Konzultáció miért van szükség ahhoz, hogy a rend a nap, és mennyire fontos ez, ingyenesen letölthető
Miért van szükség ahhoz, hogy a rend a nappal és mennyire fontos, hogy
Az igény, hogy tartsa be a rendszer a nap nagyon magas, mind a felnőttek és gyerekek egyaránt - az egyes időszakokra a nap egy személy úgy érzi másképp. És ahhoz, hogy mindent meg kell egyensúlyban szigorú napi rutin igényeinek.
Szabályok a napi rutin
emberi emésztőrendszer is működik a biológiai óra. Ezért szükséges betartani a rendszer a nap, így a teher a szerveire feküdt egyenletesen. Ezért az étkezés kell a bizonyos óráiban. Reggel még álmos szervezetnek szüksége van az energia, étel, de reggeli legyen könnyen emészthető. Reggeli a gyermek legyen a tartományban 7-8 óra reggel. És ha ez rossz, hogy enni, vagy nem volt ideje enni végéig, akkor ajánlott három óra után, hogy gondoskodjon másik ebédet. Közepére nap szükségességét tápelemek növeli időnként, különösen, ha a gyerekek a szabadban és fizikailag aktívak. Az összeállított állapotban van, minden szabályok az egyes elemek a következőképpen egészül ki. Helyett mobilitás jön óra pihenés és egy új szakma, amely elősegíti egyenletes eloszlását a stressz a test a gyermek a nap folyamán. De ha a nap a baba bessistemen, tölti este minden erejét, és így a levertség és a túlzott stressz és a nem megfelelő alvás. De a szülők a szigorú szabályozás a nap a morzsákat az egyetlen esélye, hogy az idő, és jelenleg a házimunkát. Amikor a gyermek óvodás, a hétvégén, meg kell, hogy tartsák be a menetrend, amely megnyitotta óvodai.
Baba mód függ a szülők:
- Élő időben, nem térnek el a rendszer, ha feltétlenül szükséges. A gyermek is hiányzik perevozbudilsya és a délutáni nap. Jó alvás segít ráhangolódni a folyamatos rituális: öltözködés pizsamában, ültető edény. kedvenc játék a párnán, egy altatót, vagy egy mese.
- Amikor a gyerek felébredt, próbálja, hogy ő nem hazudik, és nem játszott az ágyban. Néha, főleg hétvégén, a szülők alszanak a szokásosnál hosszabb ideig, és a menetrend a gyermek, mert ez a szünet. Ez rossz. Szükséges, hogy fontos szabály: az egész család lakik a menetrend, és nem csak a baba. Ebben az esetben ez szerepel a munka a kényszerű szinkronizálás - a gyermek biológiai ritmus alkalmazkodni a menetrend az élet a felnőtt családtagok. És valóban, él ugyanabban a bioritmus jelent, hogy a család.
Érdemes odafigyelni, hogy a helyzet körül ismerős volt, meghatározott gyermek legyen körülbelül ugyanabban az időben, akkor nem térhet el a szokásos rituális felkészülés alvás. Légy türelmes, mert a három évvel a baba egy órát vesz igénybe, hogy elaludt.
A gyermek sokkal könnyebb lesz alkalmazkodni az óvodába. Ha a hazai és óvoda mód ugyanaz lesz. Ezért a lehető leghamarabb elkezdik tanítani a gyermeket, hogy élni ugyanazon a napi rutin. az óvodában.
Az emelkedés a reggeli WC 6,30-7,30