Kihúzza a desszert a terhesség alatt már
A terhesség alatt a nők gyakran tapasztalni kezdik erős sóvárgást édesség. De sokan aggódnak, hogy mennyire hasznos vagy káros a szervezet számára. , Meg kell kitalálni, hogy mi általában vannak édességek válaszolni.
Édes étel van elég sok. Ők lehet osztani több nagy csoportra:
- Édes süteményeket.
- Candy.
- Csokoládé.
- Gyümölcsök, bogyók és édes zöldségeket.
Nem meglepő, hogy a vágy az édességek fordul pontosan időszakban a terhesség. Sőt, ezek a termékek egy csomó gyors hasznosítható szénhidrátok, mivel ezek a fő szállítója a glükóz.
Ez az anyag az energia az összes sejtek a női test. Továbbá, a glükóz fogy, és a fejlődés és a növekedés a gyermek. A terhesség, a szükséges ez megduplázódott, és a hagyományos élelmiszerek nem mindig képesek kitölteni az energia-hiány.
A hiány glükóz következő tünetek jelentkeznek a szervezetben:
- Akut éhség.
- A vágy, hogy enni valami édeset.
- Súlyos gyengeség.
- Remegő kezében.
- Ingerlékenység.
- Néha még ájulás is előfordulhat.
Ezért fokozott igény a glükóz alatt fogamzóképes nem hagyható figyelmen kívül. Azonban nem minden termék alkalmas, hogy megfeleljen a sóvárgást édesség.
péksüteménytől
Ez a csoport magában foglalja a különböző zsemle, sütemények, tekercs, a sütemények. Sok anya, ők a kedvenc csemege. Ez nem meglepő. Ez tészta tartalmaz sok szénhidrátot kombinált zsír. Ez azt jelenti, hogy nagyon gyorsan alakulnak glükózzá.
Továbbá a szénhidrátok az ezen élelmiszerek emészthető, vagyis az éhségérzetet és a szükséges édes könnyen elégedett. És persze, sütés íze a fő előnye. Ugyanakkor nem szabad elfelejteni, hogy milyen veszélyekkel jár az ilyen termékek.
kár sütés
És a terhesség alatt, és ez édes zsemlék és sütemények nem tudható, hogy az egyedülállóan hasznos és egészséges élelmiszer. És gyakran átfedik méltóságukat káros hatással van az a nő testében.
Először is tartalmaz sok zsírt, ami negatív hatással lehet a súlygyarapodás, sőt okoz elhízást. Majdnem minden nő a terhesség alatt egyre plusz súly, de néha azt bizonyítja, hogy túl sok. A felesleges zsír nem jó a hasnyálmirigy, és lehet, provokál annak gyulladás, súlyosbodása krónikus hasnyálmirigy-gyulladás.
Másodszor, a gyors telítettség kihagyja ételeket. A várandós anyák gyakran édes süteményeket, mint egy falat, de miután a leves vagy pörkölt nem kívánatos.
Harmadszor, egy időben történő szállítás a nagy mennyiségű szénhidrát a szervezetben okoz hirtelen inzulin kibocsátást, ami később nyilvánul ismét vágy az édességek. És lesz egy ördögi kör.
És negyedszer, jelen van a bevásárló sütés hatalmas mennyiségű káros anyagok - állati zsírok, margarin, tartósítószerek, stabilizátorok, aromák és ízfokozók. És nyilvánvalóan nincs helye az étrendben a várandós anya.
Azonban az összes fenti, nem jelenti azt, hogy a terhesség feledkezzünk meg a sütemények, kalácsok, a cookie-kat. Néha egyszerűen elengedhetetlen a gyors kielégítő éhség. És pozitív érzelmek a finom ételek is alkalmasak anya és a baba.
Azonban az ilyen ételt kell minimalizálni, és inkább csak a házi sütésű. De még neki kell enni ésszerű mennyiségben, és nem amikor csak akarja.
Édességek különböző - csokoládé, ostya, édességet, nyalókák. Azonban mindannyian osztoznak a hiánya hasznos tulajdonságai a terhesség alatt.
Szinte az összes édességet tartalmaz sok cukrot, hogy ez magyarázza a fellebbezést a gyermekek és várandós anyák.
De káros a szervezetben. A felesleges édességek zavarja receptor érzékenységét az inzulinra és a glükóz. Ezek károsíthatják a fogakat és elősegíti a fogszuvasodást.
Ellentétben sütés édességet a látszatot keltik, telítettség, mivel csak egy gyors szénhidrátokat, hogy teljes mértékben megfelelnek az éhezés nem. Azonban, súlygyarapodás, ezek édességek nagyon sok segítséget, és néha több, mint süteményeket.
Amikor az édességet a használata? Ha a várandós anya szeretné, hogy kényeztesse magát egy édes, kellemes ízű élmény, ő engedheti meg magának egy-két édességet.
Azonban meg kell próbálnunk, hogy nem kap végzett el, és nekik nem inni édes böjt a terhesség alatt, mert ez provokál erősítése toxicitás, émelygés és hányás.
Nem minden édes terhesség lehet attól. Ami a csokoládé orvosok véleményei összekeverjük.
Egyrészt, csokoládé gazdag cukrok és zsírok, valamint elősegíti a súlygyarapodást.
De a másik, régóta ismert jótékony hatása van. Csokoládé megnyugtatja és visszatér a jó hangulat, amely csak a pozitív érzelmek. Ez csemege volt igazán édes antidepresszáns.
Csokoládé elengedhetetlen olyan helyzetekben, amikor az éhezés utoléri jövendőbeli anya hirtelen, és nincs módja annak, hogy teljes mértékben enni. A legjobb megoldás az, hogy mindig magánál egy kis csokit. Különösen jelentős ez az utolsó hét a terhesség, ha a kereslet jelentősen növeli az édes, és folyamatosan éhes.
Tudok gyakran esznek csokoládét fogamzóképes? Természetesen visszaélni nem szükséges. Amikor az édes az étrendben túl sok, akkor nem megy a javára a nők. Bizonyos helyzetekben még hozzájárul súlyosbítja candidiasis, ami nem csak a nagyon nemkívánatos terhesség alatt, de súlyos rosszullétet okoz a nemi szervek területén.
Azonban, kényeztesse magát egy minőségi csokoládé néhány alkalommal egy héten elfogadható. A lényeg az, hogy nem vásárol olcsó édesség, ahol a legtöbb a kakaó helyébe pálmaolaj.
Gyümölcs, bogyók, édes zöldség
Nem csak gyümölcsök és bogyók kell tekinteni édesség. Friss sárgarépa sok nő számára, az is egy élvezet. Ezenkívül csökkenti a tüneteket, gyomorégés, amely gyakran zavarja a kismamák a harmadik trimeszterben.
Úgy tűnik, hogy az ökológiai élelmiszerek lehet enni korlátozás nélkül, de a gyakorlatban ez nem így van. Miért azok káros lehet?
Ahhoz, hogy ezek a cukorkák valóban részesült, a következő feltételeknek kell teljesülniük:
- Egyél csak szezonális gyümölcsök, zöldségek és bogyók. Ahhoz, hogy az édes vitamin és tél, akkor a fagyasztóba.
- Ne rongálja meg a számot. Még a közönséges sárgarépa túlevés okozhat sárgaságot karotin.
- Kerülje citrus és egzotikus gyümölcsök. Jobb, ha enni a gyümölcsöt, hogy nő a térségben és több ismerős.
Sajnos, a mai zöldségek és gyümölcsök gyakran termesztik az eltérő műtrágyák. És még vettem egy szezonban természetes édesség is károsítja az egészséget. De a város a saját feltételekkel alma termesztésére és a málna általában lehetetlen, így meg kell, hogy figyelemmel kísérjük a minősége a boltban vagy a piacon a gyümölcsök és zöldségek.
Előfordul azonban, hogy a várandós anyák aggódnak a fordított helyzet, amikor teljesen bontott az édes. Kell is aggasztja ez? És miért történik ez?
A hiányzó sóvárgást édesség
Ha egy nő nem akar édes, semmi baj. Tehát a teste nem kap elég szénhidrátot más élelmiszerek. És még ha a szükséges glükóz növekszik, azonnal teljesül.
gyakran megfigyelhető várandós anyák, akik megszokták, hogy a megfelelő táplálkozás. Ezek speciális, hosszú múltra étkezési szokások, és még a terhesség nem változik.
Ezen kívül vannak olyan nők, akik egyszerűen nem szeretik, pékáru, cukorka és csokoládé, és ezek a termékek mindig hiányzik a diéta. Ha fogamzóképes kívánja nekik, hogy nincs próbát.
A hiányzó sóvárgást édesség ebben az időszakban - egy normális jelenség, és nem zavarhatja a jövendőbeli anya.
Az ízére édességek még ők kapcsolódnak a terhesség jelei. Általában, ha egy nő nem tud élni nélküle édességek és sütemények, előre születése lánya. Ahogy a fiúk, vannak más megfigyelések. Úgy véljük, hogy a gyermek született nők, akik nagyon szeretik a húsételeket.
Az orvosok is utalhat ilyen jeleket, mint fikciók. Egyikük nem felel meg a valóságnak. A gyermek neme és táplálkozási szokások a terhesség alatt nem csatlakozik. Így nem vesz rózsaszín ruhákat, ha az egész terhesség meghúzza édes. Annak a valószínűsége, a születése egy lánya egy ilyen helyzetben csak 50%.
Sóvárgás édesség terhesség alatt - és a normális élettani jelenség. Azonban ez nem mindig vakon megy körülbelül vágyaikat. Használata édesség ebben az időszakban meg kell hallgatni a józan ész.
Alkohol terhesség korai szakaszában, és a fogamzás előtt
Táplálkozás a terhesség alatt: fehérje diéta
Málna terhességben: a korai és késői szakaszában
Tudok tejet inni a terhesség alatt?