Meglepetések az egyensúlyt - változások a testsúly, fogyás
Meglepő módon azt találtuk, hogy a mérleg mutat 1-3 kg-mal többet, mint tegnap, nem rohan a pánik. Legyen tudatában annak, hogy a zsír olyan mennyiségben naponta a szervezetben nem lehet halasztani, így az oka a hirtelen változás a testsúly máshol kell keresni.
Először is, a női test hajlamos víz visszatartása a menstruáció előtt. amely okozhat súlygyarapodást a 3 kg-ig. A menstruáció első napján az összes „gépelt”, általában elmúlik nyom nélkül.
Másodszor, a számok a skálák drámaian megnő, ha a nap, mielőtt enni sokkal több, mint a szokásos, például a nyaralás alatt ünnepe. Különösen ebben az értelemben veszélyes édes és sós ételek: ez elősegíti a vízvisszatartás. Rendezzük böjt nap. Néhány nap elkerüljék a túlzott sóbevitel és a cukor -, és könnyen lehet megszabadulni a nem várt kilogramm.
Még rosszabb, ha a súlygyarapodás által kiváltott gyógyszert. A testsúly növekedése is okozhat a hormonális gyógyszerek, beleértve a fogamzásgátlók, és a pszichoaktív szerek (antidepresszánsok és nyugtatók). Tehát, ha elkezdi szedni ezeket a gyógyszereket, legyen óvatos a súlya: előfordulhat, hogy egy kis időt kell számolni kalória és zsírtartalmú az étrend, némi gyakorlat. És ha sikerül tartani a súlyát a korábbi, és talán még csökkenti azt.
Negyedszer, az oka a súlygyarapodás lehet ... aktív fitness osztályok. Ebben az esetben a helyett zsír a szervezetben fokozatosan jön az izom, és ez nagyobb súlya van, mint a zsír. De fogyni nem büszke arra, hogy megmutassa az összes számot a skálán, és van egy szép és karcsú alak. És a test vált rugalmas, egészséges és erős. Így további jó munkát!
Cach, olyan benyomást, hogy az aktuális bókokat töltelék))) Az első üzenet „szomorú” - help vissza. És akkor - egy ajánlást séta az edzőteremben. Ajánlása alapján, amely az utat az Ön számára - „ő lesz vigyázni.” Kis torzhestvuete felettünk, amelyek túlsúly))) Sok sikert és egészséget. By the way, ha nem adja meg a magasságát! Ha a magassága 1,50 cm, míg az ideális súlyát.
Alice, én csak féltékeny), ha részt vesz a boksz, alultáplált volt egy hatalmas probléma. Volt, hogy vegyenek részt ebben a kecses sport. Azt lehet mondani, az élet tragédiája. A növekedés a 158 megállt a 8. osztály valamilyen okból nem érti az ő boldogságát) Dobj valamit könnyebb, mint az eredmény. És ha nem dobott ki, valószínűleg ez a norma. Mint én, akkor már felhalmozódott egy bizonyos számot, majd nem megy. Így kell lennie, azt hiszem. De én nem elveszíteni a reményt, egy hintaszékben go!)))
Hello mindenkinek. Én ritmikus gimnasztika. Itt vannak a megállapítások: magasság - 146sm, súlya - 27,3, 11 éves. És tartom magam egy vastag
Van anorexia. Sürgős szülők orvosok. Mentsd meg a gyerekek.
Hmmm, lányok, én is leültem dietki ... miközben nem különösebben elégedett az eredménnyel
Katyusha és nem értem, mi a pánik? Akkor nagyon vékony, de akkor azt írja, hogy részt vesz a boksz. Akkor hirtelen jobb, hogy nem ér ki az edzőteremben. És a diéta, akkor ül egy labdarúgó játszunk. Te olyan mélyen érintett a megjelenése, ami nem egészen világos, hogy mit panaszkodni? Tippek Ön még nem egyetértenek abban, hogy ez jó. Tényleg azt szeretnék hencegni, hogy minden, amit a „gyönyörű hercegnő”, és az összes többi csak „fi”. Lányok, és akkor tudni diéták, hogy: a diéta nem szerepelnek. És a diéta - nem olyan ártalmatlan, mint amilyennek látszik. Különösen böjt. Vagy túlzott evés egy termék, mint a grapefruit.
Szia vsem.Ya is tartom magam tolstoy.rost 165 súly 54-55kg, 24 goda.eto csak borzasztó menya.Hotya elme Megértem, hogy ez a szám változhat vagy teljes érés megy végbe, rövid, átalakul kerekítve poluzhenschina)))) bár és nézek fiatalabb, mint ő let.Tak hogy ne aggódjon, és csak élvezni maguk és kilogrammchiki)), és mégis, találni valakit, aki szeretni fogja az egészet)) azt találtam)), és az összes partes.my beauty))
milyen helyen, hogy kövér - nem egyértelmű. Fitness hitelek és minden rendben van az a szám lesz. Van szülés utáni 164 cm magasságú és 55 kg-os súlyt. Akkor, persze, akár 52-szeres, és te akár 53, de nem több. További információk a kemény széken ülni sérül meg.
Valóban, miután egy sor lakomák tömeg gyakran úgy fokozható, 2-3 kg. És az első gondolat - a horror! De ne ess kétségbe. Leggyakrabban ez nem 2-3 kg zsír. Mi lenne sokkal nagyobb, meg kell enni a zsírt, hogy úgy mondjam, a nyúlvány, ráadásul más élelmiszer. Az összes szeretnek enni, ez a dolog nem olyan egyszerű, a kiviteli terv. Különösen, ha legalább időnként magam nyugtalanító.
Nézzük vegye figyelembe, hogy nem kevesebb, mint 70% -a tömeg a víz. És itt a leggyakoribb oka a gyors súlygyarapodás, a folyadék-visszatartás. Így különösen:
1. A folyadék-visszatartás társított sók.
Egy gramm só, birtok 100 ml vizet. Élelmiszer a ünnepei a felesleges só. Természetes, hogy miután az ilyen élelmiszer növeli testsúly kilogrammonként és fél. De ez nem kell félni - egy vagy két nappal kevesebb sós ételek, és a szervezet, hogy biztonságosan megszabadulni a felesleges sót, és velük együtt, és a felesleges vizet.
2. Folyadék-visszatartás alkohollal összefüggésben.
Ugyanez az elv. 10 g tiszta alkoholt késleltetheti körülbelül 100 ml vizet. Tehát, ha a tanfolyam ünnepen használt 100 g alkohol (körülbelül 300 ml brandy vagy vodka), ez teljesen természetes, másnap lesz súlya 1 kg több. Nem sokáig. Ezt a folyadékot kiemelve a szervezet szinte naponta, persze, ha ez a nap tartózkodjon az alkohol fogyasztását.
3. A helyzet kevésbé ismert - folyadék-visszatartás kapcsolódó glikogén.
A glikogén egy kis kínálat szénhidrátok a májban és az izmokban, 100-150 gramm száraz anyagra. Szemléltető ekvivalens mennyiségű üveg vagy rizs dara szeletelt fél cipó. De glikogén a szövetekben képviseli, természetesen, nem por alakú, akkor a vízhez kapcsolódó gélszerkezetét, olyasmi, mint egy kocsonya vagy zselé. És a súlya ennek az állománynak valahol kiló és fél. Az ember a diéta az első helyen elveszíti a glikogén és a kapcsolódó vizet. Jelentősebb eredményei fogyás 400-500 gramm naponta az első napokban a fogyókúra is csatlakozik sok tekintetben a fejlett glikogén-fogyasztás és megszüntetése kapcsolódó vizet.
És a fordított folyamat - meghibásodás esetén a diéta egy személy súlya nőhet fél kilogramm a következő napon. De ez lesz kötve, hogy ne a zsír felhalmozódását, és a helyreállítás glikogén. És ha a karácsonyi ünnepek előtt sikeresen követte a diétát, majd áttért a lakoma, majd ezeket fél kilogramm ki nagyon gyorsan. De ugyanolyan gyorsan elmúlik, ha megy vissza a betartását a diéta.
I emelkedik 167,5, súlya általában 58 - egy ilyen eredmény dovolna.Kogda végez kutatásokat, súlya 57. Amennyiben a többi különböző terhelések - 59. De hirtelen szerzett, mint 2 kg - súlya közel 60 bár kötetek niskolechko nem adunk hozzá. Szó éjszakán szerzett ... Korábban ez megijesztett, nem ijeszt. A legfontosabb dolog -, hogy megőrizze a szükséges mennyiségű, kövesse az centiméter, hogy úgy mondjam. Egy héten belül, eszem édes és sós ételeket.