Mi csatornába energia, a művészeti élet
Alig emelkedik reggel, alig kényszeríteni magát munkanap ... Mindenki néha úgy érzi, a fáradtság. Lássuk, mit és hogyan akkor megfosztjuk magunkat az energia.
Alváshiány. Minőségi alvás szükséges ahhoz, hogy az egyik prioritásának, ha azt szeretnénk, hogy fitt és energikus. Nem mindenkinek kell 8 órán valaki tud csinálni, és 7-ik óra, és néhány szükségességét, és több mint nyolc. Csak nézni alaposan a maga és egészségi állapota, akkor meg a saját szabvány. Koffein. A frissesség elfogyasztása után egy csésze kávét, akkor fizeti ki, hogy az energia szintje egy idő után esik az átlag alatti. Semmit sem adnak ingyen. Kávé nincs hatalom, csak táplálja a tested, ami pazarlás erejüket gyorsabb. A végén, a túlzott használat vezethet álmatlanság vagy fáradtság a többi nap. Tehát a választás a tiéd.
A testmozgás hiánya. Ha a szervezet nem használja, vagy kicsit terhelt, ez okozza azt, hogy a sorvadás. Az izmaid, persze, nem teljesen elsorvadt, de lesz letargikus és gyenge, akkor nem járulnak hozzá a hangot. Mivel reggel torna, futás vagy egyéb rendszeres testmozgás növeli az energiaszintet.
Kiszáradás. Vízhiány problémákat okoz vérellátás romlása az agyi aktivitást, és úgy érzi, fáradt. Drink legalább 8 pohár vizet naponta. És ne feledje, hogy az ivás koffeintartalmú italok vezet folyadék eltávolítását a szervezetből, vagyis a szerelmesek a kávé, a tea és a kóla kell inni még több vizet.
Az oxigénhiány. A legtöbb nap lélegezni sekély légzés, ami elegendő mennyiségű oxigén a vérben. A probléma megoldására elég háromszor szenteljen egy pár percet egy nap a légzőgyakorlatok, akkor a legalapvetőbb, mint például a „tízszer nagyon lassan be és ki ne felejtsük el, a szünet.”
Cukor. Ez váltja ki a gyors, de rövid távú emelkedése az energia, és egy idő után, miután néhány csokoládét evett vagy ivott Coca-Cola, érdemes arra, hogy egy nap. Ezért jobb, ha „lassú” szénhidrát álló gabona, gabona kenyér, gyümölcs.
Stressz. Az élet nem könnyű dolog, és mi hajlamosak a stressz. Rengeteg olyan tippeket, hogyan kell foglalkozni vele. Próbálja művelni az ember képes kezelni a stresszt, akkor nagyon fontos, ha azt szeretné, hogy energikus ember.
Túlzottan feldolgozott élelmiszerek. Minél többet eszik friss gyümölcsöt és zöldséget, kevesebb fehérje feldolgozása, energikusabb érzi magát.
A krónikus fájdalom. Vannak, akik élnek évek óta, minden nap a fájdalom, lemondott rá. Még ha egyszer nem gyógyítja meg a betegséget, akkor viszont ismét az orvoshoz: Lehetséges, modern kezelési módszerek, hogy segítsen meggyógyítani fájdalom nélkül. Egyébként idegösszeroppanást megadott.
Whiners és pesszimisták. Az emberek, akik látják az élet negatív, gyakran nevezik az energia vámpírok után kommunikál velük mások nem kívánnak meg, hogy a jövőben egy mosoly kíséretében. Kerülje az ilyen emberek, amikor csak lehetséges.