Miért van szükség az extra súly jön vissza, Madame Nicoletta
Miért tömeg visszatér
Mennyi munka költöttek a harcot a gyűlölt zsír! Tehát, úgy tűnik, a boldogság megállt - testsúlycsökkenés. De az öröm nem állandó, mivel nem súly: lefogyott nagyon gyorsan visszatért.
10 ok, hogy visszatérjen a túlsúly
Visszatérés oka súly №1:
Egy gyors diéták testtömeg növekszik a törvény erejénél fogva a homeosztázis - a tulajdonságokat a szervezet fenntartása változatlan kémiai összetétele és funkciókat. Más szóval, a szervezet tudja, hogy a normál hőmérséklet - 36,6 ° C. Ha emelkedett, akkor a rendszer magában foglalja a belső szabályozás, például a fokozott izzadás. Ugyanez történik a zsír tartalékok. Ha kilogramm felvett hosszú idő, szerves részévé válik a test. És ha egyszer csapásra megszabadulni a túlsúly, a szervezet megpróbálja visszaszerezni.
Mit kell tenni?
Ha nem szeretné, hogy teszteljék a jogot a gyakorlatban, fokozatosan elvékonyodik, így a szervezet alkalmazkodni. Ideális esetben, meg kell megszabadulni kilogramm ugyanolyan ütemben, mint nőnek. Stout öt vagy hat év múlva? Dob nem több mint 3-4 kg havonta.
Visszatérés oka súly №2:
Miért tömeg visszatér
Keresünk minden lehetőséget, hogy lusta. Alatt fogyás nem változik elveit. Amíg korlátozza magát kalória, akkor ahelyett, hogy fedezze a hiányzó energia zsírból, hagyja, hogy a feldolgozás izom. Így okos szervezet elpusztítja a szálakat, hogy fogyaszt az oroszlánrészét kalóriát ugyanakkor nyugtató a testsúly csökken a teljesítmény (köztudott, hogy az izom sűrűbb és nehezebb, mint a zsír, így a veszteség jobban észrevehető).
Mit kell tenni?
A felmérésben, és megtudja, hogy mennyi van a vízben, izom és a zsír. Ezután minden két-három hónap, ellenőrizze a készítmény a test, hogy megakadályozzák a csökkentés az izomtömeget. Ez a lehetőség nem? Ne feledkezzünk meg a sport - vagy inkább az erősítő edzés: ők izom nő. Talán az első tömeg velük, és növekszik, de akkor fogyni gyorsabb. Csak ne dobja a sport elhagyása után kilogramm!
Oka visszatérő súly száma 3:
Kerülje ugrások kalóriát. Számolja, hogy mennyit eszik rendesen, és a kapott adatok, kivonni 200-300 kalória - a veszteség a test szinte észre.
Mit kell tenni?
Ha üldözi éhezés hiánya miatt a kalória, nem változtat az étrendjén. Megtudtuk, hogy elégedett az új kötetek? Várj egy hetet, majd az alacsonyabb energia értéke a teljesítmény vagy növelje az intenzitást az edzést.
Ok Súly visszatérő szám 4:
Mi motiválja a nőket, hogy üljön a diéta, a testmozgás? Természetesen, a vágy, hogy egy eredmény, például, hogy lefogy az ünnepekre. Bár néhány kisebb tömeg egy álom: „Ez lesz a vékony - és találkozik az egyetlen”. De most az ünnep elmúltával egy férfi jelent meg. És a motiváció, és vele együtt a vágy, hogy önmaguk eltűnt ...
Mit kell tenni?
Határozza meg, amire szüksége van postroynet. Egészség és szépség? Készíts egy listát a célok, forgalomba őket végrehajtásának ideje: rövid és hosszú távon. A törekvések annál jobb. Elérte az egyik azonnal vágynak a következő: az így hajlam, hogy a fogyás és a fogyás nem vész nem hagyja abba.
Visszatérés oka súly №5:
Miért tömeg visszatér
Ok Súly visszatérő szám 6:
Válasszon egy étrend, amely képes arra, hogy tartsák be a többi az életét. Az a tény, hogy az átmenet az alacsony kalóriatartalmú étrend a szervezet megkezdi kivonat maximális energiát az élelmiszer - és diéta után nem lehet megállítani.
Mit kell tenni?
Annak érdekében, hogy ne kapcsolja be maloezhku, amely minden erőfeszítés ellenére, a teljességet (és vannak minden évben egyre több és több), nem gyakorolják „gyors” étrend. Keressen egy kényelmes és kiegyensúlyozott a mikro és makro villamosenergia-rendszer, és próbálja enni minden 3-4 órában, de kis adagokban.
Ok Súly visszatérő száma 7:
Ne higgyen a szemének
Amikor a tömeg a diéta egy hétig csökkent 2-3 kg, ne siess, hogy örül: tart a víz, mert sokkal kisebb a sószegény ételeket. Azonban ez az eredmény rendkívül instabil: megfelelő, például kezelni magukat sótartalom, és a tömeg visszatér az előző számok.
Mit kell tenni?
Figyelmen kívül hagyja a kerüli tömeg követi az általános tendencia, ha kilogramm fokozatosan olvad, és kötetek csökken, így megy a zsír. Súly ragadt? Legyen türelmes: egy-két hét, persze, ha nem kilép a sport és a diéta, akkor csökkenni kezd újra.
Ok Súly visszatérő száma 8:
Élelmiszer, amelyen vékony barátnője nincs hatása? Pereeli az ünnepekre? És akkor elkezd önmagukat vádolják hiánya az akaraterő vagy mérges a szervezetben. Ezen a ponton, mint mondják a pszichológusok, ez magában foglalja a „belső gyermek”. Minél erősebb ez bosszantó, annál jobban teszi haragból. Nem csoda, hogy ilyen ideges helyzet kilogramm növekszik ugrásszerűen.
Mit kell tenni?
Vessen egy pillantást magad, szereted a tested, amit most? Nem? Majd meg kell változtatni a hozzáállást, máskülönben kg visszatér: a test lesz, hogy ellenőrizze az erőt, amíg elkezd kezelni, hogy a szeretet. Amikor a test rájön, hogy minden fenyegető nélkülözés ő hozza csak előnyökkel jár, hiszen maga megszűnik ellenállni, és felhalmozódnak zsír. Ezen kívül egy igazi szeretet magát teszi meg keresni a legjobb módja annak, hogy a súlycsökkentés.
Miért tömeg visszatér
Ok Súly visszatérő szám 9:
Visszatérés oka súly №10:
Bármilyen diéta, a testmozgás osztályok, és a súly változás maga kénytelen elhagyni finomságok átrendezni a menetrend, átöltözöm. Kevesen tudják, hogy ilyen áldozatot az oltáron a harmónia. Link az elmúlt életforma visszatér a súlya több mint felét elvesztette súlyát.
Mit kell tenni?
Tanuld meg élvezni ezeket az előnyöket, hogy kapsz fogyás. Nem lehet drasztikusan megváltoztathatja a képet? Ehhez fokozatosan! Hagyja magát néha kis gyengeség - kedvenc ételek - dicsérte magát, amire szüksége van olyan kevés, hogy boldog legyen.