Kényszeres Overeating mi ez, és hogyan kell harcolni, ésszerű táplálkozáshoz
Mielőtt megérteni, hogyan kell kezelni a kényszeres túlevés, meg kell érteni, mi ez az egész? Végül is, minden ember néha ártalmatlan okok sokat eszik. Tudok majd az úgynevezett túlzott evés betegség vagy egy gyakori jelenség, ami nem kell aggódni? Nézzük vizsgálja.
Túlevés egy betegség - vagy a norma?
És egy ilyen rendellenességek, van egy világos és egyértelműen megjelölt - falánkság.
Ez kényszeres túlevés, falási rendellenesség azonos vagy angolul, «mértéktelen evés».
Tehát a DSM-V mondják, hogy ez a fajta túlevés - ez tényleg ideges. Melynek egyértelmű jeleit, azok okait és azok korrekciós eljárások.
jeleit túlevés
Hogyan kell kezelni a kényszeres túlevés, ha nem tudjuk pontosan, hogyan nyilvánul? Miután túlevés lehet mindannyiunknak, de nem minden egyikünk formáját ölti túlevés betegség vagy rendellenesség.
Tehát itt vannak a jelek, amelyek jelzik a jelenlétét falási:
A. A visszatérő epizódok falási. A mértéktelen evés támadás jellemzi a következő két bekezdés lép:
- Amikor eszik egy diszkrét ideig (pl belül kétórás periódus), az étel mennyiségét sokkal jobb, mint ami képes lenne többet enni ugyanezen időszak alatt az idő és azonos körülmények között.
- Az az érzés, az ellenőrzés hiánya során mértéktelen epizód (pl egy érzés, hogy az egyik nem tudja megállítani eszik vagy ellenőrizni, mit és mennyit eszik)
B. rohamok evéskényszer társított három (vagy több) egymást követő tényezők:
- Evés sokkal gyorsabb, mint máskor.
- Gasztronómia folytatódik, elérve a kellemetlen érzéseket.
- Elfogadott nagy mennyiségű étel, de előzetes fizikai éhség.
- Az étel önmagában, mert ember szégyelli az összeg elfogyasztott étel.
- Bűntudat, önutálat és a depresszió.
C. Van egy erős értelme a szenvedés miatt mértéktelen evés.
D. Gluttony tűnik, átlagosan hetente egyszer három hónapon keresztül.
E. Gluttony nem jár nagy előfordulási gyakorisága nem megfelelő kompenzációs viselkedés, mint a bulimia nervosa, és szintén nem fordul elő csak, amikor azt és az anorexia nervosa.
Továbbá, a DSM-V 4 fok kényszeres túlevés:
Alacsony fok: 1-3 roham túlevés hetente.
Átlagos sebesség: 4-7 görcsrohamok hetenkénti.
Legmagasabb fokú: 8-13 támadások hetente.
Legmagasabb fokú: 14 vagy támadásokat egy héten.
Mielőtt a harcot kényszeres hagyomány!
Kimutatni néhány vagy az összes fenti tünetek valaki azonnal elkezdenek gondolkodni, hogyan lehet megszabadulni a mértéktelen evés.
Azonban mielőtt bármilyen kísérletet ebben az irányban érdemes egy kicsit foglalkozni a tünetek önmagukban túlevés és megérteni néhány árnyalatokat.
- Fontos jellemzője a falási egy visszatérő rohamok a betegség, amely úgy tűnik, hogy átlagosan legalább hetente egyszer három hónapig (Criterion D).
Fontos, hogy világosan megértse e vagy sem az élelmiszer túlzott vétel. Például az étel mennyiségét, hogy túlzott a normális táplálékfelvétel, lehet egy normális ünnepi étkezés. Egy roham túlevés nem határozható meg csak az egyik feltétel. Például egy egyedi támadás történhet egy étteremben, és ez a jövőben is sokat eszik, amikor hazatértek. Kis snackek a nap folyamán nem tekinthető jele kényszeres túlevés.
- A megnyilvánulása túlzott fogyasztása az élelmiszer kell kísérnie egyfajta ellenőrzés hiánya (A2 kritérium), figyelembe kell venni a túlevés.
- A fajta étel fogyasztása során a roham a túlzott evés, különböznek az egyének között.
Ezért kényszeres túlevés is egyre inkább jellemző a rendkívüli mennyiségű elfogyasztott étel, hanem egy szomjúság valamilyen különleges teljesítmény.
- Overeating expressziója jellemzi szenvedés (kritérium C) és legalább három, a következő tulajdonságokkal rendelkeznek: az étkezés előtt jön a kellemetlen érzés; nagy mennyiségben való fogyasztása az élelmiszer, fizikai éhség; lenyelés fordul elő egyedül, mert a zavar elfogyasztott élelem mennyisége; önutálatot, depresszió vagy bűntudat (B kritérium).
- Az emberek szenvednek kényszeres túlevés gyakran szégyellik a betegség, és próbálja elrejteni a tüneteket.
Az ember próbál tenni, mint feltűnő, mint lehetséges. Túlevés általában megelőzi a negatív hatást. Más patogének interperszonális stresszorok; étrendi korlátozás; negatív érzelmek súlya miatt, a test alakja és táplálkozás; és az unalom.
Kényszeres túlevés és az elhízás: van-e összefüggés?
Első pillantásra úgy tűnhet, hogy a túlevés kell feltétlenül vezet a súlygyarapodás. És fordítva: ha egy személy a túlsúly, akkor ő majd sokat eszik.
Azonban nem mindig van olyan egyértelmű összefüggés.
Tehát, mind ugyanabban a DSM-V mondják, hogy a túlevés fordul elő az emberek normális és a túlsúly, valamint azok, akik túlsúlyosak. A kényszeres túlevés jellemzi az elhízás. A legtöbb ember, akik túlsúlyosak egy étkezési rendellenesség sem merül.
Ezen felül, míg a kövér embereket, nem szenved túlzott evés, az emberek ezt az eltérést több kalóriát fogyasztasz, és jelentős funkcionális károsodás, végzett laboratóriumi vizsgálatok alapján, alacsonyabb az életminőség, a szenvedés és a megalapozatlan nagyobb pszichiátriai társbetegségek.
Mintegy kétértelmű kapcsolat kényszeres túlevés és a túlsúly és a számok beszélnek statisztika.
Míg a DSM adatok, a prevalenciája falási - 1,6% a nők körében, és 0,8% a férfiak körében.
Kényszeres túlevés: hogyan kell harcolni?
Ha úgy találja magát ebben a betegségben, ez elég logikus, hogy van egy kérdés: hogyan lehet megszabadulni a mértéktelen evés és visszatér a normális étkezési viselkedést?
Tehát itt van néhány kulcsfontosságú pontot:
Szó mindenhol lehet hallani a népszerű kéri:
- csak ül egy diéta
- kivételes édes és liszt
- csökkentik részek
- Nem enni után hat
- enni nem több, mint 200 gramm élelmiszer egy időben
- nincs fogás kalória
Sajnos ezek a hívások és tippeket semmi köze a kezelés kényszeres túlevés.
Mivel mértéktelen evészavar - ez egy étkezési rendellenesség. Azaz, táplálkozási viselkedés az ember valami nagyon komoly baj.
A diéta, éhezés, kalória, és egyéb korlátozó gyakorlatok csak súlyosbítja a problémát, de nem járul hozzá a helyreállítás a normális kapcsolatokat az ételt.
Például a kutatás megállapította, hogy 24-48 órán belül egy személy evett a diéta, az anyagcsere lelassul 15-30%. És azok között, akik csak a diéta, hogy lefogy néhány éven belül az emberek 90% visszanyerte a súlyát, és még fent a bejegyzést.
Ezért próbálja megy a diéta, hogy megszabaduljon a falási - ez olyan, mint próbál tenni a jeget fagyás orr visszaállítani a normális.
Egy másik népszerű mítosz arról, hogyan kell kezelni a túlzott evés - csak „bekapcsolja” a belek.
A következmény az, hogy a mértéktelen alapvetően lusta és gyenge akaratú emberek.
A valóság az, hogy semmi köze.
Mechanizmusai falási szinte mindig lelki eredetű. Kapcsolatban az érzelmi szféra az emberi élet, a kapcsolatokat az ő hozzáállását és hiedelmek, stb és biztosan nem az akaraterő hiánya okozza.
Ugyancsak értelmetlen küzdenie kényszeres túlevés egyszerű elvárás. Abban a reményben, hogy minden magától fog bekövetkezni.
Hideg, zúzódás, fejfájás, oly sok más tünetek, amelyek lehet menni a saját maguk által - ez igaz. Az egyik csak várni.
De a túlzott evés nem működik.
Mert ha nem okainak megszüntetésére túlevés, tarthat a végtelenségig.
Természetesen, ha az oka a túlzott evés megszűnt természetben (például végződő hosszú súlyos stressz), a túlevés is semmivé.
De ritkán elegendő.
Hogyan küzdjünk kényszeres túlevés, ha nem veszi figyelembe a pszichológiai okok miatt?
Mi ennek az oka?
Mindezen eltérő lehet.
Erős könyörtelen szorongás miatt az egészségre vagy az egészségügyi szeretteiknek.
Állandó harag vagy düh kapcsolatos kielégítő kapcsolatok a munkahelyen.
Az üresség vagy frusztráció egy kapcsolatban.
Eszméletlen tilalmat a megnyilvánulás és a tapasztalat az öröm és az élvezet.
És még sok más.
Az általános mechanizmus abban rejlik, hogy az étel nem használják, mert az a személy, valójában éhes, hanem inkább azért, mert nem tudott eleget tenni néhány nagyon fontos érzelmi szükséglet.
Aztán, bár a nagyon túlevés és fájdalmat és kellemetlenséget, de ugyanakkor lehetővé teszi, hogy egy étkezés (különösen édes és zsíros) megbirkózni a bonyolult pszichológiai problémák.
És mindaddig, amíg ezek a problémák nem is figyel oda, és dolgozott, hogy megszabaduljon a mértéktelen evés, a legvalószínűbb, hogy nem fog működni.
- Egyedül sokkal bonyolultabb, mint egy szakember.
Mivel a valódi okainak túlevés gyakran rejtve az emberi elme, vagy meglátja őket, de nem érti, hogyan lehet megoldani őket, a kilátás kívülről nagyon hasznos lehet.
Kihez fordulhatok segítségért, ha van egy kényszeres túlevés?
A legjobb dolog, hogy egy pszichológus vagy pszichoterapeuta, mert a legtöbb munkát, hogy megszabaduljon e evészavar - ez a munka pszichológiai.
Még jobb, ha a szakember fogja tapasztalni azt táplálkozási rendellenességek, mivel ez az ágazat saját sajátosságait.
Amint azt tudjuk ajánlani a következő segítséget formátumok belül honlapunkon és szolgáltatások, annak érdekében, hogy megszabaduljon a falási:
Figyelemfelkeltés való kapcsolatuk étel, lehetséges, hogy megszüntesse a táplálkozási tényezők túlevés. Ezen túlmenően, ezen csoportok szétszedni és pszichológiai okok túlevés.
Ha a munka egy csapat hasonló gondolkodású online formában - alkalmas az Ön számára, akkor többet, és iratkozzon fel a következő csoportot.
Ez a beállítás alkalmas azok számára, akik amellett, hogy a túlevés túlsúlyos (gyakran következtében mértéktelen evés).
Ebben az esetben az egyéni munka a szakember az on-line formában segít biztonságosan és kényelmesen a súlycsökkentés érdekében, hogy építsenek egy normál rendszer teljesítmény és a munka fő oka a túlzott evés.
Jelentkezz most és kap minden részletet itt.
Ez a formátum alkalmas azok számára, akik nem rendelkeznek a probléma súlyát, és a jelenleg a legtöbb vagy az összes tünetét túlevés. A munkát végzik formájában pszichológiai tanácsadás Skype-on. Ha többet szeretne megtudni erről itt.