Kezelése nyaki degeneratív betegség lemez módszerrel Bubnovskaya
Az okok a betegség
Leggyakrabban a derékfájás oka, hogy a fizikai aktivitás hiánya, a mozgásszegény életmód, mindez adunk hozzá, és a helytelen anyagcsere t. E. só betétek. Ez a betegség nagyon veszélyes, mert zavart okozhat a működésében az agy és a belső szervek elégtelensége miatt a vérkeringést és a vérellátást. Tekintsük a fő tünetei osteoarthritis:
- fájdalom a nyakban, amely átnyúlik a gerinc;
- váll és nyak osztályok korlátozott mozgás;
- szédülés, együtt járó fájdalom;
- zsibbadás;
- cseng a fejemben.
Book S. M. Bubnovskogo "osteochondrosis - nem egy mondatot!"
Sergey Bubnovsky - tanár, orvos, létrehozott egy könyvsorozat egészség és életminőség, valamint az emberek visszanyerjék egészségüket miután súlyos sérülést baleset miatt. Könyvében: „A osteochondrosis - nem egy mondatot!” Azt mondja a használatát speciális gyakorlatok, amelyek segítenek elfelejteni a merevség és a fájdalom.
Ő technikák segítik felvenni saját egészségük feletti kontroll és még segít megszabadulni a sok rossz szokások. Kifejlesztett egy egyedülálló program a gyakorlatok a nyaki degeneratív betegség lemez tervezett tartós használatra. Nem célja az azonnali eredményeket, de a tolóerő normál osztályokban lesz észrevehetően látható javulás az egészségi állapot.
Különösen a degeneratív betegség lemez a doktor tanácsait, Bubnovskaya
Az alapvető módszere a kezelés rehabilitáció - vagyis a görög szó gyógyítani mozgás, a fizikai megterhelés nélkül gyógyszert és műtéti beavatkozás a szervezetbe. Emellett ott van az egyéni minden beteg számára az ő betegség realibitatsii programot. Segít valaki, hogy ne csak a betegség kezelésére, hanem folyamatosan tartsa magát a jó fizikai állapotban aktív. Bubnovskaya gyakorolja, amit tehetünk a különleges szimulátort, és azok számára, akik nem kell megvenni őket, ott is él az otthoni személyi edzés.
Képzése orvos Bubnovsky fokozatos - enyhe vagy súlyosabb és intenzívebb, és célja, hogy visszaállítsa a véráramlást a nyaki gerinc és javítja az anyagcserét, növeli a mobilitást, kitartást és erősíti az izmokat. Azt javasolja, így rendszeres napi ön-masszázs a nyak, hogy tartsák be az egészséges táplálkozás és az alvás.
Gyakorlatok a nyaki osteochondrosis Bubnovsky
A legjobb, ha a kezelés megkezdése a kezdeti szakaszban a betegség, mint azt a gyakorlat lehet elkerülni a súlyos szövődmények és gyorsítsák fel a gyógymódot. Ezen kívül számos módszer létezik, hogy megkönnyítse a későbbi szakaszában a betegséget. Az egyik fajta hatékony kezelés a betegség egy sor gyakorlatok torna a nyaki és háti osteochondrosis doktor Bubnovskaya.
A képzés előtt el kell követni néhány fontos szabályt. Mielőtt a fő gyakorlat, akkor kell egy jó meleg, és készülj.
Hogyan lehet felkészülni:
- Egymás után gyúrjuk az izmokat és az ízületeket és a nyakon. Ezt kell tenni annak biztosítására, hogy a képzés nem volt erős kellemetlen érzés és fájdalom.
- Finoman masszírozza a nyak, kezek, így elkerülve a hirtelen fej mozgását.
- Akkor egy forró zuhany, hiszen eltávolítja a görcsöket a problémás terület a hát és csökkenthetné a terhelést.
- Minden mozgás biztos, hogy bemelegítő simán, rángatás nélkül.
Minden gyakorlatot a nyaki degeneratív betegség lemez alkotja különböző típusú gyakorlatok, amelyek segítenek, hogy megerősítse a hát izmait. A lehető legjobb eredményt kell foglalkozni a tükör előtt. Mivel lehet irányítani hitelességének és pontosságának a tevékenységét.
Edzés után, akkor megy a gyakorlatokat:
- Tedd lassú fej ponyvák felváltva váll, megállás mindkét vállon 20-30 másodpercig.
- Csavard az álla a mellkasát, stretching a nyakát, és megállt ebben a helyzetben 30 másodpercig.
- Finoman és óvatosan zaprokinte fejét, és egy kanyar egyik oldalról a másikra.
- A jobb vállán, helyezze a jobb kezét, és emelje fel a könyök, majd lassan fordítsa el a fejét jobbra. Meg kell érezni a feszültséget az izmokban, és megállt ebben a helyzetben harminc másodpercig. Nem ugyanaz az ellenkező irányba.
- Ez a gyakorlat kell elvégezni ugyanúgy, mint a harmadik, de emellett szükség van, hogy emelje fel a kezét.
- Helyezze a kezét tenyérrel lefelé a térdén, majd csendben Hozzák a háta mögött, és megpróbálta felhúzni az álla.
- Állj egyenesen, karja a test mentén. Próbáld húzza a nyak előre, és lassan, fejét elfordítva a jobb váll, érintse az álla, majd az ellenkező irányba. Tedd ötször minden gyakorlatot.
Minden gyakorlatok a degeneratív betegség lemez a nyaki és háti gerinc módszerével Bubnovskaya orvos lassúságát, legpontosabban és óvatosan.
Mi gerinc kyphosis. milyen mértékben és hogyan erősít?
Miért Neyrobion injekciókat, és mindnyájan segíteni? Körülbelül itt.
Sokak szerint becslések kezelt betegek Bubnovskaya sor gyakorlatok nyaki osteochondrosis rendkívül hatékony és jelentős kedvező eredményeket. Tanítás után visszatér a mobilitás, a gerinc, fokozott izomtónus figyelhető meg. Arra is lehetőség van, hogy megszabaduljon a súlyos fájdalom a nyak és a fej. Az is segít megbirkózni a különböző egészségügyi problémák. A hátránya a foglalkoztatási adatok csak az, hogy a pozitív eredmény csak úgy érhető el, teljes betartását a rendszer, utasítások és orvosa utasításait.