Miért bél víz illetékes az egészség iLive
A következmények vízhiány a bélben
Széklet képződik általában szükséges élelmi rost és sok folyadékot. Ezek a két kötelező feltételek food hogy segítsen elleni küzdelemben székrekedés és elejét vegye. Amikor a víz a bélben nem elég, a falak, a bél, hogy felszívja azt magukat, majd a széklet nem kap vizet. Kiszárad és rossz áthalad a beleket, ami székrekedés esetén.
Ezen túlmenően, a vízhiány a bélben a falak kezdenek szerződést kevésbé aktív, így a széklet halad túl rossz.
Miért dehidratált ürülék?
Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a személy:
- Ez fogyaszt kevés folyadék;
- túlzottan elveszti a vizelet és verejték;
- a szervezet nem rendelkezik magnézium és a kálium-sók, ami miatt a test dehidratált;
- kis élelmi rost az élelmiszer-fogyasztás miatt bélsár tömegek nem gyűlhet elegendő vizet;
- túl kevés az élelem pektinek, amely beszerezhető a gyümölcs- és amelyek hasznos tulajdonsága, hogy késleltesse a folyadékot a szervezetben, például, 60 g folyadék per 1 g pektint;
- egyél sok korpa, amelyek megtartják kevés folyadék - további 4 gramm vizet 1 gramm korpa mellett korpa növekedés székletmennyiség.
Amikor az orvos fogja felírni Önnek a kezelés székrekedés, meg kell először fizetni a figyelmet arra, hogy a víz a diéta elég volt - így biztosítva a bél víz telítettség.
A víz fontosságának a kezelés a irritábilis bél szindróma (IBS) és a székrekedés
A kiszáradás kulcstényező számos egészségügyi problémát, többek között az irritábilis bélszindróma, amely szintén ismert, mint az IBS. Ha a szervezet „száraz” vagy dehidratált, érezhető lesz először a vastagbélben.
Szárazra pároljuk a vastagbélben gyulladást okozhatnak, és irritálhatja a nyálkahártyákat az emésztőrendszer. IBS tünetek pedig majd megnyilvánulni még.
Tünetei székrekedés miatt vízhiány
Az irritábilis bél szindróma, szintén összefüggő székrekedés súlyosbíthatja az étrendi és környezeti stressz tényezők. Sőt, a legutóbbi vizsgálatok szerint mintegy 50% -a szenved a stressztől, úgy érzi, romlik a székrekedés, a szorongás tüneteinek időszakban.
A székrekedés tünetei közé, ami különösen folyamatok által érintett a vastagbél közé tartoznak:
- Puffadás, amely gyakran esik az éjszaka folyamán, de visszatért a következő napon
- Hasi fájdalom és görcsök
- Hasmenés és / vagy székrekedés
- Végbélfájdalom
- A kétségbeesett kell menni a WC, különösen a reggeli után
- Az irritábilis bél
A jó hír az, hogy az ivás 6-8 pohár szűrt vagy palackozott vizet minden nap minden bizonnyal segít fenntartani az egészségre a vastagbélben és hidratálás a test. Ezen felül, a víz tartja jól a bélben élelmiszerek, mint a barna rizs, teljes kiőrlésű gabonák, gyümölcsök és zöldségek.
Azonban italok, mint a tea, kávé, alkohol, szénsavas üdítőitalok és szörpök, járjon el a bélben vízhajtók (diuretikumok). Ennek eredményeként, ezek vesznek a víztest és néhány ásványi anyagok, mint például a magnézium. Ezért, ha székrekedésben szenved és az irritábilis bél szindróma, meg kell próbálnia elkerülni ezeket az italokat.
Miután elég víz a szervezetben, van, hogy segítsen enyhíteni a tüneteket, székrekedés. Ezen kívül lehetővé teszi a szervezet, hogy megtisztítsa a méreganyagoktól és hatékonyan végezni számos anyagcsere-funkciók szükségesek a jó egészség.
Megfelelő mennyiségű víz különösen fontos a bél
Anélkül elég víz a béltartalom hamar kiszáradnak. A vastagbél nyálkahártyáját is változik, úgy válik egyre sűrű és ragadós, és nem biztosít zökkenőmentes átjárhatóság a kenőanyag széklettel.
Mozogjon rendszeresen, de óvatosan, mert ez serkenti izomműködés és segíti a bélmozgást. A jóga egy jó ötlet, mert erősíti az izmokat a belek és növeli a mozgékonyságot, nem túl a képességeit minden egyén számára.
Ahhoz, hogy a bél, hogy minél több figyelmet, csináld finoman masszírozza az óramutató járásával megegyező irányba tekerjük jobbra és lefelé, majd balra, csináld finoman, de határozottan.
Két fő módja, hogy ösztönözzék a jobb bélműködést adalékanyagok: tðltð vagy hashajtók szedését.
töltőanyagok
Ezek közé tartozik a termékek, mint például a lenmag, valamint psyllium, amelyek vízzel töltött, majd az élelmiszer megduzzad belül a bél. Ez lehetővé teszi, hogy tompítsa a széklet, és biztosítja a szükséges mértékű megerősítése a fő falak a bél. Ezek nagyon hatékony lehet, és nincsenek mellékhatásai, ha azt elegendő vizet.
Ezek az alapok alkalmas a hosszú távú használatra, és kapsz eredményeként puhább, vastagabb széklet. Sok ember számára ez annak köszönhető, hogy néhány változtatást a diéta, meg kell fegyelem, hogy ezeket a gyógyszereket, akkor is, ha eddig nem volt a táplálkozási szokások.