Karcsúsító vízzel
Fogyás vízzel és diéta nehéz hívni, de az alábbi bizonyos szabályok, akkor nem csak eltávolítani a túlsúly, hanem javítja az egészséget.
Ez azért van, mert a test, a feldolgozási zsírok szükséges folyadék.
Felosztásához egyetlen molekula zsír igényel négy molekula vizet, de egyszerűen nem történik a hiány a folyékony zsír emésztést.
Ezen túlmenően, a víz az alapja az anyagcsere a szervezetben. Ezzel a végső anyagcsere termékek, toxinok, méreganyagok, és a folyamat segít bevonni halasztott zsírok. Köztudott, hogy a nem kellő mennyiségű víz folyik be a szervezetbe lelassítja az anyagcserét, a szervezet „próbál” helyreállítani a nedvesség tartalékok, és nem éget zsírt tartalékok. Azt találtuk, hogy a korlátozott vízfogyasztás 3% csökkenti az anyagcsere sebességét, ami megegyezik az egy emelés éves kg zsír.
Egy másik fontos szempont a vízhasználat - étvágycsökkentő. Ha a test veszít folyadékot, az jelzi az agy, és az a személy tévesen értelmezi a jelet éhség, mert az agy éhség és a szomjúság központok találhatók egymáshoz közel. Túl sok gyakran összekeverik a szomjúság az éhség, és alig várja, hogy enni, de tényleg csak szomjas.
Ahhoz, hogy megértsük ezeket az érzéseket, akkor végezzen egy kísérletet. Ha akar enni, inni vizet, és ha 10 perc után a vágy, hogy enni nem vész el, így valójában az ideje enni. Néha csak egy pár korty vizet megszünteti az éhségérzetet, megakadályozva a bevitt extra kalória, és hozzájárul a fogyás. Különösen hatásos a víz elnyomja az éhség okozta fáradtság - olyan állapot, amelyben egy személy általában hajlamosak sokat eszik.
Nem csoda, hogy táplálkozási eléggé hangsúlyozni a víz használata minden diéta. És nagyon jól rögtön ébredés után pohár tiszta vízben szobahőmérsékleten.
Hogyan kell inni vizet, hogy lefogy?
Norma ivott naponta víz függ a kortól, a klíma, a munkaerő jellemzőit, jelenléte a krónikus betegségek. Nagy fizikai aktivitás, az aktív sport van, és ülő munka - kevesebb. Azonban a túlzott vízfogyasztás (több, mint 4 liter) képes mossa a test ásványi anyagok veszélyes fejlesztése szív- vagy veseelégtelenség. csontritkulás.
A képlet szerint az átlagos a nap kell fogyasztani 30-40 ml vízzel minden kilogramm testtömeg, és az aktív fogyás - legfeljebb 50 ml. Így ki lehet számolni, a szükséges mennyiségű vizet, hogy, bár ez az érték által kiválasztott több, empirikusan. Tehát szükség van, hogy vegye figyelembe az emberi egészségre, mivel a cukorbetegség, a szív- és érrendszeri problémák, hogy korlátozza a folyadék mennyiségét.
Kezdve a reggeli csésze víz, meg kell próbálnia, hogy inni óránként kis részletekben, túlterhelése nélkül a vese és a szív. Nem lehet inni, vagy közvetlenül étkezés után, úgy megsérti az emésztési folyamatot. Jobb, ha egy órával étkezés előtt vagy étkezés után egy órával. Befogadó víz korlátozni kell, és 2 órával lefekvés előtt, vagy reggel, akkor elveszti a fonalat, és nem kap elég alvás.