Lábmasszázs technika
Masszázs a lábak egy páratlan öröm, ami nem csak a vezet tone izmok a láb és az egész testet, enyhíti a fáradtságot láb, hanem különlegesnek, nagyon pihentető eljárást. Tény, talpmasszázs és a láb - ez egy nagyon szép akció, ami a degeneráció az erők az egész testet.
Masszázs a lábak, mondjuk, hátmasszázs egy kicsit más. A különbség az, hogy amikor a stimulált masszázs a lábak, és nem csak az izmokat, amelyek érzékenyek, hanem jótékony hatással van az egész testre. A fő oka ennek a hatalmas különféle reflex pontok, állapotért felelős a test egészére. Például a lábboltozat határozza meg egy hatalmas koncentrációs pontokat, ami viszont összefügg a modern reflexoterápia a gerinc. Ezért, ez segít, hogy ösztönözze a lábtér, hogy távolítsa el a hátfájást és hozzon enyhülést a test általános. A jótékony hatással van a fül, a szem, íny és a fogak, a melléküregek nyújt stimuláció a lábujjak.
Az alsó része a láb van pont megfelelő általános egészségi állapot, a belső szerveket, és még a személy hangulata. Eltávolításával a különféle fájdalmak és javítja a közérzetet eredményez az aktív befolyással ezeket a pontokat.
Masszázs a elülső felülete a lábak
A mellső lábak kevésbé izom és a térd és a láb lefedi szinte egy bőrt. Itt miért kell alkalmazni a gyengéd masszázs technika. Pat és energikus alkalmazott nyomás kizárólag a felső comb. De a nyomás ebben az esetben felerősödik, ahogy mozog alulról felfelé masszázs, amely elősegíti a nyirokkeringést, és javítja a vérkeringést. Ebben a masszázs, és masszírozza a belső comb. Azonban néhány ember rosszul érzi magát, és ez csiklandozta. Innen lesz szüksége tapintatot és megértést.
Jellemzői a szerkezet a elülső felülete a lábak:
Bones nog.Bedrennaya csont - ez a legnagyobb csontok. De sípcsont legjobb kitapintható, lefedve szinte kizárólag a bőrt. Rejtett mélyebb fibula.
A négyfejű majdnem annyi, mint négy izmok: a köztes vastus, egyenes, széles laterális és mediális széles. Ezek az izmok után nehéz terhek gyakran fás. Masszázs őket mélyen, figyelmesen.
Így a comb izmait. Ezek az izmok található a belső oldalán a nád. Ezek általában mindig puha, könnyű és masszírozni. Csak akkor legyen óvatos, mert nagyon közel van a nemi szervek.
Patella. Ez egy kis kerek csont, és körülötte kell dolgozni gondosan és óvatosan. Masszázs nem szükséges itt, ha a térd megsérült. Borjú. A fő része ez az izom mögött található, és részben a belső oldalán a sípcsont. Ő húsos, masszázs hogy a csont mentén.
Ujjfeszítő longus és tibialis anterior láb izom. Ezek az izmok elülső részén található a sípcsont és néha nagyon érzékeny a hirtelen érintés.
Masszázs a láb hátsó részén
Masszázs az alsó végtagok jelentősen javítja a vérkeringést a nyirok és a vér, valamint megakadályozza a kialakulását a duzzadás és a visszér a lábakon. A masszázs során, fokozatosan növeli a nyomást a lágy szövetek, ezzel enyhítve az izom fáradtság. Fokozott nyomás kell végrehajtani, ahogy haladunk masszírozó up-to-back: ez elősegíti a jobb vérkeringést a szív. Jelenlétében visszerek csak akkor engedélyezett, egy könnyű érintés a területre. Az érintett szövet soha tolja. Masszírozása a láb vagy a közelében a lágyéki, a munka óvatosan, anélkül, hogy a hirtelen mozdulatokat.
Jellemzői a hátsó felületi szerkezete a láb:
Az ülőideg - a legnagyobb ideg az emberi, vastagsága vastagságának felel meg a hüvelykujját. Nerve lefelé halad körül a comb alatt, majd a térd két részre oszlik, amelyek megy a lábszár és a lábfej. Azok számára, akik szenvednek az isiász, isiász, amikor sokat adtak a lábfájás, masszázs nagyon üdvös.
Hamstrings. Található a hátsó combizmába (semimembranosus izom, és biceps femoris szemitendinózus izomba), ín, amely oldalirányban korlátozzák a térdhajlati fossa. Ezek az izmok után nagy terhelés gyakran „fás”. Meg kell korty előtt és után.
Poplitealis. Ez a része a lábak nagyon sérülékeny és érzékeny, és ezért itt szükséges masszírozza gyengéden. Kerülje vágott, remegés, megérinti, stb
Az izmok az alsó lábszár. Ezek az izmok (soleus és lábikra) található a hátsó láb, és gyakran feszült és fájdalmas tapintású. Meg kell találni, és masszírozza az alulról felfelé, nyomja jobbra közöttük, mint megpróbálta szétválasztani őket. Ha ilyen tüneteket észlel izomgörcsök, nyomja le az erő egy ujj közepén borjú (a boka és a térd fossa), és tartsa tíz másodpercig.
talpmasszázs
A stimuláló hatása talpmasszázs nem csak a láb izmait. Ez jótékony hatással van az egész testre. A talp ezer idegvégződések, amelyek reflexszerűen érinti az általános személy állapota. Ezért veszi eredetét reflexológia.
Különösen hasznos a jobb vérkeringést és nyirokmasszázs a felső része a láb között az inakat. Ez az eljárás azonban néhány ember lehet egy kicsit kellemetlen.
Jellemzői a szerkezet a láb:
Arch a lábát. Vannak reflex sejtek, amelyek általában a modern reflexológia kapcsolódnak a gerinc. Ha hátfájás hozhat enyhülést energetikai nyomás ezen a ponton.
lábujjak. Ők alsó felületén sejtek, amelyek összefüggésben állnak a reflexológia állapotban fülek, szemek, fogak, orrmelléküregek. Ha rendesen masszírozni minden lábujj, akkor megszabadulni a sok probléma.
Tarzusi és lábközép. A Stop áll 26 ujjcsontok: 7 csontok tartoznak tarsus a lábközépcsont - 5, phalanxes lábujjak - 14-szer, masszírozza a tér között a csontok egy ember nagy előny.
A talpi a lábát. Ott van szükség szelektív megközelítést, mivel csak a talp és a sarok párna borítja vastag bőrt. Akkor masszázs ezeken a helyeken nagyon könnyen, erős nyomást. Szelídebb közepén a láb, akkor óvatosan kell kezelni.
Masszázs technikával az elülső felülete a lábak
Lehetővé kell tenni, hogy kímélje a térdkalács.
Nem fúj a sípcsont és a patella.
Fedjük be egy törülközővel kitett testrészeket a partnere.
1. talpmasszázs elülső felülete masszőr áll fenn, ha a partner, hogy a hanyatt fekvő helyzetben.
2. A masszőr ül úgy, hogy a bokája masszírozni a térdei között. Mindkét kezét a tetején a bokák, az ujjak kell irányítani, hogy a térd. Végezze kezét a sípcsont simább, hosszú, simító mozgást, elérve a felső része a comb, majd vissza a karjait, miközben oglazhivaet oldalán a lábak. Ismételje meg ezeket a mozgásokat egyenletesen szétoszlik az olaj a bőrre.
3. Az ujjak a jobb keze szorosan somknite és a belsejében a boka egy körkörös mozdulatokkal vigye fel a térdkalács. Visszatérve a boka, és cserélnek gazdát. Hasonlóképpen, a bal kéz, lefelé haladva a boka, és kezelje a külső az alsó lábszár.
5. Hands kell még abban a helyzetben, „a sárkány szájából.” Összekulcsolva térdét kissé enyhén pat oda-vissza. Ezután nyissa meg a kezét óvatosan körbe a hüvelykujj térdkalács annak kontúr. Ujjlenyomat hátmasszázs a térd körüli lágy szövetek, és gyúrjuk az izmokat térd fölött. Végül, csak a stroke a térd.
6. Helyezze a tenyerével a térd fölött és körkörös mozdulatokkal dörzsölje a láb, melyen a párna a hüvelykujj nyomás. Capture és ahol az oldalsó szélekkel, mozgó akár a comb. Vissza a kezét letérdelt sima mozdulatokkal végzett simító.
7. Indítsa alternatívaként az alapjait két kézzel gyúrni izom térd fölött. Mozgásokat, ha nyomja a lágy szövet felfelé. Folytassuk fokozatosan felfelé, a comb.
8. Mély promassiruyte predbedrennuyu része kemény tenyér éle, mozgó alulról felfelé és körkörös mozgásban prések „a központ”. Ezután ogladte oldalfalakon, mozgó vissza a lábszáron, boka, láb. Foot megfogják egymás kezét, és oglazhivaet hogy a keze ügyében. Ezután engedje el a lábát.
9. Kezdve a csípő, nagyon finoman fogd és mászni ujjaival lágy szövetek. Lassan halad lefelé az alsó lábszár.
10. Enyhén pobarabante kis öklével az izmok a belsejében a combcsont és a sípcsont.
11. Az ujjak pihenni és gyors daraboló mozgások szélei mindkét kezét, minden hip promassiruyte teljesen mindkét oldalon.
12. A hajtogatott az üreges a tenyér és az ujjak, amelynek zárt szekvenciálisan pat a belső oldalán a lábszár és a comb.
13. Pihenjen ujjaival, és óvatosan pat a comb kézfejét, készítse el a teljes felületén. Ezután kezelje a belsejében az alsó lábszár ugyanabban az ütemben.
14. Kapcsolja a lábát. Vége a masszázs sima egyenletesen simogatta a teljes hossza a lábak -, aztán le. Ezután fogja meg a lábát, és ogladte hogy kéznél, majd engedje el a lábát.
Foot masszírozó hátsó felületen
Masszírozó ülések visszeres ellenjavallt.
Kerülje az erős ütéseket, hogy a csont régió és a poplitealis.
1. Helyezze a tenyerével az egész bal bokáját. Mindkét kéz egyszerre mozog felfelé a comb a lábát. Miután elérte a felső, a megszakító kar és simán, visszatérő oglazhivaet finoman oldalfelületei. Recepció újra.
2. Mivel a boka, formájában egy hosszúkás ovális, lapos, sima, átfedő mozgás kiindulási dörzsölés lábát. Mozgás akár 2-3 cm minden ilyen mozgás. Az egyik kéz követi a másikat. Ezután óvatosan vissza a kezét vissza a boka
3. Ezután gyúrjuk vádli izmait és körkörös mozdulatokkal a hüvelykujját. Fokozatosan tolja el a növekvő szövetet. Gyere vissza ugyanazzal a sebességgel vissza, mielőtt eléri a poplitealis.
4. Mindkét hüvelykujját nyomja le a központ a borjú, mintha megpróbálná osztani az izmokat. Így séta a térd. Ezután ismételjük meg.
5. A kör alakú mozgását a hüvelykujj és óvatosan, nagyon finoman, nyomás nélkül, vas a térdhajlati fossa.
6. meghajtót a poplitealis egyenesen felfelé, dörzsölés a hátsó comb. Nyomás készül fel a tenyér, a változó kezét váltakozva. Mozgások széles és laza.
7. Miután a térdhajlati fossa, cefre izmok, kezdve a felső külső oldalán a comb. Vissza a közepén a comb és a hát fel a belsejében - lefelé.
8. gyúrt azonos módon felülről lefelé, belül a borjú, vissza a középső részét felfelé, és több mint a külső oldalon - lefelé.
9. A bal sípcsont partner felvonó, így ez volt a hip derékszög. Most két kézzel fogja meg a bokáját, és húzza fel az egész alsó lábszár, felemeli a lábát a padlóról: Ez a technika jól ellazítja az izmokat. Alsó lábszár óvatosan a földre anélkül, hogy kihúzta a térdét.
10. Fingers egyenes: fogja meg a bokáját zár és a lassú összenyomó és nyomja mozgások kövesse az irányt a térdtől lefelé. Ugyanakkor tartsa a lábat az ugyanabban a helyzetben úgy, hogy nem sok rázta. Ez a technika ismét egy pár alkalommal. Akkor kiegyenesedik a térd.
11. Leg kihajol, és felemelni a padlóról. Fogja erősen a boka kezét; kezdeni ebben az időben forgatta meg a különböző irányokba, ily módon a lábát az ezt követő nyújtást. Majd engedje le a lábát.
13. A bal kezében a sarok és a jobb ujjait összekulcsolva a felső, húzza erővel a láb, így a lábujjak felnézett.
14. Bal továbbra is tartsák be a sarok és óvatosan húzza a lábát le a jobb kezével az ujjain. Lábszáron visszatér a vízszintes helyzetbe.
15. felfelé a comb, borjú prischipyvaya lágyrész, kezdetben a belső oldalon, majd vissza le a borjú a külső oldalon.
16. Pobarabante puha területeken kaviár gyengén összeszorított ököllel. Hasonlóképpen, kezelésére a teljes külső és belső comb.
17. Pihenjen ujjaival, és kezeli a teljes terület a comb és a vádli figyelembe a hack.
18. Pat a bőrön kezekkel az üreges. Kezdje kaviár, és aztán megy a belső comb.
19. Hands pihenni és pat hátoldalán a kezét a puha részek kaviár, majd teljesen kezelni a csípő.
20. Továbbá, hogy megforduljon a talpa partner és egész lábat ogladte sima egyenletes mozgás minden kéz, mielőtt elérik a felső comb és vissza a boka.
Foot masszírozó
1. Helyezze a partner a térd alatt egy nagy párnát, és egy másik láb alatt. Ezután fogja a lábát mindkét oldalán fél-hajlított, pálmák és elkezd dörzsölte oldalán gyors mozgásokat fel és le. Ez egy nyugtató hatása az izmok és az ízületek.
2. leállítása pihenni még, kezét mozgatni boka alatt. Hogy egy sor váltakozó mozgások oda-vissza, hogy lába megingott egyik oldalról a másikra.
3. A bal oldali egy ököl, nyomja és nyomja párna a talp. Tegye jobb kezét a tetején a láb és a gombot is. Masszázs mindkét kezét váltakozva, és teljesítik a bal öklével az egyedüli nyomás, és a jobb kezét - dörzsöli a tetején.
4. A jobb tenyér hagyja gyalog a felső és megragad a feszesebb, és bal kezét a sarok helyettesítheti. Ezután óvatosan húzza vissza a sarok és a több alkalommal is a tekercs a láb felváltva különböző irányokba.
5. hüvelykujj fel a tetején a lábát, és a többi ujj lazán alján a talp. A felület dörzsölése a láb, csökkenti és terjed a hüvelykujja. Kezdje a lábfej a láb, a tetején, és séta a bázis az ujjak.
6. A stack megragadni a bal kezét, hüvelykujjával megnyomja az alján. Kezdjük a jobb hüvelykujját, hogy dörzsölje a belső talp, miközben a kis körkörös mozdulatokkal, és fokozatosan nyomult a saroktól a párna. Menj vissza. Változtasd meg a kezét, és dörzsölje a talpa a bal kezét.
7. A bal oldali kilépő ugyanabban a helyzetben, a mutatóujj és a hüvelykujj a jobb oldali külső széle a sarok prischipnite körül. Ezután promassiruyte alapja a sarok kis körkörös mozdulatokkal a hüvelykujjával.
8 Bal továbbra is tartsa a lábát, mint az előző két esetben. Fogja meg a bázis a hátsó sarka a jobb kezét. Mielőtt lábfej Start közepétől a sarok, menj masszírozni „hernyó”. Ezután mozgassa a kezét előre, fogja meg a tetején a láb és a hüvelykujj mozgását továbbra is „hernyó”, hogy az alap a hüvelykujj.
9. Mindkét oldalán a láb kapocs kezét és egy ideig fel gyalog, akár a boka, párnázott összekulcsolt ujjakkal. Ezután promassiruyte a boka körüli kis körkörös mozdulatokkal.
10. Fogd meg a lábát a hüvelykujj felül, a másik alatta. Között az inak a második ujja keresse az üreges, majd séta enyhe nyomást gyakorol az üreges a hüvelykujját. Ezután ugyanúgy promassiruyte hollows között az inak egyéb lábujjak.
11. jobb kézzel fogja meg a sarok és tartsa meg. Hüvelyk- és mutatóujjával a bal keze masszázs és egy korty a lábujjak származó masszázs a hüvelykujját. A hüvelykujj a kezed egyidejűleg felül kell lennie, és a mutatóujj alulról masszírozni ujját. Minden ujj kell dörzsölni, nyomja lefelé enyhén forgatta a különböző oldalak, és végül egy korty.
12. Masszázs a láb végén egy nyugtató és pihentető simogatás. Foot megfogják egymás kezét, a bal oldali felső és alsó jobb. Folyamatosan bal simogatta mozgalmak fölött, hanem maga is - a jobb keze felé a boka és a lábszár.