel van, főleg egy kisgyermek, hosszú kiabál, sír, és a folyamat nem áll le, akkor a többiek jön „fertőzés”, a hosszan tartó érintkezés a cseppfertőzéssel terjed: az állapota meglehetősen gyorsan át, és csatlakozik hozzá. Természetesen ritkán látható egy anya, aki elkezd sírni vigasztalhatatlanul is - fertőzés némileg eltérő: ha csatlakozunk az érzelmek, és megpróbálta kapcsolja ki, és elveszíti saját semlegességét. A probléma az, hogy a „off” gomb nem jelenik meg, és a gyermek sír érzelem nem lehet megállítani, nincs mód. Néha működik váltani a figyelmet, de általában lehetetlen azonnal hagyja abba a sírást. Ha csatlakoztatja egy felnőtt, aki gyakran próbál kapcsolni ezt érzelem belép a zónába egyensúlytalanságok, ahelyett, hogy egyensúlyt teremtsünk. Van egy érzelmi reakció, érzelmi fertőzés, és az összes sikoltozik és sír. Men in ezeket a reakciókat húzott ritkábban, mint a nők, mert kevesebb időt tölteni a gyerekekkel, de például Skandináviában, ahol az idő felében kisgyermekes ülő anya és fél apa volt érdekes kísérletet: ha a pápa egyre fontosabb alak, aki gyermeket nevelő, ő már nem fenntartott, hogy válaszoljon a sír a gyermek. Ez azt jelenti, hogy az érzelem a fertőzés - ez nem a női reakciót, és a reakció a személy, aki több, mint bármely más alkalommal a gyermek.
érzelmi fertőzés törvény működik nem csak a gyermekek, hanem a felnőttek. Néha megfertőződhet, és a pozitív érzelmek. Ne feledje, a tanítási napon, amikor osztályok kiterjesztették a nevetés? Sajnos a családban ez ritkán fordul elő, de ha minden a kiabálva - ez egy klasszikus helyzetet. Egy tipikus példa a fertőzés érzelmek: van a fal mögött volt egy család - anya, apa, lánya és a tizenéves kutyát. A lakás nagyon jó volt jobban hallhatóak. Amikor jöttek a botrány kezdett kiabálni, hogy valaki a nők, majd csatlakozott a második a negyedik ötödik percben csatlakozik hozzájuk egy férfi kiabált hang, továbbá tartalmazza a kutya, miközben minden megszólaltatott, majd fokozatosan jött ki az ecstasy.
Fontos, hogy elképzelni szó, hogy vajon van egy érzelmi fertőzés és mit vált, fertőzött a legkönnyebb. Ahogyan mindannyian különböző szintű toleranciát a fertőzésekkel, és minden más immun érzelmi fertőzés, és szükséges, hogy megértsük, hogyan van ez magas.
Hogyan megszelídíteni a sárkány
Ez nagyon hasznos, hogy vizsgálja meg a harag nyugalomban és tudom, saját sorozata kiváltó, kiváltó házastárs ha házas, és kiváltja a család minden tagja idősebb 11 évesnél. Ez a tudás könnyebbé teszi az életet.
A legfontosabb ajánlása a tanulmány elején a harag és a harc az érzelmi reakciók: ha észreveszi, hogy valami nepredpochitaemuyu reakciót és a kioldó terhelés - megszakítja a kapcsolatot, elmegy. Ne öld meg mindenki most, próbálja meg, hogy a flop jön ki kapcsolatot. Ez nagyon nehéz, de az elején a tanulmány saját harag az egyetlen módja annak, hogy ne essen bele a piros zóna, egy érzelmi összeomlása. Ezért az első ajánlás - Szünet: kijössz a kapcsolatot egy személy, egy helyzet, amely kiváltja nepredpochitaemuyu reakciót.
Van egy másik csapda a harag -, hogy vezetett a harag, az egyik úgy gondolja, hogy szükség van most kell cselekednie, akkor azonnal meg kell megtenni, hogy meghallgassák, megértette, korrigált mindent. De valójában - nem. Általában a család minden helyzetben olyan sok megközelítések, de nehéz megérteni, mert a harag teszi reagálnak most.
Ez csapda „csinálni” vezet eszkalációja, építeni érzelmi reakció. Ha emlékszel, hogy kicsi voltál, és sírtál, te is emlékszel, hogy ezen a ponton az információ nem érzékelhető.
Ez egy újabb fontos dolog a harag: ha valamit mondani ezen a ponton, a szint érzékelése információ közel nulla. Általában az emberek nem is emlékszem, hogy van egy anya vagy apa kiáltott szó go - egy fiatal gyermek csak tudja, hogy anya most már nem szereti őt.
Anger olvasható bárki által kiáltás, mint az agresszió, az érzelmi támadás, és teljesen zárt, a bejáratoknál információinak eléréséhez, ezért ez is okozhat egy kemény védő reakció. Sőt, az információ egyszerűen nem fogadják el, akkor spamként jelöli. Ez az adat blokk kerül, el kell utasítani. Ez volt a „spam”, akkor nagyon nehéz eltávolítani. Sajnos gyakran mi szülők életében.
Kezelése düh fokozatosan és nem azonnal adja az eredményt. Drasztikus lépéseket, a globális ugrik csak akkor vezet egy vizuális jelet az inga. Ez úgy lészen, hogy visszatartotta tartott vissza, és akkor minden jól ment, hogy jobb lenne, ez volt a „maszatos” a szokásos adag. Ezért saját mechanizmusát kell változtatni nagyon óvatosan.
Csatlakoztatja a harag - ez olyan, mint, hogy csípje az orr egy vízforraló: még áttörni a másik lyukba. Anger - spontán reakció, rajta keresztül lehet dobni valamit, ami nem splash ki más módon. Az is lehet egy módja a védelem vagy a szabályozás a terhelés. Ez a módszer nem tökéletes, és jobb lenne, ha több, de hogy dugók harag - ez tele van. Ha egy személy él tartósan traumatikus helyzetet okoz harag - például egy olyan helyzetben, az árulás - akkor érhetünk el, és súlyos belső betegség.
Bezárva a harag nagyon veszélyes. És, hogy megértsék a szerkezet a harag, és próbálja átirányítani, hogy - ez puha és viszonylag biztonságos módon.
Érdemes megvizsgálni a kiváltó automatikus reakció magát és szeretteit, hogy milyen düh van elosztva idő: nem, milyen helyzetekben, és amikor a leginkább dühös, amelyben a hét napjai, milyen napszakban, milyen évszakban. Minden alkalommal, de ez gyakran megjelennek a végén a nap, a hét, a az év vége, és ez azt jelenti, hogy ebben az időben kell legyen különösen óvatos. Ha megérted, hogy te most egy nagyon nehéz időszak, a figyelmet, hogy a reakciók nagyobb kell legyen, vagy a szükséges intézkedéseket, hogy mentse a helyzetet. Ezekben a pillanatokban is hasznos, hogy egy „B terv” - terv.
Általában azt várjuk, hogy belsőleg egyezik a maximális számú kedvező tényezők - a „Terv”, amikor mennek a dolgok igazán jól. A „B terv” - ha az összes nem ideális. „A terv” - az absztrakt, könyvekből. Nagyon szükséges, de ez zavarja a mindennapi valóság. Általában az emberek azt akarják, hogy egyszerűen kikapcsolja a harag, de ez lehetetlen, mert a harag - annak a következménye, nem pedig oka, következménye kitettség kiváltó, túlterhelés, hogy minden megy szerinti „terv A”, és talán még a „C terv ”.
Vannak módon samoreanimatsii, emelő magát a mélybe? Írj egy pár, hogyan lehet javítani az állapotát, vagy a szomszédok a rövid és hosszú akció: eszik csokoládét, teát inni, aludni, vicc. By the way, a humor - még erősebb eszköz leküzdésére harag, mint elnevezési. Laugh - ez azt jelenti, hogy teljes körű védelmet a helyzetet. Ha lehet nevetni rajta, a ravaszt nem működik tovább. A rövid hatású módszereket kell 10-15, hogy kevesebb harag és irritációt. Ez nem az a módja, hogy kapcsolja be a harag, és hogyan lehet javítani azok állapotát.
Szeretném, hogy megkötik a következő következtetést: az az összeg a harag a családban bizonyítja szenvedély minden. Ez talán furcsán hangzik, de ez az, amit igazán hiszek.
A mi kultúránkban keresztül az érzelmek a düh és irritáció, sajnos, gyakran kifejezett szeretet. És látva ezt a komplex reakció, ha valaki a családból haragszik rád, vagy mérges rád, meg kell próbálni, hogy emlékezzen mit képvisel közömbös, egy nagyon erős ragaszkodás és szeretet, és keressük a lehetőségeket, hogy megmutassa ezt a kapcsolatot nem a tüzes sziszegő érzelmek a düh és irritáció .
És van, hogy megértsük, mi igazán szoros érzelmi kapcsolatok kettős természetűek: ahol van egy nagyon erős ragaszkodás és szeretet is jelen lehet nagyon súlyos irritációt, a düh és a harag. Előfordul, hogy ez a lépés nem észrevehető, és találjuk magunkat a hátsó oldalán a Hold. Úgy gondolom, hogy meg kell tanulni, hogy hogyan jutunk oda magunkat, és megtanulják, hogy menjen vissza. Ezek a torzító tükörben a szeretet, de lehet kiegyenesedett otthon.
(Lásd: "The Practice of harag" a folytatása az anyag)
Kseniya Knorre Dmitrieva