Milyen vitaminokat garnéla
Garnélarák tartják nagyon népszerű tenger gyümölcseit, valamint tintahal és kagyló, mivel nem tartalmaznak vitaminokat és számos különböző tápanyagok, és nagy a tápértéke. Eredetük szerint, ezek a meleg víz és a hideg víz, és különböző méretűek. A legkisebb alig éri el a 2 cm-re a déli tengereken, hogy nagy garnélarák, elérve a 20 cm-es, és a tigris, amely növekszik a hossza 30 cm.
Ezek egzotikus tengeri ismert emberek több ezer éve. Ősi Patricia használt hatásuk hasznosítás, a termék használatát sült vagy sült formában. Ma már a különféle ételeket, a fő összetevője, amely a garnéla saláták, levesek, rizottó és még rántotta.
Hasznos tulajdonságai garnéla
Shrimp nem csak egy nagy mellett a sör, hanem egy nélkülözhetetlen termék mindenféle alacsony kalóriatartalmú étrend. Ezek a héjas előállítására alkalmazott különféle saláták, levesek és egyéb ételek. A garnélarák tartalmaznak nagyon hasznos telítetlen savak Omega-3, jótékony hatással van az agy, normalizálja a tevékenység a szív és az erek, valamint csökkenti a koleszterin százalékos.
Mint minden tengeri finomságot garnéla nagy mennyiségű fehérje, amely elősegíti az izomtömeg, és részt vesz a kollagén, megakadályozva a korai öregedést.
Található garnéla vitaminok és ásványi anyagok hozzájárulnak a normális fejlődés és a növekedés az emberi sejtek, hormon-egyensúlyt, javítja a belső szervek működése és felelősek a vérből.
Akik gyakran használja ezeket az egzotikus ételek, annál kevésbé szenved allergiában, és érrendszeri betegségek. Az orvosok azt javasolják ezt a terméket a fejlesztés a gyulladásos folyamatokat a szervezetben, míg a légzőszervi betegségek és hogy meggátolja a rák, mint a rák olyan anyagok, hogy fokozza az immunitást.
A mai időben ismertté vált, hogy ezek a kis tengeri rákok, antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek, mert tartalmazzák az asztaxantin - a legerősebb természetes karotinoidok, ami számukra egy rózsaszín színű. Még ismerős minden béta-karotin, nagyrészt gyengébb, mint elem, ez befolyásolja a kialakulását az új sejtek, ami segít kiterjeszteni a fiatalok sokáig.
Hogyan válasszuk ki a minőségi termék
Ezek a tengeri finomságokat néha károsak lehetnek az egészségre, és nem csak azért, mert semmilyen káros anyagot, hanem azért, mert a gátlástalan szállítók és gyártók számára. Ezért, amikor a vásárló az egzotikus termékeket kell, hogy legyen óvatos. Nem mindenki tudja megvenni garnéla jobbra a tengeri kikötő, sok kell tennie, tenger gyümölcsei vásárolhatók a fagyasztott formában. Ezért meg kell tudni, hogy mit kell választani garnéla, így nem károsítja a szervezetben.
- Jó garnéla színe legyen világos rózsaszín, de ha van egy halvány rózsaszín árnyalat, az azt jelenti, hogy a különböző hőmérsékleti változások történtek a tárolás során. Ha az áru peremorozhen, a csomag lesz egy csomó hó, ezért ki kell választani az átlátszó csomagolás;
- Ha garnéla sötét (majdnem fekete) vezetője, így voltak hosszú ideig nem fagyott. Ebből finomságot kell visszautasítani. A zöldes árnyalat jelzi, hogy ezek a tengeri rákok táplálkoznak plankton, hogy nem teszi őket kevésbé minőségi;
- Ha vásárol fagyasztott garnélarák főtt, meg kell választani azokat, amelyek fagyasztott blokkban és nem túl kicsi, hogy több tápanyag bennük tárolt. Seafood nem lehet szobahőmérsékleten felolvasztjuk, akkor jobb, ha az alsó polcon a hűtőben, hogy fokozatosan felengedett. Így, több hasznos anyagok tartósított garnéla;
- Garnélarák hozott Dél-Kelet-Ázsiában, az alacsonyabb minőségű, mert lehet töltött antibiotikumok és különböző adalékanyagok és Latin-Amerikában, a minőségi előírások sokkal magasabb, de ne engedje, hogy a piac gyenge minőségű termékek. Ezért feltétlenül figyelni, hogy a régióban, ahol termesztik kagyló.
Mennyi vitamin naponta van szüksége?
Számolja egy számológép napi mértéke a vitaminok és ásványi anyagok.