Mindig szeretne aludni, és súlyos kimerültség, álmosságot okoz
Nap után a fáradtság és a kimerültség teljesen természetes. Ebben az esetben elég jó aludni, hogy megszabaduljon a levertség és ismét lesz egy erőteljes és energikus. De ha alvás nem segít? Ha a fáradtság és fásultság követni reggel? Ha nincs semmi ebben az életben nem akarom, hogy? Ha rendszeresen elromlik, és kiabálni férje, vagy a felesége folyamatosan szenved a ingerlékenység, ami a házasság szétesik? Hogyan kell kezelni ezeket a negatív tünetek, hogy megszabaduljon tőlük, és jöjjön vissza a normális? Hogyan enyhíti a fáradtságot, és tartsa magát jó formában? Próbáld megérteni.
Tünetei állandó fáradtság
Az a tény, hogy a fáradtság és fáradtság van jelen az életedben, mondjuk a következő funkciókat:
- csökkent szellemi és fizikai teljesítmény;
- alvási rendellenességek;
- Ingerlékenység (gyakran törik szeretteit, különösen szenvedő felesége és a gyerekek);
- lassuló mentális folyamatok az agyban;
- csökken a vitalitás.
Az okok apátia és állandó fáradtság
Az okok a fáradtság és az állandó fáradtság is sok: ez a különböző betegségek és az egészségtelen életmód, és a hormonális változások a terhesség alatt.
Az egyik fő oka a fáradtság és fáradtság a tápanyagok hiánya, és vitamint, különösen B12 és D.
A B12-vitamin részt vesz a kialakulását a vörös vérsejtek, amelyek felelősek az oxigén szállítását a tüdőből a test szöveteiben. Ha ez a vitamin nem elég, akkor nem lesz elég oxigén, így bizonyos értelemben lesz gyengeség és fáradtság. A B12-vitamin- jelenlétére utalhat az ilyen tünetek és hasmenés, zsibbadás az ujjak, szédülés, égő érzés a nyelven, memória problémák. Ahhoz, hogy töltse ki a tartalékok ez a vitamin a szervezetben, meg kell enni húst, halat, tejterméket és tojást.
A D-vitamin szükséges a optimális működését az idegrendszer, így amikor a hiány előfordulhat állandó érzés levertség, fáradtság és depresszió is. Egyéb jelek hiánya ez a vitamin: veszteség izomtónus, ízületi deformáció, alakváltozás a fog alakja. Káros hatások elkerülése érdekében kapcsolódó D-vitamin hiány és jobban érzi magát, eszik tojást, halat, májat, és a napi, hogy a kis (legalább 10 perc) séta.
Másik oka a fáradtság lehet egy pszichológiailag kedvezőtlen személy állapota. Depresszió mindig kíséri egy törött, apátia és a letargia, egyfajta vágy elvesztése életerő. Az a személy elveszíti érdeklődését mindent és nem akar semmit, fizikai és szellemi képességek csökkennek, ami azt eredményezi, hogy ő is elveszíti az állását. Abban az esetben, depresszió kezeléséhez szükséges a pszichoterapeuta. emberi rokonok, tapasztalt depresszió, különösen a férj vagy a feleség legyen érzékeny az állam egymás támogatását. Az ok a fáradtság válhat egy stresszes helyzetet.
Ha gyakran kíséri a rossz hangulat, apátia, gyengeség, akkor próbálja meg megszabadulni tőlük segítségével sportolás. Például, a jóga nagyon jó pihenést, enyhíti a fáradtság és a stressz. Az osztályteremben, akkor elmagyarázzák, hogyan kell kezelni a fáradtság, amilyen gyorsan enyhíti a fáradtságot.
Nagyszerű, ha minden nap reggel meg fog tenni gyakorlatokat. Reggeli torna számít egyfajta elevenség az egész nap.
Krónikus álmatlanság és a rossz állapotban a nap is vezethet az állandó fáradtság, depresszió, gyengeség és a letargia, elvesztése szellemi kapacitás. Ahhoz, hogy úgy érzi, nyugodt, felnőtt kell aludni, legalább 7-8 órát naponta. Ha kevesebbet alszanak, és úgy érzi, fáradt és túlterheltek, és a változás a napi rutin, és ha álmatlanságban szenved, bölcs dolog, hogy forduljon orvoshoz - akkor jelöljön ki külön gyógyszert, hogy segítsen helyreállítani az egészséges alvást.
A betegségek az endokrin rendszer tartalmazza hipotireózis, hyperthyreosis, diabetes mellitus, és mások. Mindegyikük kíséri gyengeség, kifejezett erőtlenség és a fáradtság. Egyéb tünetek ezen betegségek: a testsúly változása, nyomja érzés a nyakban, szájszárazság, rendszertelen menstruáció a nőknél, férfiaknál impotencia. Ha van még néhány ezek közül a tünetek azonnal látni a szakember, hogy a diagnózist a lehető leghamarabb elkezdeni a kezelést.
Kezelésére endokrin betegségek és felírja a megfelelő gyógyszereket csak endokrinológus!
- Felvételi a gyógyszerek és a kábítószerek
Ez egy meglehetősen gyakori oka a fáradtság és apatikus állapotban. Bizonyos gyógyszerek mellékhatásai, mint az álmosság és a letargia. Különösen azok, „bűn” antihisztaminok. Ha szed gyógyszert, és azt szeretné, hogy aludni, kérdezze meg orvosát, felírni Önnek egyéb gyógyszerek kezelésére.
A fizikai aktivitás hiánya negatívan befolyásolja az egészségi mind mentális és fizikai. Fizikai aktivitás jelen kell lennie minden emberi élet. Még egy nő a terhesség alatt is vezethet a közepesen aktív életmódot, ezzel az egyszerű jóga gyakorlatokat.
Nagyon gyakran az oka a fáradtság egyre nyomasztó súlya a szervezetben. A fokozott szellemi és fizikai megterhelés a szervezet tölt túl sok energiát, és nem volt ideje visszaállítani, ezért az állandó fáradtság, gyengeség és az apátia. Gyakran terhelje a munkahelyi problémák forrását a házasságban: aki hazajött a munkából, fáradt és irritált feleség sikoltozik a férjére, mert néhány apróság, ami azt eredményezi, hogy az igazi veszekedés tört ki. Ezért fontos, hogy teljes kikapcsolódásra, különösen a terhesség alatt.
Az ok az állandó fáradtság, levertség és gyengeség lehet coeliakia - képtelen a belek megemészteni glutén gabona. Ennek eredményeként, a szervezet meg van fosztva a sok tápanyagot, ami fáradtságot és álmosságot.
Gyengeség, álmosság és fáradtság jelei lehetnek a szív- és érrendszeri betegség. Ezek kísérhetik miokardiális infarktus, ischaemiás szívbetegség, szívritmuszavar. Gyakran ezek a tünetek kapcsolódnak hozzájuk, mint a légszomj, gyors vagy lassú szívverés, mellkasi fájdalom. Jelenlétében ezek a tünetek kell a lehető leghamarabb orvoshoz.
Leggyakrabban a probléma, amivel a nők. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a hormonális „ugrik” gyakrabban a nőket. Ezek fordulnak elő a menstruáció alatt, a terhesség, a menopauza. Ezek a feltételek gyakran kíséri gyengeség, álmosság, levertség, erőtlenség.
- Állandó fáradtság a terhesség alatt
Fáradtság a terhesség alatt - ez egy normális jelenség, mert a női hormonális változások következnek be, amelyek beindítja a test fáradtság és gyengeség. A terhes nők gyakran tapasztalnak érzés fáradtság, állandóan aludni akar. Ezért nő a terhesség alatt nem szabad terhelt, mind szellemileg, mind fizikailag, egy része a Belügyi átadni a férje és a teljes kikapcsolódásra. Ne habozzon segítséget kérni szeretteit: férje, barátok, rokonok.
Hogyan enyhíti a fáradtságot, és megszabadulni tőle végleg?
Szükséges, hogy a szervezet minden szükséges tápanyagok és vitaminok, így a diéta kell egy teljes és változatos, különösen a nők számára a terhesség alatt. A legjobb, ha enni naponta 5-ször kisebb adagokban, és a reggeli nem lehet kihagyni minden esetben - ez a legfontosabb étkezés.
Komplett többi - a változás tevékenység, például a mentális fizikai. Ha keményen dolgozik mentálisan, a legjobb többit hogy séta a séta a friss levegőn és a gyakorlatok a medencében. Eltávolítása fáradtság, és egy fürdő illóolajok lefekvés előtt.
Ágyba legkésőbb 23 órával, és felébredek, legkésőbb a 8. Kell aludni, legalább 7-8 órát naponta. Ez a mód a legjobb elősegíti a pihenést. Ha nehezen alszik, séta fél órát lefekvés előtt, és biztos, hogy szellőztesse ki a helyiséget, ahol alszol. Kapcsolódnak, egy ilyen rendszer és családjuk számára.
Ha nem biztos abban, hogy akkor tartsák be a megfelelő menüben propil során vitaminok. Emberek figyelembe vitamin komplexek, elismerem, hogy bizonyos idő után a kurzus elején kezdik sokkal jobban érzi magát. Különösen vitaminok kimutatták, hogy az emberek, akik fokozott szellemi és fizikai aktivitás, valamint a nők a terhesség alatt.
Sports - az egyik legjobb jogorvoslati fáradtság, gyengeség és apátia. A rendszeres testmozgás teszi a test ellenállóbb, és képes megbirkózni a stresszel könnyebben. Még a nők a terhesség alatt kell vezetnie a közepesen aktív életmód, reggeltől, hogy nem él, melyet speciális gyakorlatokat enyhíti a fáradtságot.
Állandó fáradtság, gyengeség és apátia - olyan alkalom, hogy egy orvos, mert ezek a látszólag ártalmatlan tüneteket lehet elrejteni, hanem súlyos betegség, amely szükséges a hosszú távú kezelés, így nem késleltetheti a látogatás a szakember. Az orvos segít meghatározni az oka a fáradtság és felírni a megfelelő kezelést.