Mi akadályoz bennünket aludni - február 14, 2019 - Blog - pda verzió
Brit tudósok felvetette a témát az álmatlanság. Szakértők úgy döntött, hogy elmondja, hogy miért van egy alvási rendellenesség, valamint a módszerek megszabadulni a problémát. Először is, az orvosok azt tanácsolják, hogy foglalkozik a saját „mentális állapot”.
A szakértők szerint minden személy a működési folyamatot, irányítja a figyelmet a hasznos irányba, valamint hozzájárul a kitűzött célok elérését. II - figyelemmel kíséri a folyamatot, hogy megszabaduljunk a felesleges gondolatok. Az orvosok szerint ez egy „járőr”. Például, egy személy akar boldog lenni, de ő megérti néhány negatív gondolatokat. Így az aktivált „járőr”, megvéd bennünket a rossz. Hasonlóan viselkedik test lefekvés előtt. Az agy igyekszik ráhangolódni a „hullámú alvás”, de az ellenőrzési folyamat nem tud megbirkózni az áramlás gondolatokat, amelyek zavarják a fókusz és a pihenésre.
Amint azt a tudósok, hogy békét és harmóniát a test, ez annak köszönhető, hogy a légzési technikát. A legtöbb ember úgy érzi a hatását az érzelmi állapot és néhány tényező a szervezetben. Érdemes megjegyezni, hanem megváltoztatja a testben is befolyásolják a mentális és érzelmi állapotát. Ha gyorsan pihenni, a szakértők tanácsot, hogy nem lassú, mély lélegzetet, és kilégzés, mint a sima. A legegyszerűbb gyakorlat segít megszabadulni a stressztől és a zavaró gondolatokat.
Egy másik ajánlás, szakértők hívják a tevékenység lefekvés előtt. Nagyon hasznos egy séta a friss levegőn, vagy egy gyengéd sétával pár órával takarodó előtt. Nem szabad elfelejteni, az esti túlevés. Minél több ember eszik éjjel, annál nehezebb lesz a kikapcsolódásra, és az álma negatív lesz.