Kell leszokni a dohányzásról
Tény, hogy mindannyian megértsük hogy a nikotin káros az egészségre, akkor is, ha nem olvasott róla egy csomag cigarettát, vagy a cigaretta. Tudatában van azoknak, akik a híre, erős dohányosok. És érdemes valaki közülük beszélni a mindennapi érint, amint meghallja: sokáig leszokni a dohányzásról, de azt mondják, nem lehet. Ezért kell a vágy. Ez a fő feltétele.
Ha nincs vágy, előbb vagy utóbb, ha vannak ítélve, hogy visszatérjen a dohányzó szoba. És a szándék szilárdnak kell lennie: ő vette, és kidobta egy nyitott doboz cigarettát. Ha szándékában áll ürítse ki, aztán megy az egészséges életmód, az azt jelenti, hogy a vágy, hogy leszokik a dohányzásról még mindig nem olyan nagy. A lehet, ez általában illuzórikus. Ez körülbelül azt gyorsan felejtsük el, ha megy a bolt egy új csomag „Marlboro”.
Azok számára, akik megállapították, hogy a dohányzás narkotikum kell véget, kétféleképpen lehet megszabadulni a rossz szokás. Az első és a legígéretesebb - ez, ha nem dohányzott. Ez teljesen elhagyott, még egy adagot. Ez a módszer egy ígéretes, de akarati. Abban az értelemben, hogy nem mindenki olyan jó lesz megoldani. Mivel a statisztikák szerint, azok, akik egyszer „kapcsolt”, nagyon kevés.
A legtöbb annyira hozzászokott a tubák. ők inkább megszabadulni a függőség fokozatosan: ahelyett, hogy egy csomag cigarettát naponta át a dózis fele kevesebb. És akkor háromszor. Ezután válaszd ki minden „bajt” dohány lesz.
Ez a módszer is egy teljes értékű, de ez együtt jár sok problémát. Nehéz kontrollálni magam, különösen, ha a munka, például a tapasztalt stressz. Ebben az esetben ajánlatos kezelni egy körülbelül így. Kiterjeszteni az idő közötti szünet. És ha igazán akar dohányozni, mondod magadnak ezt: állni egy órán át, és csak azután a füstöt. A folyamat ezt a nagyon nehéz. De ha úgy látja, hogy mi van az elért eredmények, majd elé a következő feladat, hogy csökkentse az adagot a dohányzás. És a végén jön, hogy egy nap nem cigarettázott. Ez a csúcspontja. Úgy érzi, hogy meg lehet csinálni anélkül, hogy a füst. És ez jó.
Az ilyen pillanatokban, sajnos, akkor gyakran csábítják egy cigarettát. Szerezd meg a hatalom akarata, és dobja el. Ne feledje, hogy csak egyszer felhagy a vágy, hogy vessen véget a füst, akkor gyorsan vissza egy doboz cigarettát naponta elszívott. Még rosszabb, ha csábít magát. Például, ha szeretné kipróbálni magát, nem jön vissza, ha egy rossz szokás, miután egy rágyújtott. A kísérletezés nem szükséges. Biztosíthatom Önöket, hogy a szokott váratlanul újraindul. Minden ilyen cigaretta általában keres egy ürügy. A mottó meg kell egyeznie: „Ne dohányozzon! Nem dohányzó valaha! Nem lehet nem indokolt egyes elszívott egy cigarettát! "
A legjobb az egészben, ha legközelebb nem lesz semmi, ami emlékeztet a múlt. Elrejt hamutartók, öngyújtók, gyufák. Még jobb, ha nem bántam kibocsátást. Ha mindez nem lesz szeme előtt, nem lesz kísértés, hogy dohányzik.
Nagy teljesítményt és az érzés nagy megelégedésére, akkor készen áll az új kihívásokra. A vágy, hogy füst kínozzák akkor is az álmok. Vannak, akik szerint van egy úgynevezett domináns prokuritelnaya. Ez a legkisebb része az agynak, hogy az adatokat tárolja, hogy egyszer dohányzott. Itt van valami, és nem engedi pihenni egy kicsit. A valóságban ez azt jelenti, hogy kész egy rossz szokás. És hamarosan a rettenetes álmok lesz kevesebb, és akkor minden rendben lesz elhagyni.
Idővel úgy fogja érezni, egészségesebb. Lesz belélegezni a különböző módon és horror visszaemlékezni, hogyan siet reggel a konyhában, az első dolog, hogy a füst a szellőzők. És eljön az idő, amikor nem tudja, hogy hány van cigaretta vagy a cigaretta. Általános szabály, hogy azok, akik elkötelezettek egy rossz szokás, elkezd csinálni, és tanácsot másoknak. Ha több ilyen ember, akkor könnyebb leszokni a dohányzásról. Átmentek az iskolában, és így mindig jó tanácsot adni ....
Mi leszokni a dohányzásról az Ön számára!
Kattintson az alábbi gombra. Ez a módszer megéri!