Melyik vitamin termelődik az emberi szervezetben

A szervezetben előforduló minden második millió biológiai és kémiai folyamatok. Természetesen azok szükséges gyorsulást katalizátorok, amelyek között a legfontosabb vitaminok. Ezek nélkül az emberek egyszerűen nem működik normálisan. A testnek szüksége van a sok vitamin, és néhány közülük már kívülről érkeznek. Ellenkező esetben a betegség alakul ki, amely az úgynevezett beriberi. De vannak olyanok is, amelyekben a szervezet igényeinek, bár nagy, de lehet fejleszteni őket fokozatosan kompenzálja a hiányt.

Így egy D-vitamin, amely két alapvető változata. Eredeti - ergokalciferol (D2), a második - kolekalciferol (D3), hogy lehet periodikusan előállított egészséges test ultraibolya sugárzással. A D2-vitamin csak akkor jöhet az élelmiszer, akkor magától nem keletkezik.

Egy kis történelem

A D-vitamin zsírban oldódó utal fajok a szervezetben, ez átalakul egy hormon, amelynek szerepe az, hogy kicserélik a kalcium és a foszfor nem kevésbé fontos, valamint egyes cella folyamatok az élet. Annak hiánya, vagy meghaladja a betegség előfordulhat, a leghíresebb, amely angolkór.

Nyitott volt amerikai vitamint McCollum 1922, ő volt az, aki bebizonyította a kapcsolat a közös vitamin és bár a betegség, az úgynevezett angolkór. Ez a felfedezés volt a negyedik a történelem, és megkapta a megfelelő betű, ahol a latin ábécé D. Később ismertté vált, hogy az A-vitamin a szervezet által termelt bőr sugározzuk a napfény. különleges szerepet kialakulását a normál csontvázat bizonyult.

Az első és a második forma-vitamin, amikor belépnek az emberi test van kitéve egy enzim a máj által termelt. Ez a végtermék, és szerepet játszik a normális működését a szervezetben.

A-vitamin szerepe

Súly folyamatokat a szervezetben nem nélkülözheti a D-vitamin

1. Mivel ez vannak olyan folyamatok asszimilációs foszfor ásványi anyagok hasznosak a magnézium és a kalcium az emberi vérből csatornán. A szint szabályozásának csontok egészségét függ, fogak, az izomerő.
2. Szintén D-vitaminok érték a test normális kalcium felszívódását a vese, bél nyálkahártyájában a lumen. Az emberben van normális növekedés, a teljes fejlesztés a sejteket.
3. Értéke is csökken, hogy ellenálljon a malignus sejtek a bőr, petefészek, bélfal, prosztata, emlő.
4. Ezen túlmenően, a kereslet a szervezet az, hogy biztosítja megelőzésére malignus transzformáció vérsejtek. Az ő szervezete termel immunsejtek a csontvelőben, amelyek úgynevezett monociták.
5. A vitamin szerepe is áll az a tény, hogy a hasnyálmirigy termel inzulint hormon biztosítja a normális működését a központi és perifériás idegrendszer.
6. Amikor vitamin támogatás kinyerjük köpeny kiterjedő ideg, ami hátráltatja a fejlődését ilyen betegségek, mint a sclerosis multiplex.
7. Mivel ez egy humán normál véralvadáshoz, a vérnyomás szabályozása.
8. Hiánya vagy csökkent mennyisége negatív hatása a pajzsmirigy működését.

A legfontosabb szempont a vitaminok, különösen a D csoport, fiatal korban - a normális fejlődését a vázrendszer és a normalizáció a kalcium-anyagcsere szintet. Ellenkező esetben a fejlődő angolkór, amelyben a csontok puha és deformált csontok.

napi karbantartási

Van egy szám, amely szükséges a normális működéséhez, hogy mérjük nemzetközi egység (NE) egy egység - 0,025 g tiszta ergokalciferol vagy kolekalciferol. A D-vitamin szintetizálódik a napfény, a különböző korú szükség van a különböző organizmus. Tehát:

• gyermek 13 éves korig igény 200-400 IU;
• 13-50 év 200-250 NE;
• 50-70 év kell 400 IU;
• Egy személy 70 évesnél idősebb, a szám 600 NE.

Deficit és annak megnyilvánulásait

Arról, hogy mi a szerepe a vitamin a normális élet lehet megítélni, hogy hiányzik. Rendszeres napozás D3-vitamin-hiány nem fordul elő, hogy nem a D2-vitamin lehet ennivalót. Leggyakrabban hiányzik vitamin nyilvánul idősek, hibás az a tény, hogy ritkán, hogy egy nap fürdő. Ez vezet az a tény, hogy a vitamin fokozatosan leáll termelő. Az eredmény a csontritkulás, amely gyakran érinti a terhes nők, a szoptatás és a lakosság a legészakibb.

A termelési lehet több tényező befolyásolja:

• A fény hullámhossza;
• bőrszín, mint a sötétebb, annál kevesebb vitamin termelődik;
• kor, a bőr öregedését nehezebb szintetizálni hasznos kolekalciferol;
• szennyezés a légkörbe.

A felnőtt szervezet D-vitamin hiánya a leggyakrabban abban nyilvánul meg, fáradtság, depressziós hangulat, kitartó törések és a hosszú távú gyógyulás. Csökkentett tömeg, elveszti látásélesség.

Gyermekeknél tünetei angolkór fejleszteni:

• Hosszú fogzás, nem zárja be a kutacs;
• koponyacsontok puhák, a feje megvastagodott;
• csontok deformált arcát;
• csontok a lábak és a medence van hajlítva;
• Ez lesz rossz alvás, túlzott izzadás, baby siránkozó, ingerlékeny.

Bár a vitamin szintetizálódik az embereknél, ez teszi ki amellett, hogy napozás kezelések. Azzal a céllal, hogy megakadályozzák a terhesség a felszállás 1500 NE naponta, és hasznos lesz halolaj, annak dózisa 1,5 és 2 evőkanál naponta.

túladagolás

a szerepe a D-vitamin nagy a normális élet, szintetizálja az összeget, amire szüksége van. A túladagolás miatt előfordulhat, hogy hibás adagolást. A tünetek közé tartozik:

• gyengeség a háttérben hányinger, hányás, és sérti a szék típusa szerint a székrekedés vagy hasmenés;
• elvesztette az étvágyat;
• fejfájás, izom- és ízületi fájdalom;
• testhőmérséklet emelkedése, nyomás, görcsös állapotban;
• fulladás;
• lassú szívverés.

Overdose szintén nem a legjobb választás a normális életet, mivel ez hozzájárul a csontritkulás. Kalcium lehet felvinni a verem hajók, szívbillentyűk, a tüdő, a belek.

Ez zavarja a szintézis

Van néhány tényező befolyásolja, hogy a D-vitamin szintetizálódik a szervezetben. Ezek a következők:

• gyógyszerek, amelyek sértik a bélből való felszívódását zsír;
• kortikoszteroidokkal;
• fogadását barbiturátok;
• kezelés bizonyos tuberkulózis elleni gyógyszerek;
• hashajtók.

Ha a szervezet saját vitamin nem szintetizálódik, ez lehet beszerezni a tabletták, ez az olaj oldatban, vagy cseppek. Dose kifejezetten kiválasztja az orvos.

A normális élet minden nagy jelentőségű vitamin katalizátorként biokémiai reakciók. Ha hiányzik belőle, akkor vezet a betegség kialakulásában, ami a tüneteket. Fontos megjegyezni, hogy bizonyos gyógyszerek megvan a ellenjavallatok, nem a kivétel, és D-vitamin gondos szedését vesebetegség, szív-érrendszer.

Abban az esetben, ha felmerül annak gyanúja nem megfelelő működését a D-vitamin a legjobb orvoshoz fordulni. Ne hagyja figyelmen kívül a recepción napozás és sétál a nap alatt az esti vagy reggeli órákban. Ebben az időszakban a nap, amennyire csak lehet jót tesz a bőrnek, és tartalmaz egy csomó ultraibolya fényt. Hála neki, a szervezet által termelt nem csak egy szép tan, hanem a D-vitamin

Elena Malysheva ajánlott.

Kapcsolódó cikkek

• A nyomelem a vas az emberi szervezetben, annak szerepét, és a jelek hiánya (hiány), a napi árfolyam

• A mellékpajzsmirigy végez ugyanilyen fontos szerepe van a szervezetben, mint a pajzsmirigy