kérdések kreatin
Üdvözöljük tell. Hogy mindegy, hogy a kreatin jobbra. Közvetlenül edzés után? 5 gramm naponta. Meg lehet hígítani savófehérje? És a nap pihenés, amikor a 7 nem számít a felhasználás időpontjában. Több írva, hogy kizárják upotrebelenie koffeintartalmú italok. Ez a kávé egy hónap részesülő kreatin ki?
A kreatin edzés napokon edzés után 5 gramm, a nap pihenés reggel. A proteint adunk mozhno.Kofe is lehet inni.
Vettem azt MAXLER rajta, és írásos -Exclude upotrebelenie koffeintartalmú italok
Azt ponyal.Esli inni kávét, ne aggódj nem fog megtörténni.
Ki vette egy új csomag (ami a képen), van egy kanál, vagy nem? És még egy fontos kérdés, én gyakran iszik meg reggel, és amikor felébredek, van egy vad száraz fák és a súlya drasztikusan csökken, azaz általában reggel 78,5, de csökkent 76,1. Miután 2-3eh pohár víz súlya jön vissza, és a nap folyamán következetesen 80. Ez normális, amit meg kell magyarázni?
Köszönöm a választ, és a fogyás van kötve a víz?
valószínűleg igen
Scoop is. A trükk az, hogy a teljes kanál, nincs diák, súlya 11g, és az üres mintegy 3g. így 8g kreatin, amely magasabb, mint a norma. Így azt tanácsolom, hogy a vödör 75 százalék.
Jó napot kívánok. Nem tudom megérteni, hogy mennyi ivóvizet naponta állandó vétel 5g. naponta, minden nap. Online az ajánlás 3-3,5 liter naponta. Ahogy én látom, ez az ajánlás a recepción klasszikus indító szakaszon. De mennyit kell inni állandó felvételi 5g nem egyértelmű. Azt hiszem, kisebbnek kell lennie, mert a különbség tapintható 5g vagy 20g bootoláskor. És tömeg valószínűleg függjön, súlya 75 kg. Kérjük, adja meg ajánlást.
Különösen megszívja magát vízzel nado.V általában nem 2-2,5 liter
Köszönöm a választ, én ragaszkodni két liter.