Kezdő vegetáriánusok
Lefogy helyesen: a legegészségesebb reggeli gabonapelyhek
A leghasznosabb desszertek: hogyan kell enni málna
A mai napig, a vegetarianizmus már nagyon divatos. Hollywoodi sztárok egymás után származó hulladék húst. De a vegetarianizmus - egy nagyon komoly lépés előtt, hogy feladja húst meg kell gondolni alaposan, és mérlegelni előnyeit és hátrányait. Továbbá, hogy felhagy a hús vegetáriánusok kezdők, hogy egy csomó hibát, és sokan közülük veszélyes lehet, hogy gyűjtötte a legtöbb zdorovya.My rastrostranennye kezdő hibákat vegetáriánusok.
Ez azt feltételezi, hogy a vegetarianizmus - hasznos
Egész életemben enni húst, majd egy ponton, hogy adja fel a minimális stressz a szervezetben. Köztudott, hogy a legjobb és leghasznosabb ebéd - sülteket ebédet. A húsevés az élelmiszer, mi az a test minden fontos vitaminok, mikro és makro elemek. A vegetáriánus étrend megvannak a hátrányai. Az élelmiszer növényi eredetű sokkal nehezebb, mint az állat, hogy a szervezet a szükséges adag fehérje, vas, cink és D-vitamin A kutatás szerint a tudósok, rögzítésre került, hogy 92% -a vegetáriánusok szenved B12-vitaminhiány, hiánya miatt, amelyek jelentős hatással az ideg- és keringési rendszert.
„Vegetáriánus vagyok - mert divatos!”
Az ember, aki eljött, hogy a vegetarianizmus nem vezérli motívumok a divat vagy a trendeket. Gyakran ez a késztetés a lélek, amikor rájössz, hogy vannak olyan állatok - nem humánus, csak ha nem tetszik húskészítmények vagy azért, mert a mély vallási meggyőződés. Ez egy komoly lépés, amelynek meg kell sokáig élnek, és ki kell egyensúlyozni, és tájékoztatta. Mielőtt az vegetarianizmus kell olvasni ezt a kultikus belülről. Fedezze fel a előnyeiről és hátrányairól, az egyensúly a diéta, és nincs helye a hús, és 100% -ban abban, hogy képes erre. Egyébként lehet egyszerűen egészségkárosító.
Sharp elutasítása a hús
Kezdő vegetáriánusok tudni kell, hogy adja fel a hús egyszer és mindenkorra - egy nagy kockázat, hogy számos betegség, amely lassan és fájdalmasan kell megszabadulni. A vegetarianizmus van szükség, hogy jöjjön fokozatosan. A kezdéshez próbálja feladni húst egy nap, a hitel két, majd egy hétig. Ugye tudod, hogy csak tud élni hús nélkül az élet.
Van mindent, hogy megfelel az éhség
A húsevés egész életemben, majd hagyják, akkor úgy érzi, hogy a helyére állati termék nem olyan egyszerű. Inkább nehéz lesz kielégíteni az éhség. Kezdők vegetáriánusok vegetáriánusok általában elsöpör mindent, ami az útjába. De hamarosan észrevette, hogy együtt vegetarianizmus kapnak extra kiló. Ne feledje, hogy a kenyér, burgonya, cukorka - finom, persze, de úgy érzi, tele nehéz és kevés haszna van. Anélkül, hogy kárt a számok megfelelnek az éhezés segítségével gabonafélék vagy hüvelyesek. Tökéletesen megbirkózni az éhség és a főtt brokkoli vagy sárgarépa. Ez nem hangzik gusztusos? De senki sem mondta, hogy vegetáriánusnak lenni egy egyszerű.
Ne figyeljen a hiány a tápanyagok a szervezetben
Mielőtt lett vegetáriánus, meg kell gondolni, hogy mit fog pótolni hiány fehérje, vitaminok és egyéb hasznos elemeket. Nnprimer, kalciumhiány elég lehet kompenzálni az étkezési banán és a narancs. Ha nem volt hajlandó csak a hús, és nem vett részt az állati termékek, vitaminok, például a B12 és D megtalálható tejtermékek. Ahhoz, hogy kompenzálják a vas jólét kell kezdeni részesülő aszkorbinsav, a növényi vas rosszul szívódik fel. Aminosavak lehet nyert friss zöldségekre.
Kezdő vegetáriánusok